Les brûlures d’ estomac sont la sensation d’une sensation de brûlure qui monte dans la poitrine et peut irradier jusqu’au cou et à la gorge. Les brûlures d’estomac sont généralement un symptôme du reflux gastro-oesophagien (RGO) . Environ 60 % de la population adulte peut présenter un certain type de RGO au cours d’une période de 12 mois et 20 à 30 % peuvent même présenter des symptômes hebdomadaires. Parmi ces symptômes, les brûlures d’estomac sont les plus courantes. En plus d’être un symptôme du RGO, chez les femmes enceintes, certains changements hormonaux et physiques dans le corps peuvent également provoquer des brûlures d’estomac.
Dans de nombreux cas, certaines femmes ressentent des brûlures d’estomac pour la première fois pendant leur grossesse et bien qu’elles soient courantes et généralement inoffensives dans ces cas, elles peuvent causer beaucoup d’inconfort. Cette sensation inconfortable peut persister à intervalles réguliers jusqu’à ce que l’accouchement soit terminé, mais dans la plupart des cas, les brûlures d’estomac ne sont plus un problème après l’accouchement. Mais dans les cas où les femmes prennent trop de poids pendant la grossesse, elles peuvent continuer à avoir des brûlures d’estomac jusqu’à un an après avoir eu un bébé.
Quels aliments peuvent causer des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Les habitudes alimentaires affectent principalement la fréquence à laquelle les femmes peuvent avoir des brûlures d’estomac pendant la grossesse. De nombreux aliments et boissons peuvent déclencher un reflux acide et perturber l’estomac pendant la grossesse et éventuellement provoquer des brûlures d’estomac. Ceux-ci comprennent les jus, la moutarde, le vinaigre, les boissons gazeuses, les produits à la menthe, le chocolat , les agrumes, les tomates, les viandes transformées et tout aliment épicé, gras, frit ou très assaisonné. La consommation d’alcool provoque également des brûlures d’estomac pendant la grossesse ainsi que de nombreux autres effets secondaires, il doit donc être complètement évité pendant la grossesse. La quantité de nourriture consommée à un moment donné affecte également les chances d’avoir des brûlures d’estomac. Pour éviter cela, les repas doivent être de petits repas pris tout au long de la journée au lieu de trois ou quatre gros repas. De plus, les aliments doivent être mâchés correctement et lentement.
Dans de nombreux cas, les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac sont en fait des aliments sains et doivent être consommés pendant la grossesse. Par exemple, le jus d’orange provoque des brûlures d’estomac pendant la grossesse, mais il offre les divers avantages de l’acide folique et de certains autres nutriments. Ainsi, au lieu d’éviter complètement ces aliments, les femmes enceintes pourraient suivre des moyens pour aider leur estomac à les gérer. Pour consommer des aliments gras, les femmes enceintes doivent manger des coupes de viande plus maigres et des produits laitiers faibles en gras et cuire ces aliments au lieu de les faire frire.
Les femmes enceintes doivent consommer du jus d’orange peu acide et ne doivent le prendre qu’après avoir pris leurs céréales du matin ou un autre petit-déjeuner. D’autres aliments comme le chocolat, le café et les sodas peuvent également être consommés, mais l’apport doit être très limité et ils ne doivent pas être consommés à jeun. Certaines autres solutions peuvent également être suivies pour réduire les risques de brûlures d’estomac pendant la grossesse, par exemple, les femmes devraient mâcher de la gomme après avoir mangé car elle stimule les glandes salivaires et la salive aide à neutraliser l’acide. Boire de l’eau doit se faire entre les repas, car même s’il est important de boire beaucoup d’eau pendant la grossesse, trop d’eau peut gonfler l’estomac.
Ce que les femmes mangent et boivent pendant la grossesse est d’une grande importance, pour leur santé ainsi que celle du bébé. Outre la santé, le confort est également important pendant la grossesse, car une grossesse stressante pourrait entraîner une mauvaise santé pendant la grossesse et des problèmes de développement chez les bébés. Les brûlures d’estomac pourraient être une cause majeure de désagrément et de stress pendant la grossesse; il est donc essentiel que l’on fasse de son mieux pour prévenir le reflux acide de toutes les manières possibles. Cela peut être fait en faisant quelques modifications simples dans le régime alimentaire. On peut demander à son médecin les précautions à prendre pour éviter le reflux acide désagréable ou les brûlures d’estomac.
