Quels sont les symptômes et les causes de l’insomnie comportementale chez les enfants ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant a du mal à dormir la nuit, mais deux causes courantes sont classées sous le nom d’insomnie comportementale de l’enfance. Quels sont les symptômes et les causes des difficultés d’endormissement chez les enfants ? Les tuteurs pourraient être particulièrement intéressés à savoir comment les routines du coucher peuvent optimiser l’entraînement au sommeil des nouveau-nés, des bébés, des tout-petits et même des enfants plus âgés.

Qu’est-ce que l’insomnie chez les enfants ?

L’insomnie fait référence à toute difficulté à s’endormir ou à rester endormi, ainsi qu’à un sommeil qui n’est tout simplement pas réparateur. Les enfants peuvent souffrir d’insomnie pour diverses raisons, notamment des difficultés liées à leur environnement de sommeil ou de mauvaises habitudes de sommeil. Les tuteurs peuvent involontairement contribuer à l’insomnie de l’enfant en affectant son comportement de deux manières :

• Association d’endormissement
• Fixation de limites

Ces conditions entraînent toutes deux de l’insomnie, mais pour des raisons distinctes. Dans la première condition, celle du type association d’endormissement, les comportements apaisants d’un tuteur peuvent perturber la capacité d’un enfant à s’endormir lorsque son tuteur n’est pas présent. Dans le cas de l’établissement de limites, les tuteurs peuvent perdre le contrôle du comportement d’un enfant (en particulier chez les tout-petits) à l’heure du coucher et au réveil.

Les symptômes de l’insomnie chez les enfants

En général, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cela varie quelque peu en fonction de l’âge. Lorsqu’il a besoin de dormir, l’enfant s’endort simplement et l’obtient. Un nouveau-né peut dormir 16 heures sur une période de 24 heures, avec de courtes périodes de sommeil et d’éveil réparties le jour et la nuit.À l’âge de 3 ans, la quantité de sommeil nécessaire est en moyenne proche de 12 heures. Il est préférable d’optimiser le temps passé au lit pendant la nuit pour répondre à ces besoins de sommeil. Les jeunes enfants peuvent faire 1 à 2 siestes pendant la journée pour se reposer suffisamment. Cependant, vers l’âge de 4 ou 5 ans, la plupart des enfants arrêtent de faire des siestes pendant la journée.

Les enfants qui ne dorment pas suffisamment commencent à avoir des problèmes de comportement et de santé.Imaginez ce que vous ressentez après une mauvaise nuit de sommeil, puis multipliez-le en ampleur sans capacités d’adaptation adéquates ni même sans moyen de verbaliser vos frustrations. Les enfants deviennent grincheux, refusent de coopérer avec des demandes simples, pleurent davantage et souffrent de crises de colère et de crises de colère totales. Les enfants plus âgés peuvent commencer à avoir des problèmes à l’école, avec un manque d’attention, de l’hyperactivité et de mauvais résultats scolaires.

Au-delà de la simple incapacité à s’endormir, d’autres aspects du comportement et même de la croissance deviennent incontrôlables.

Quelles sont les causes de l’insomnie chez les enfants ?

Il existe diverses causes potentielles d’insomnie chez les enfants. Cela peut parfois être lié à des attentes inappropriées de la part des tuteurs. Par exemple, à mesure que les enfants grandissent, ils peuvent avoir moins besoin de dormir. Si l’heure du coucher n’est pas retardée, l’enfant aura du mal à s’endormir. Cela peut être difficile pour les tuteurs qui profitent du calme du soir une fois les enfants couchés.

Les nourrissons doivent être couchés lorsqu’ils s’endorment, et de préférence avant qu’ils ne s’endorment. Si à chaque fois que l’enfant s’endort, il est dans les bras d’un tuteur, l’enfant pleurera si son tuteur n’est pas là au réveil. Il peut parfois être utile de passer du lit à un berceau avant le début du sommeil. Les enfants plus âgés peuvent se réveiller la nuit et être capables de se rendormir sans avoir besoin d’être nourris ou de changer de couche. Si les pleurs persistent, il peut être utile de suivre la méthode Ferber d’extinction progressive.En un mot, le temps passé à attendre avant de répondre aux pleurs de l’enfant s’allonge progressivement jusqu’à ce que l’enfant ne crie plus pour obtenir de l’aide.

Chez les tout-petits, notamment ceux qui sont capables de verbaliser leurs préférences, les demandes incessantes d’une autre histoire, d’un jouet préféré, d’un verre d’eau, d’un passage aux toilettes, etc. peuvent être utilisées pour retarder efficacement l’heure du coucher. Les enfants plus âgés peuvent se réveiller la nuit et se rendre dans la chambre de leurs tuteurs. L’enfant peut insister pour passer le reste de la nuit dans le lit de son tuteur, et un tuteur endormi peut accéder à cette demande à contrecœur. Si les tuteurs sont capables d’imposer des règles et des limites strictes, ces comportements cesseront progressivement.

Dans de rares cas, les enfants peuvent souffrir d’insomnie nécessitant une évaluation et un traitement supplémentaires.

Comment améliorer l’insomnie chez les enfants

Lorsque l’un ou l’autre de ces problèmes de comportement survient, le sommeil des tuteurs peut également être considérablement affecté. Cela entraîne souvent une détresse importante au sein des familles, mais heureusement, les difficultés sont facilement résolues par de simples changements liés à chaque condition. Les deux types d’insomnie comportementale peuvent s’améliorer rapidement grâce à l’éducation et à l’observation de règles cohérentes.