Le complexe de vitamine e est largement connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé. Il est également facile à obtenir, car de nombreux aliments contiennent de la vitamine e. nous pouvons également facilement acheter un supplément de complexe de vitamine e dans le magasin. Le complexe de vitamine e se compose principalement de 2 formes d’éléments.
Ce sont des tocophérols et des tocotriénols, dont chaque élément se compose de quatre autres parties, alpha, bêta, gamma et delta. La vitamine e la plus utilisée est l’alpha-tocophérol, en particulier dans tout produit de soin de la peau. Mais dans cet article, nous allons décrire quels sont les avantages pour la santé des tocotriénols et du complexe e en général. Lisez la page pour en savoir plus sur les bienfaits de cette vitamine pour la santé.
Valeur nutritive du supplément de tocotriénols
Les suppléments de complexe de vitamines et de tocotriénols sont disponibles dans de nombreuses marques. Les marques peuvent contenir différents ingrédients. Cependant, la plupart des suppléments contiennent au moins 2 éléments de tocotriénols tels qu’énumérés ci-dessous :
- Portion : 1 gel mou
- Portions par contenant : 60
- Tocotriénols 125mg
- (Delta tocotriénols 90% et Gamma tocotriénols 10%)
- Gélatine
- glycérine
- Eau
L’autre supplément peut également contenir les tocotriénols alpha et bêta ajoutés aux tocophérols alpha. Différent du contenu de la capsule de tocotriénols ci-dessus, le mélange complet de complexe de tocotriénols se trouve généralement dans un supplément d’huile.
Les bienfaits pour la santé des tocotriénols et du complexe E
Et maintenant, vous vous interrogez sur les bienfaits pour la santé des tocotriénols et du complexe e ? Eh bien, fondamentalement, cette vitamine présente de nombreux avantages pour la santé. Certains d’entre eux sont répertoriés comme suit :
- Réduire le cholestérol
Une recherche en 1993 a révélé que les tocotriénols du complexe de vitamine e sont bénéfiques pour le taux de cholestérol. D’après la recherche, il est prouvé que les tocotriénols sont capables d’éliminer efficacement le mauvais cholestérol dans certaines parties des organes internes, comme les artères. De plus, le résultat le plus important est les tocotriénols gamma qui sont efficaces pour éliminer le mauvais cholestérol dans les cellules du foie.
- Aide à la santé cardiovasculaire
De nombreuses études ont prouvé que les tocotriénols sont susceptibles d’améliorer la santé cardiovasculaire. C’est possible puisque les tocotriénols sont capables de guérir le blocage artériel. Par conséquent, ce complexe de vitamine e est capable de réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux. Pour obtenir ces bienfaits pour la santé, vous pouvez consommer de l’huile de palme, car l’huile de palme contient le niveau de tocotriénols le plus important. De cette façon, vous pouvez également profiter des avantages pour la santé de l’huile de palme malaisienne .
- Prévenir les maladies cardiaques
Non seulement bons pour le système cardiovasculaire, les tocotriénols de l’huile de palme sont également excellents pour améliorer la santé cardiaque. La raison en est que les alpha-tocotriénols sont capables de protéger le cœur du stress oxydatif. Nous pouvons risquer de subir un stress oxydatif, surtout si nous avons un mode de vie malsain.
- Abaisser la tension artérielle
En termes d’abaissement de la pression artérielle, les tocotriénols gamma jouent le rôle le plus important. Les tocotriénols gamma sont capables d’empêcher le développement d’une augmentation de la pression artérielle chez l’animal et l’homme après 3 mois de consommation de suppléments.
La capacité à réduire la pression artérielle est également contribuée par la capacité des tocotriénols à traiter les vaisseaux sanguins obstrués, nous aurons donc une meilleure circulation sanguine. L’autre ingrédient naturel avec la même capacité est le thé, tel qu’inclus dans Health Benefits of Kangra Tea .
- Aide à la santé nerveuse
Une recherche menée par des chercheurs de l’Ohio State University a révélé que les alpha-tocotriénols sont les tocotriénols les plus puissants en cas de protection nerveuse. Les alpha tocotriénols sont capables de prévenir les accidents vasculaires cérébraux qui provoquent des lésions cérébrales. Comme nous le savons, le cerveau est l’endroit où tous les nerfs se rencontrent. Cet avantage pour la santé peut être obtenu à partir des avantages pour la santé des graines de tournesol à l’huile noire .
- Réduire le risque de cancer
Plus d’une recherche a conclu que le complexe de vitamine e qui comprend des tocotriénols est très bon pour réduire le risque de cancer. Il est principalement soutenu par le fait que les tocotriénols sont efficaces pour prévenir la formation de tumeurs et protéger l’ADN et les cellules des dommages. Certains chercheurs ont conclu que les tocotriénols sont puissants pour prévenir de nombreux types de cancer. Il comprend le cancer du foie, du sein, de la prostate et de la peau.
- Améliorer les performances
En tant qu’antioxydant, les alpha tocotriénols se sont avérés plus puissants que l’alpha tocophérol. Par conséquent, il est bon de consommer le supplément de tocotriénols pour maintenir votre santé et améliorer vos performances.
Les suppléments de tocotriénols sont recommandés pour les personnes ayant une activité vigoureuse, telles que les athlètes, les joggeurs et les culturistes. En plus d’améliorer les performances, le complexe de vitamine E sous forme de supplément de tocotriénols protégera également le muscle de la douleur musculaire après un exercice vigoureux.
- Protéger la peau
La vitamine E joue un rôle important dans la nutrition de notre peau. Le complexe de vitamines et de tocotriénols n’est pas seulement bénéfique pour nourrir la peau, mais offre également une protection optimale.
Il protège notre peau des rayons UV nocifs et des radicaux libres. Comme nous le savons, l’exposition à la pollution peut menacer la santé de notre peau. De cette façon, nous pouvons réduire le risque de cancer de la peau. Dans ce cas, vous pouvez obtenir les avantages pour la santé de l’huile de palme rouge vierge en tant qu’huile de soin de beauté.
- Agent anti-âge
Il est clair que la capacité des tocotriénols à protéger notre peau inclut la capacité à prévenir les signes de vieillissement sur la peau. Il est capable de ralentir l’apparition des signes du vieillissement tels que les rides et les taches brunes. Mais la capacité des tocotriénols à agir comme agent anti-âge ne se limite pas au vieillissement de la peau. Il ralentit également le processus de vieillissement des autres organes et prévient les maladies dégénératives.
Besoin d’en savoir plus sur les bienfaits pour la santé des tocotriénols et du complexe e ? Voici les autres bienfaits pour la santé :
- Prévenir les maladies du cerveau
- Bon pour le diabète
- Nourrir les cheveux
- Bon pour les ongles
- Améliorer la fertilité
- Traiter les plaies
Précautions à prendre lors de la consommation de tocotriénols et de complexe de vitamine E
Nous connaissons les incroyables bienfaits pour la santé des tocotriénols et les bienfaits pour la santé de la vitamine E. Cependant, savoir que cette vitamine a des avantages incroyables ne signifie pas que nous pouvons consommer librement cette vitamine. La dose maximale de complexe de vitamines et de tocotriénols ne dépasse pas 400 mg par jour.
La posologie standard est de 140 à 360 mg par jour. La consommation excessive peut également provoquer des effets secondaires tels que des étourdissements, de la diarrhée et des vomissements. Par conséquent, il est préférable que vous demandiez l’avis d’un expert avant de prendre ces suppléments de complexe de vitamine e.
Malgré le fait que cette vitamine puisse provoquer des effets secondaires, elle peut être utilisée en toute sécurité à long terme tant que vous conservez votre dose quotidienne.
