Il est assez courant que les femmes aient des bouffées de chaleur et une sensation d’évanouissement pendant la grossesse. Il existe un certain nombre de théories pour expliquer pourquoi cela se produit, mais une cause exacte n’a pas pu être déterminée. On pense généralement que cela est dû au poids supplémentaire du bébé ainsi qu’à la pression supplémentaire exercée sur le cœur pendant la grossesse. Bien que ces sensations soient temporaires et disparaissent rapidement avec le repos, mais si ces sensations deviennent persistantes, un examen médical est nécessaire pour en identifier la cause, car cela peut être le signe d’une condition médicale telle que l’anémie ou une carence nutritionnelle.
En dehors de cela, ces sensations de bouffées de chaleur et d’évanouissements sont assez courantes et disparaissent immédiatement après l’accouchement de l’enfant. Dans cet article, nous donnons un bref aperçu de certaines des causes des bouffées de chaleur pendant la grossesse et des moyens de s’en débarrasser.
Déséquilibre hormonal : C’est l’une des causes les plus fréquentes de bouffées de chaleur pendant la grossesse. Lorsqu’une femme tombe enceinte, il y a une forte baisse des niveaux d’œstrogène et donc les hormones de stress augmentent, signalant au cerveau de libérer plus d’épinéphrine et de noradrénaline dans le sang. Cela entraîne une augmentation du flux sanguin vers la peau, en particulier dans la tête et le cou, ce qui provoque l’élargissement des vaisseaux, ce qui les rend rouges et chauds. C’est ce que nous appelons une bouffée de chaleur, une sensation comme si le corps était en feu. Cela peut également provoquer une anxiété intense et un sentiment de peur qui peut s’accompagner d’une sensation comme si vous étiez sur le point de vous évanouir.
Anémie : C’est encore une autre cause de bouffées de chaleur pendant la grossesse. Dans des circonstances normales, une femme enceinte est censée consommer des aliments riches en fer et se voit également prescrire des pilules de fer par son médecin afin que le passage de l’oxygène de la mère à l’enfant se fasse librement. Dans certains cas, où il y a moins de fer dans le corps, ce processus est perturbé et la femelle peut se sentir fatiguée, irritable, essoufflée , et peut même avoir des palpitations cardiaques, et ressentir des bouffées de chaleur. Ainsi, il est toujours recommandé de manger des aliments riches en fer comme les légumes à feuilles vertes, les betteraves, les haricots rouges, les œufs ainsi que les vitamines prénatales qui vous sont données avec diligence par le médecin.
Cétones dans l’urine :C’est encore une autre cause de bouffées de chaleur pendant la grossesse. Vous serez soumis à des tests de laboratoire périodiquement tout au long de la grossesse pour vérifier s’il y a présence de corps cétoniques dans l’urine. La présence de cétones dans l’urine suggère que vous n’obtenez pas suffisamment de nutrition qui peut suffire à la fois à la mère et à l’enfant. Outre les bouffées de chaleur et la sensation d’évanouissement, vous pouvez également ressentir une faim extrême, des sueurs froides et un épuisement extrême en raison d’une carence nutritionnelle pendant la grossesse. Il est donc impératif que vous mangiez beaucoup de légumes à feuilles vertes, d’œufs, de fruits, de protéines et de céréales afin de vous nourrir et de fournir suffisamment de calories à la mère et au bébé. Il est important de noter ici que les aliments transformés doivent être évités car ils peuvent nuire à la santé du bébé. Aussi,
Comment se débarrasser des bouffées de chaleur pendant la grossesse ?
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens simples pour vous aider à vous débarrasser de la sensation de bouffées de chaleur pendant la grossesse.
Endroit frais pour dormir : Au cours de la grossesse, vous devez vous assurer que vous dormez dans un endroit frais pour vous mettre à l’aise, ce qui peut prévenir et éliminer les bouffées de chaleur la nuit.
Évitez la lumière du soleil : Pendant la grossesse, il est important d’éviter autant que possible la lumière directe du soleil afin de prévenir et de se débarrasser des bouffées de chaleur. Si nécessaire, portez des vêtements de couleur claire et des chapeaux larges pour protéger le corps des rayons du soleil.
Restez hydraté: Il est très important de rester hydraté tout au long de la grossesse et de boire beaucoup d’eau afin que le corps ne se réchauffe pas en raison d’un déséquilibre hormonal et que vous n’ayez pas de sensation de bouffées de chaleur pendant la grossesse.
Adhérer à un régime alimentaire approprié : Il est de la plus haute importance de rester à l’écart de toute sorte de boissons caféinées ou alcoolisées pendant la grossesse car cela peut provoquer de graves bouffées de chaleur et une sensation d’évanouissement et surtout, cela est extrêmement préjudiciable à la santé de l’enfant.
Kits de refroidissement : Tout au long de la grossesse, emportez avec vous des kits de refroidissement partout où vous allez afin de prévenir et de vous débarrasser des sensations de bouffées de chaleur pendant la grossesse.
Exercices de respiration : Si vous avez des bouffées de chaleur pendant la grossesse, de simples exercices de respiration peuvent vous aider à vous débarrasser de ce problème.
Poids santé : Il est important de maintenir un poids santé pour éviter les bouffées de chaleur pendant la grossesse. Des études ont montré que les femmes qui font de l’exercice pendant la grossesse peuvent réduire d’environ 40 % les risques d’avoir des bouffées de chaleur.
