Quels sont les bienfaits du Panax Ginseng pour la santé ?

Panax-ginseng, une variété de ginseng, a été vantée pour plusieurs bienfaits pour la santé, notamment la réduction du cholestérol, la réduction de l’inflammation et la gestion de la glycémie. Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour étayer ces affirmations.

Il existe également des problèmes de sécurité concernant l’utilisation de cette plante. Plus précisément, les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de diabète et/ou d’un trouble de la coagulation sanguine devraient parler à leur médecin avant d’utiliser le panax ginseng. Cela peut avoir un impact sur leurs symptômes et interagir avec leurs médicaments.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.

Utilisations présumées du Panax Ginseng

Panax-ginsengest souvent présenté comme un tonique général pour améliorer le bien-être ou la santé du cholestérol. Il est également parfois pris pour traiter des maladies inflammatoires ou pour aider à réduire la glycémie chez les personnes diabétiques.

Bien que censé aider à traiter plusieurs problèmes de santé, il n’existe pas suffisamment de recherches de haute qualité pour fournir des recommandations claires pourPanax-ginsengl’utilisation.

Diabète

Panax-ginsengpeut avoir un effet hypoglycémiant et a été étudié comme traitement d’appoint chez les personnes atteintes de diabète. Plusieurs méta-analyses et revues systématiques ont évalué des études menées sur l’utilisation du ginseng dans le diabète.

Une méta-analyse a révélé qu’une supplémentation en ginseng ne réduisait pas les taux d’hémoglobine A1C (HbA1c) chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le ginseng a amélioré la glycémie à jeun et l’insuline postprandiale, mais pas la glycémie postprandiale et l’insuline à jeun.

Une revue systématique et une méta-analyse publiées dansPLOS Unont découvert que le ginseng, comparé à un placebo, réduisait considérablement la glycémie à jeun.

Cependant, l’effet clinique global était modeste. La glycémie a chuté d’environ 5 milligrammes/décilitre et la plupart des individus avaient déjà une glycémie bien contrôlée. Ceci est important car un changement modeste peut entraîner une signification statistique, mais la signification clinique réelle est discutable.

Dans cette même revue, le ginseng n’a pas affecté l’insuline plasmatique à jeun, les scores de résistance à l’insuline ou les taux d’HbA1C.

Il est difficile d’obtenir des preuves convaincantes à partir d’une méta-analyse, car les conceptions des études varient considérablement, notamment les différents types ou formes de ginseng, les doses et la durée des études.

Des études plus approfondies sont nécessaires avant de recommander le ginseng pour la gestion de la glycémie.

Qu’est-ce que l’hémoglobine A1C ?
L’hémoglobine A1C est un test sanguin destiné aux personnes atteintes de diabète qui indique aux prestataires de soins de santé dans quelle mesure ils ont géré leur glycémie au cours des trois mois précédents.

Cholestérol

Un taux de cholestérol élevé constitue un facteur de risque de développer une maladie coronarienne. Certaines études ont montré quePanax-ginsengpeut avoir un effet hypocholestérolémiant.

Une méta-analyse des effets du ginseng sur les profils lipidiques a révélé qu’il n’y avait pas d’amélioration globale significative des taux de cholestérol, de triglycérides ou de lipoprotéines de haute densité (HDL) et de lipoprotéines de basse densité (LDL). Mais un petit sous-groupe a présenté des changements significatifs lorsque le ginseng était pris à des doses plus élevées ou pendant des périodes plus longues.

Une méta-analyse distincte a révélé quePanax-ginsengréduit les niveaux de cholestérol total et de LDL mais n’a pas amélioré le cholestérol HDL.

Une revue systématique des recherches menées auprès des personnes atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2 a montré quePanax-ginsengdiminution du cholestérol total et du cholestérol LDL lorsque la dose était d’au moins 2 grammes par jour.

Dans une autre méta-analyse de Corée,Panax-ginsengréduction de la tension artérielle, du cholestérol total et LDL et des taux de triglycérides par rapport à un placebo.

Encore une fois, des recherches supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour déterminer quel dosage permettra d’obtenir l’effet souhaité sur les taux de cholestérol.

Les compléments alimentaires ne doivent être pris qu’en complément (et non à la place) des soins médicaux standard. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, discutez avec votre médecin d’un plan approprié comprenant une modification de votre régime alimentaire, de l’activité physique et des médicaments.

Inflammation

On pense qu’une inflammation de faible intensité entraîne plusieurs maladies et affections. En conséquence, l’accent est mis sur les produits ayant des effets anti-inflammatoires, parmi lesquels le ginseng.

Une revue systématique des effets du ginseng sur les marqueurs inflammatoires a révélé que le ginseng peut réduire l’interleukine-6 ​​(IL-6) et le facteur de nécrose tumorale (alpha TNF-α), mais pas la protéine C-réactive (CRP).

Les chercheurs ont également mentionné que certaines études étaient biaisées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage qui entraînera des réductions significatives de ces marqueurs.

Une méta-analyse distincte a révélé que le ginseng réduisait de manière significative les niveaux de CRP, mais uniquement chez les personnes ayant déjà une CRP élevée.

D’autres études cliniques sont nécessaires pour confirmer si le ginseng est un traitement supplémentaire approprié pour traiter l’inflammation.

Autres conditions

Même si les suppléments peuvent aider, ils ne constituent jamais une panacée. Il est important de se méfier de tout supplément prétendant traiter ou guérir une condition médicale. Dans certains cas, les suppléments peuvent être vantés pour un problème de santé pour lequel ils ne présentent aucun avantage.

Par exemple, des études ont montré quePanax-ginseng:

• Peut aider à soulager les bouffées de chaleur
• N’améliore pas l’endurance sportive
• Il n’a pas été prouvé qu’il combat le cancer
• Ne semble pas prévenir ou traiter les infections des voies respiratoires supérieures

Quels sont les effets secondaires du Panax Ginseng ?

La consommation de ginseng est courante. On le trouve même dans les boissons, ce qui peut vous laisser croire qu’il est totalement sans danger. Mais comme tout supplément ou médicament à base de plantes, sa prise peut entraîner des effets indésirables.

L’effet secondaire le plus courant du ginseng est l’insomnie. Les autres effets secondaires signalés comprennent :

• Maux de tête
• Nausée
• Diarrhée
• Modifications de la pression artérielle
• Mastalgie (douleur aux seins)
• Saignement vaginal

Les réactions allergiques, les éruptions cutanées graves et les lésions hépatiques sont des effets secondaires moins courants mais peuvent être graves.

Précautions

Les enfants et les personnes enceintes ou allaitantes doivent éviter de prendrePanax-ginseng.

Si vous envisagez de prendrePanax-ginseng, parlez à votre professionnel de la santé si vous avez :

• Hypertension artérielle:Panax-ginsengpeut affecter la tension artérielle.
• Diabète:Panax-ginsengpeut abaisser le taux de sucre dans le sang et interagir avec les médicaments contre le diabète.
• Troubles de la coagulation sanguine:Panax-ginsengpeut interférer avec la coagulation du sang et interagir avec certains médicaments anticoagulants.

Posologie : Quelle quantité de Panax Ginseng dois-je prendre ?

Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de prendre un supplément pour vous assurer que le supplément et la posologie sont adaptés à vos besoins individuels.

La posologie dePanax-ginsengdépend du type de ginseng, de la raison pour laquelle il est utilisé et de la quantité de ginsénosides contenue dans le supplément.

Il n’existe pas de dose standard recommandée dePanax-ginseng. Il est souvent pris à des doses de 200 milligrammes (mg) par jour dans les études. Certains ont recommandé 500 à 2 000 mg par jour s’ils sont extraits de la racine sèche.

Étant donné que les dosages peuvent varier, assurez-vous de lire l’étiquette du produit pour savoir comment le prendre. Avant de commencerPanax-ginseng, parlez à un professionnel de la santé pour déterminer une posologie sûre et appropriée.

Que se passe-t-il si je prends trop de Panax Ginseng ?

Il n’existe pas beaucoup de données sur la toxicité dePanax-ginseng. Il est peu probable qu’une toxicité se produise en cas de prise en quantités appropriées pendant une courte période. Les effets secondaires sont plus probables si vous en prenez trop.

Interactions

Panax-ginsenginteragit avec plusieurs types de médicaments. Il est important d’informer votre médecin de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre, des remèdes à base de plantes et des suppléments que vous prenez. Ils peuvent aider à déterminer s’il est sécuritaire de prendrePanax-ginseng.

Les interactions potentielles comprennent :

• Caféine ou médicaments stimulants : L’association avec le ginseng peut augmenter la fréquence cardiaque ou la tension artérielle.
• Anticoagulants tels que Jantoven (warfarine) : le ginseng peut ralentir la coagulation du sang et diminuer l’efficacité de certains anticoagulants. Si vous prenez des anticoagulants, discutez-enPanax-ginsengavec votre professionnel de la santé avant de le commencer. Ils pourront peut-être vérifier vos taux sanguins et ajuster la posologie en conséquence.
• Insuline ou médicaments oraux contre le diabète : leur utilisation avec du ginseng peut entraîner une hypoglycémie, car ils contribuent à abaisser le taux de sucre dans le sang.
• Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) : Le ginseng peut augmenter le risque d’effets secondaires associés aux IMAO, y compris des symptômes de type maniaque.
• Diurétique Lasix (furosémide) : Le ginseng peut réduire l’efficacité du furosémide.
• Le ginseng peut augmenter le risque de toxicité hépatique s’il est pris avec certains médicaments, notamment Gleevec (imatinib) et Isentress (raltégravir).
• Zelapar (sélégiline) :Panax-ginsengpeut affecter les niveaux de sélégiline.
• Panax-ginsengpeut interférer avec les médicaments traités par une enzyme appelée cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).

D’autres interactions peuvent survenir avec d’autres médicaments ou suppléments. Avant de prendrePanax-ginseng, demandez à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien plus d’informations sur les interactions potentielles.

Récapitulatif
Le ginseng a le potentiel d’interagir avec plusieurs types de médicaments. Avant de prendre des suppléments à base de plantes, demandez à votre pharmacien ou à votre professionnel de la santé si le ginseng est sans danger pour vous, en fonction de votre état de santé actuel et de vos médicaments.

Comment conserver le Panax Ginseng

Suivez les instructions du fabricant pour connaître la meilleure façon de stockerPanax-ginseng. Tenir toujours hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

Suppléments similaires

Il existe plusieurs types de ginseng. Certains proviennent de plantes différentes et peuvent ne pas avoir le même effet que le Panax ginseng. Les suppléments peuvent également provenir d’extrait de racine ou de poudre de racine.

De plus, le ginseng peut être classé comme suit :

• Frais (moins de 4 ans)
• Blanc (4 à 6 ans, pelé puis séché)
• Rouge (plus de 6 ans, cuit à la vapeur puis séché)

Sources de Panax Ginseng et que rechercher

Panax-ginsengprovient de la racine de la plante du genrePanax. Il s’agit d’un remède à base de plantes fabriqué à partir de la racine de la plante et ce n’est pas quelque chose que vous consommez généralement dans votre alimentation.

Lorsque vous recherchez un supplément de ginseng, considérez les éléments suivants :

• Le type de ginseng
• De quelle partie de la plante provient le ginseng (par exemple, la racine)
• Quelle forme de ginseng est incluse (par exemple, poudre ou extrait)
• La quantité de ginsénosides dans le supplément (la quantité standard recommandée de ginsénosides dans les suppléments est de 1,5 à 7 %)

Pour tout supplément ou produit à base de plantes, recherchez-en un qui a été testé de manière indépendante. Cela fournit une certaine assurance qualité dans la mesure où le supplément contient ce que l’étiquette indique et est exempt de contaminants nocifs. Recherchez les étiquettes de la United States Pharmacopeia (USP), de la National Science Foundation (NSF) ou du ConsumerLab.