Que sont les sels d’Epsom ?

Les sels d’Epsom, également appelés sulfate de magnésium, sont un composé chimique naturel censé aider dans certaines conditions. Ceux qui utilisent les sels d’Epsom le font pour diverses raisons, telles que réduire le stress, soulager les douleurs musculaires et maîtriser les irritations cutanées.

Cet article explique ce que sont les sels d’Epsom et comment ils fonctionnent. Il explique également comment utiliser les sels d’Epsom, ainsi que les avantages et effets secondaires potentiels.

Que sont les sels d’Epsom ?

Les sels d’Epsom sont un type de sel minéral présent dans la nature. Plus précisément, ce type de sel est un composé de magnésium et de sulfate.

Les sels d’Epsom ressemblent beaucoup au gros sel que vous pourriez trouver dans une cuisine. Cependant, ils ne sont pas destinés à la cuisine et ont un goût très amer.

Ils peuvent plutôt être dissous dans le bain ou appliqués sur la peau. S’ils ne sont pas parfumés, ils peuvent également être dissous dans l’eau potable.

C’est le magnésium qui est censé apporter de prétendus bienfaits pour la santé et la beauté. Ce minéral contribue à de nombreux processus du corps, notamment le fonctionnement musculaire, la croissance osseuse et le traitement de l’énergie.

Les sels d’Epsom peuvent être achetés dans les épiceries, les magasins de produits de santé et les pharmacies.

Comment fonctionnent les sels d’Epsom

La dissolution des sels d’Epsom dans l’eau du bain leur permet de se décomposer en magnésium et sulfate. On dit que le trempage dans une baignoire remplie de sels d’Epsom permet à ces composants d’être absorbés par la peau afin que votre corps puisse les utiliser.

Cependant, la question de savoir si la quantité absorbée par la peau est suffisante ou non pour avoir un effet sur votre santé n’est pas bien établie.

Plusieurs études ont montré que peu ou pas de magnésium est absorbé par un bain de sel d’Epsom. En effet, le magnésium a du mal à traverser toutes les couches de la peau. Des résultats similaires ont également été observés lorsque des crèmes pour la peau au sulfate de magnésium étaient utilisées.

Le sulfate de magnésium fonctionne efficacement lorsqu’il est pris par voie orale comme laxatif. Il agit en prenant l’eau du reste de votre corps et en l’amenant dans votre tube digestif. Cela facilite la selle.

Utilisations

On pense que les sels d’Epsom aident dans diverses conditions, bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches à l’appui. Étant donné que les risques liés aux utilisations sont relativement minimes pour la plupart, certaines personnes, y compris certains prestataires de soins de santé, considèrent que les avantages potentiels l’emportent sur les inconvénients.

Douleurs musculaires, douleurs et blessures

Votre médecin peut recommander les bains aux sels d’Epsom comme traitement alternatif pour certaines conditions.

En plus d’être relaxants, les bains aux sels d’Epsom sont souvent utilisés pour :

• Aide à soulager la douleur et l’enflure dues à l’arthrite, un groupe de conditions qui affectent les articulations
• Soulager la douleur et la sensibilité causées par la fibromyalgie, une maladie à long terme qui peut causer de la douleur, de l’épuisement et des problèmes de sommeil
• Soulager les douleurs causées par la diarrhée
• Soulager la douleur causée par les coups de soleil
• Aide en cas de contusions et d’entorses
• Guérir et nettoyer les déchirures ou les points de suture après l’accouchement
• Aide à adoucir les ongles incarnés et les douleurs aux pieds

Santé de la peau et des cheveux

Les sels d’Epsom peuvent être utilisés pour aider à éliminer les peaux mortes du visage, du corps et du cuir chevelu. Il peut également être utilisé comme masque capillaire pour augmenter le volume des cheveux.

D’autres utilisations peuvent inclure :

• Apaiser les démangeaisons causées par l’herbe à puce et les piqûres de moustiques
• Adoucir la peau affectée par le psoriasis, un trouble qui provoque des plaques squameuses sur la peau
• Nettoyer et apaiser les plaies causées par l’herpès génital, une infection sexuellement transmissible

Soulagement de la constipation

Les sels d’Epsom pris comme laxatif sont efficaces pour soulager la constipation. De nombreuses personnes sont capables d’aller à la selle dans les six heures.

Les sels d’Epsom purs qui ne contiennent pas de parfum ou d’autres additifs peuvent être pris par voie orale par les adultes et les enfants de 12 ans et plus.

Comment utiliser

Les sels d’Epsom peuvent être utilisés sur la peau ou (s’ils ne sont pas parfumés) pris par voie orale.

Suivez toujours les instructions du produit lorsque vous utilisez des sels d’Epsom. La quantité de produit dont vous avez besoin varie en fonction de la forme et de la marque de sels d’Epsom que vous utilisez.

Pour les douleurs musculaires, les douleurs et les blessures

Pour préparer un bain aux sels d’Epsom pour soulager les douleurs musculaires, les douleurs et les blessures mineures :

• Dissoudre une à deux tasses de sels d’Epsom dans de l’eau tiède courante
• Faire tremper pendant 10 à 15 minutes

Assurez-vous de suivre les instructions sur l’emballage pour plus de détails sur la quantité de produit à utiliser, ainsi que sur la fréquence à laquelle vous pouvez prendre un bain aux sels d’Epsom.

Vous pouvez également consulter l’emballage pour obtenir des informations sur l’utilisation spécifique de la baignoire. Dans certains cas, les sels d’Epsom ne peuvent pas être utilisés dans les baignoires équipées de jets.

Pour une peau et des cheveux améliorés

Aucune recherche n’indique que les sels d’Epsom sont efficaces lorsqu’ils sont utilisés à des fins cosmétiques. Cependant, certains utilisent les sels d’Epsom pour éliminer les peaux mortes ou ajouter du volume aux cheveux.

Pour l’utiliser sur la peau, mélangez 1/2 cuillère à café de sels avec un nettoyant liquide pour le corps. Appliquez le mélange sur la peau en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez la peau.

Si vous l’utilisez sur vos cheveux, ajoutez à parts égales un après-shampooing et des sels d’Epsom. Bien mélanger. Laissez agir 20 minutes puis rincez vos cheveux.

Il est également important de noter que certaines personnes peuvent ressentir une irritation cutanée ou une réaction allergique.Testez toujours une petite quantité de produit avant de l’appliquer en plus grande quantité. Contactez votre médecin si vous ressentez une réaction grave.

Pour aider avec la constipation

Il est préférable de parler avec votre médecin avant d’utiliser les sels d’Epsom comme laxatif, surtout si vous souffrez d’un autre problème de santé. Gardez à l’esprit que des effets secondaires graves et des interactions médicamenteuses sont possibles.

Si vous obtenez le feu vert, assurez-vous d’acheter des sels d’Epsom nature et non parfumés. Beaucoup ont ajouté des ingrédients destinés au trempage et non à l’ingestion.

Suivez toujours les instructions sur l’emballage lorsque vous utilisez du sulfate de magnésium comme laxatif.

En général:

• Dissoudre une dose, selon les instructions sur l’emballage, dans huit onces d’eau
• Remuer pour l’aider à se dissoudre davantage
• Boire tout

Cela devrait entraîner une selle dans une demi-heure à six heures. Sinon, informez-en votre médecin.

Stockage

Les sels d’Epsom doivent être conservés dans un récipient hermétique et conservés au sec. Sous forme laxative, ils doivent être conservés dans un endroit frais et sec, hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

Risques

Les sels d’Epsom doivent être utilisés avec une certaine prudence. Il est toujours préférable de parler avec votre professionnel de la santé avant d’utiliser ce produit.

Peau sèche

Lorsqu’ils sont utilisés localement, ils peuvent dessécher la peau. Cela peut être problématique par temps froid et pour les personnes ayant la peau sensible ou naturellement sèche. Certaines personnes peuvent également présenter une réaction allergique.

Commencez avec juste un peu de sel (1/4 tasse) dans le bain et augmentez progressivement selon la tolérance. Surveillez attentivement votre peau pour déceler toute sécheresse ou réaction allergique. Assurez-vous d’hydrater la peau après un trempage.

Problèmes d’estomac et inconfort

Pris par voie orale, les sels d’Epsom peuvent provoquer de la diarrhée et des maux d’estomac. Parlez à votre professionnel de la santé avant d’utiliser les sels d’Epsom comme laxatif si vous souffrez d’une maladie rénale, de douleurs à l’estomac, de nausées ou de vomissements.

Vous devriez également parler à votre médecin si vous avez constaté un changement soudain dans vos habitudes intestinales. Les sels d’Epsom ne doivent pas être utilisés par ceux qui suivent un régime pauvre en magnésium.