Quelles sont les causes des évanouissements en se levant et comment les éviter

Les évanouissements en se levant sont une condition, généralement décrite comme une sensation de  tête légère ou d’ étourdissements . Cela peut se produire lors de la levée d’une position assise ou de sommeil ou même en se levant du sol. Elle peut être observée aussi bien chez les adultes que chez les enfants et est souvent plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Il est important de comprendre les causes des évanouissements en se levant et les moyens de l’empêcher pour pouvoir gérer la maladie.

Les évanouissements en se levant peuvent être le résultat d’ une pression artérielle basse , appelée médicalement hypotension orthostatique. Lorsqu’une personne se tient debout, la gravité fait couler le sang dans les veines des jambes et des troncs. L’accumulation de sang dans la partie inférieure du corps réduit la pression artérielle ainsi que la quantité de sang que le cœur pompe vers le cerveau ; entraînant des étourdissements ou des étourdissements. Une pression artérielle basse ou une hypotension orthostatique peut être causée par des médicaments qui contrôlent l’hypertension artérielle, en raison d’une maladie, d’une déshydratation ou d’une neuropathie périphérique et d’autres troubles neurologiques.

Les causes courantes des évanouissements en position debout comprennent tout déséquilibre des liquides organiques ou la déshydratation et les fluctuations de la pression artérielle. Alors que les maladies chroniques comme la diarrhée , l’ anémie , la surchauffe peuvent également entraîner des évanouissements et des étourdissements.

Certaines autres causes graves de noircissement en se levant comprennent

  • Fonctionnement anormal du système nerveux autonome en raison de la consommation de médicaments.
  • Diminution de la capacité du cœur à pomper le sang vers le cerveau, entraînant une carence en oxygène.
  • Troubles hormonaux irréguliers

Les épisodes d’évanouissement courants peuvent être causés par un entraînement intensif, la peur, l’anxiété ou un stress émotionnel intense et une exposition prolongée au soleil pendant la journée. Parfois, l’hypertension artérielle peut également provoquer des évanouissements.

Les causes cardiaques des évanouissements en position debout peuvent inclure une syncope cardiaque. Une irrégularité du rythme cardiaque, un pouls lent et des problèmes valvulaires, entraînant des palpitations, peuvent provoquer des évanouissements en position debout en position debout.

Comment éviter les évanouissements en se levant?

  • Évitez de sortir brusquement du lit. La meilleure chose à faire est de s’asseoir pendant quelques minutes, d’inspirer et de se détendre, puis de se lever. Cela empêchera le sang de se précipiter vers le bas des jambes et une baisse soudaine de la pression artérielle aidera ainsi à éviter les évanouissements en se levant.
  • Les personnes souffrant d’hypotension doivent garder une trace de leur consommation de sel, car une consommation réduite de sel peut réduire les étourdissements ou les étourdissements liés à la tension artérielle.
  • Le stress est un autre facteur qui peut déclencher une réponse vasovagale entraînant une fluctuation soudaine de la pression artérielle et d’autres changements.Essayez donc d’éviter votre stress en pratiquant le  yoga et la méditation.
  • Pour les personnes impliquées dans le travail physique, les  exercices ou les sports doivent faire attention à l’apport de liquides et de sel. Boire du jus de fruits, du glucose, des boissons santé et suffisamment d’eau permettra d’éviter la déshydratation et de s’évanouir en se levant.
  • Buvez du jus ou toute boisson énergisante afin de charger le liquide dans le corps pour éviter la déshydratation et pour éviter les évanouissements en se levant.
  • S’asseoir sur une chaise inclinable qui permet de relever les jambes peut empêcher l’accumulation de sang dans les jambes.
  • Des exercices rythmiques ou respiratoires réguliers peuvent aider à réguler la respiration et à réguler l’apport d’oxygène au cerveau, pour éviter les risques de perte de conscience. Des exercices réguliers de tout le corps qui comprennent des étirements et d’autres mouvements aident également à améliorer la circulation sanguine et à éviter les évanouissements en se levant.

Traitement des évanouissements en se levant

Le traitement de la sensation de tête légère dépend principalement des causes des évanouissements en se levant et certains  remèdes maison peuvent également aider. Un examen approprié et les investigations nécessaires peuvent aider à confirmer la condition causant une panne de courant en position debout.

Remèdes à la maison pour éviter les évanouissements en se levant

  • Citron: Le citron , un réservoir de vitamine C, a le pouvoir de vous garder hydraté et rafraîchi et peut aider à prévenir les évanouissements lorsque vous vous levez.
  • Amla: Amla ou groseille à maquereau indienne, est l’un des fruits les plus sains qui peut être consommé cru ou sous forme de jus pour éviter les pannes soudaines ou les étourdissements en se levant.
  • Gingembre: Des études ont révélé que le gingembre est très efficace pour améliorer la circulation sanguine et aide à prévenir les évanouissements en position debout.
  • Massage: Un bon massage du corps et de la tête est un soulagement instantané du stress en même temps qu’il maintient un bon équilibre de la circulation corporelle, réduisant ainsi les risques de déshydratation et peut empêcher les évanouissements en se levant.
  • Yaourt: C’est un ingrédient puissant, qui peut aider à prévenir les vertiges et est également bénéfique pour la digestion et la santé générale.

Bien que les évanouissements en se levant soient principalement dus à des causes, qui peuvent être bien gérées, il est important de connaître la condition sous-jacente et de commencer le traitement à temps. Parfois, chez les personnes âgées, cela peut être le signe avant-coureur d’un problème de santé grave et demander un avis médical est essentiel.

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