Le corps humain est constamment impliqué dans différents types d’activités physiologiques dont beaucoup sont associées aux acides aminés. La croissance cellulaire, la récupération, la perte de graisse, la musculation et l’endurance sont toutes affectées par la composition en acides aminés du corps. Il existe un total de 23 acides aminés qui sont tous essentiels à la composition moléculaire des protéines.
Catégories d’acides aminés
Les acides aminés sont divisés en sous-catégories qui sont :
Acides aminés essentiels : Ils sont au nombre de neuf et sont extrêmement importants. Les acides aminés essentiels pénètrent dans notre corps via les aliments que nous mangeons.
Acides aminés non essentiels : Ils sont au nombre de douze et sont synthétisés par l’organisme à partir d’autres acides aminés.
Comment fonctionnent les acides aminés dans le corps ?
Les acides aminés sont transportés vers le foie, une fois qu’ils sont synthétisés dans le corps. Après quoi, leur utilisation dépend du besoin momentané du corps à ce moment-là. Alors que certains acides aminés sont absorbés par la circulation sanguine, d’autres vont et font partie des acides aminés qui ont déjà été synthétisés ou décomposés. Certains acides aminés sont également utilisés dans la construction d’enzymes utilisées par le foie comme les lipoprotéines et l’albumine.
Alors que les acides aminés circulent dans le corps, chaque cellule utilise sa propre empreinte ADN et utilise d’autres acides aminés pour synthétiser ses propres protéines nécessaires à ses fonctions. La synthèse des protéines nécessite un bon apport en acides aminés essentiels et non essentiels, car même l’absence d’un seul pourrait interrompre les fonctions corporelles pendant un certain temps. Parfois, le corps n’utilise pas toute la quantité d’acides aminés dont il dispose. Dans de tels cas, les acides aminés sont conservés pour une utilisation future. Ils sont récupérés par le foie, où l’azote est extrait des acides aminés et transformé en urée qui est excrétée par les reins. Toute quantité restante d’acides aminés est brûlée sous forme d’énergie à partir du glucose et/ou stockée alternativement sous forme de glycogène ou de graisse.
Alors que les acides aminés sont extrêmement importants pour le corps, d’autres nutriments comme les glucides et les graisses sont tout aussi importants en conjonction avec les protéines pour des activités comme la respiration, la circulation et la digestion. Une carence en graisses, en calories et en glucides dans le corps peut entraîner la dégradation non seulement des protéines alimentaires, mais également des protéines contenues dans le foie, les muscles et d’autres organes pour survivre et poursuivre ses activités physiologiques.
Que sont les acides aminés à chaîne ramifiée (BCCA) ?
Jouant un rôle central dans tous les processus de la vie, les acides aminés sont absolument essentiels pour maintenir un bon métabolisme corporel. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont un groupe d’acides aminés qui sont directement métabolisés dans le tissu musculaire produisant de l’énergie. Si le corps est complété par des BCCA, il n’a pas à faire l’effort de décomposer les tissus musculaires pour libérer de l’énergie. L’utilisation d’acides aminés à chaîne ramifiée aide à faciliter le processus qui implique la dégradation des tissus musculaires pendant l’exercice, comme l’a confirmé une étude menée à l’Université de Manchester publiée dans son journal.
Parmi toutes les autres fonctions, la tâche la plus importante des acides aminés à chaîne ramifiée est de fournir un mode de stockage favorable pour d’autres nutriments comme l’eau, les graisses, les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. C’est surprenant à savoir, mais toutes les principales infirmités chroniques comme l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, l’hypertension, l’insomnie sont liées à des perturbations métaboliques dans le corps. Ceci est également applicable pour la perte de cheveux et le vieillissement plus rapide. Par conséquent, il est important de faire des efforts pour s’assurer que notre corps est bien équipé avec des quantités suffisantes d’acides aminés afin de maintenir un métabolisme sain et optimal. Étant donné que le régime alimentaire actuel est fortement influencé par la falsification et les composants artificiels, une supplémentation en acides aminés est souvent nécessaire pour maintenir la santé et le bien-être en général.
Quels sont les avantages pour la santé des acides aminés?
Les avantages pour la santé associés aux acides aminés sont élevés. Bien que nous connaissions 200 acides aminés, seuls 22 d’entre eux en particulier sont identifiés comme des acides aminés protéinogènes. Nous énumérons les avantages les plus utiles des acides aminés essentiels à notre bien-être.
Avantages des acides aminés dans la lutte contre l’arthrite : Un groupe d’acides aminés appelés L-arginine et L-méthionine agissent avec d’autres nutriments dans le corps et aident à combattre l’arthrite.
Renforce le système immunitaire : Le corps possède son propre mécanisme de résistance pour lutter contre les maladies et les acides aminés sont essentiels pour renforcer le système immunitaire.
Avantages des acides aminés dans le renforcement des muscles : Les tissus musculaires sont constitués de protéines qui constituent les acides aminés comme éléments constitutifs. La L-leucine et les acides aminés à chaîne ramifiée en particulier sont nécessaires pour la récupération, la croissance et l’entretien.
Avantages des acides aminés pour la perte de poids : les acides aminés à chaîne ramifiée et la L-carnitine agissent conjointement pour prévenir l’affaiblissement des tissus musculaires pendant les séances de perte de poids à long et à court terme.
Avantages des acides aminés pour la peau, les cheveux et les ongles : Les acides aminés améliorent la santé de la peau, aident à lutter contre la chute des cheveux et sont nécessaires à la croissance saine de la peau et des ongles.
Augmente la fertilité masculine : Les acides aminés comme la L-cystéine et la L-arginine aident à améliorer la qualité du sperme.
Anti-âge : Les acides aminés offrent des bienfaits anti-âge. Une bonne synthèse des acides aminés dans le corps aide à réduire le stress oxydatif des cellules, contribuant ainsi à ralentir le vieillissement.
Les acides aminés sont un remède naturel contre l’impuissance : L’ extrait d’écorce de pin et la L-arginine sont bons pour la circulation sanguine, qui est également connue pour améliorer la dysfonction érectile, améliorant ainsi la puissance sexuelle.
Améliore la bonne humeur et favorise un bon sommeil : le L-tryptophane est un acide aminé particulièrement bon pour le sommeil et aide à équilibrer l’humeur et les niveaux d’énergie.
Les acides aminés agissent comme anti-inflammatoires naturels : le risque de maladies inflammatoires est considérablement réduit grâce à une bonne canalisation des acides aminés tels que la L-glutamine, la L-glycine et les acides aminés à chaîne ramifiée.
Les acides aminés aident à gérer la ménopause : Les acides aminés, tels que la L-arginine, le magnésium et les phytoestrogènes sont connus pour gérer la ménopause en contrôlant les bouffées de chaleur.
Avantages des acides aminés dans la guérison des acouphènes : le gingko biloba et la L-arginine améliorent la circulation sanguine autour de l’oreille, améliorant ainsi la disponibilité des nutriments et aidant ainsi à guérir les acouphènes.
Équilibre les niveaux de cholestérol : Il y a 3 acides aminés qui travaillent ensemble pour équilibrer les niveaux de cholestérol dans le corps et ce sont la L-carnitine, la taurine et la L-arginine.
Régule la glycémie : Les acides aminés réduisent le risque de diabète en régulant la glycémie dans le corps.
