Que fait la vitamine C pour votre peau ?

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est un nutriment hydrosoluble qui joue un rôle important dans la santé de votre corps et de votre peau. Si vous êtes curieux de savoir ce que la vitamine C fait pour votre peau, cet incroyable antioxydant présente de nombreux avantages, notamment le potentiel de :

• Augmenter la production de collagène
• Réduire l’apparence des taches brunes
• Réduire l’apparence du vieillissement précoce
• Se protéger des méfaits du soleil
• Favoriser la cicatrisation des plaies
• Gardez la peau hydratée
• Réduire les rougeurs

Les chercheurs ont découvert que pour avoir une peau saine, la vitamine C topique est nettement plus efficace que sa consommation.Il n’est pas surprenant que ce puissant antioxydant se trouve couramment dans les nettoyants pour le visage, les sérums, les huiles et les crèmes hydratantes.

Stimule le collagène

La vitamine C est absolument essentielle à la production de collagène dans l’organisme. Le collagène est l’élément constitutif de la peau, des cheveux, des muscles et des tendons, et c’est ce qui maintient notre peau jeune et lisse. En vieillissant, la production de collagène ralentit, ce qui peut entraîner un relâchement cutané.

Lorsqu’elle est appliquée localement, la vitamine C accélère la production de collagène et d’élastine, qui aident à garder la peau rebondie et ferme.

Réduit l’hyperpigmentation

La vitamine C peut aider à améliorer le teint de la peau en réduisant l’apparence des taches brunes.

Hyperpigmentation—a common condition characterized by the development of darker spots on the skin—is most often caused by overexposure to the sun’s ultraviolet (UV) rays and environmental stresses. Bien qu’inoffensive, l’hyperpigmentation peut entraîner un teint inégal.

La vitamine C aide à inhiber la production de tyrosinase, une enzyme qui favorise la production de mélanine, prévenant ainsi l’hyperpigmentation.La vitamine C n’a pas d’effet sur la coloration normale de la peau : elle ne fait pas disparaître la pigmentation foncée normale de la peau, mais seulement les dépôts anormaux de mélanine causés par une exposition excessive au soleil. 

A des effets anti-âge

La vitamine C topique peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, en lui redonnant une apparence jeune et lisse.

Non seulement la vitamine C stimule la production de collagène, ce qui peut réduire les rides et augmenter l’élasticité de la peau, mais elle aide également à prévenir la perte de collagène résultant du vieillissement naturel.

De plus, cet antioxydant joue un rôle important dans la lutte contre les taches brunes indésirables et dans la prévention des signes de vieillissement prématuré causés par des facteurs tels que le tabagisme, les polluants environnementaux et l’exposition chronique au soleil.

Protège contre les dommages causés par le soleil

Des études montrent que la vitamine C présente dans la peau peut aider à protéger contre les dommages causés par les rayons UV.

L’exposition aux rayons UV du soleil (ainsi qu’aux lits de bronzage) peut créer des radicaux libres dans la peau, ce qui peut endommager les cellules de la peau et entraîner la dégradation du collagène. Cela provoque un photovieillissement (ou vieillissement prématuré). Les signes de dommages causés par le soleil comprennent les rides, le relâchement cutané, le teint ou la texture inégale de la peau, les rougeurs cutanées et les capillaires brisés (veines araignées).

En tant que l’un des antioxydants les plus puissants de la peau, la vitamine C peut aider à combattre le stress oxydatif causé par l’excès de radicaux libres dans les cellules de la peau.Une revue systématique de 2023 publiée dansJournal de dermatologie cosmétiqueont découvert que la vitamine C était utile dans le traitement de la peau inégale et ridée causée par une exposition prolongée ou répétée aux rayons UV.

Favorise la cicatrisation des plaies

La vitamine C joue un rôle clé dans la réparation et la régénération des tissus en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de sa capacité à favoriser la production de collagène, un composant essentiel du tissu conjonctif. Cela dit, il n’est pas surprenant qu’une mauvaise cicatrisation des plaies soit un symptôme courant d’une carence en vitamine C.

Une revue systématique de 2022 publiée dansAntioxydantsont découvert que la prise de suppléments de vitamine C pouvait améliorer les résultats de guérison chez les personnes présentant certains types de plaies, en particulier les escarres.

Hydrate la peau

Sans une hydratation suffisante, l’épiderme (couche supérieure de la peau) commence à se dessécher, ce qui entraîne des démangeaisons et des squames cutanées et un vieillissement prématuré. L’hydratation est essentielle pour garder votre peau saine et jeune.

Selon un article de synthèse de 2017 publié dansLes nutriments,la vitamine C peut jouer un rôle important dans la formation de la couche la plus externe de la peau, améliorant ainsi la capacité de la peau à se protéger de la perte d’eau.

Heureusement, il est cliniquement prouvé que la vitamine C aide la peau à retenir l’eau, la gardant rebondie et lisse et l’empêchant de devenir trop grasse ou sèche. Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant reçu un supplément contenant de la vitamine C présentaient des améliorations significatives et durables de l’hydratation, de l’élasticité et de la rugosité de la peau.

Réduit les rougeurs

Une peau tachée, inégale et rouge peut résulter d’un certain nombre de facteurs, notamment d’affections cutanées inflammatoires (par exemple, l’eczéma et la rosacée), de l’exposition au soleil, des hormones et de problèmes médicaux.

Mais vous n’êtes pas obligé de vivre avec des rougeurs cutanées, grâce à la vitamine C. De nombreuses recherches montrent que cette vitamine puissante minimise les rougeurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. La vitamine C aide également à réparer les capillaires endommagés qui provoquent des rougeurs cutanées, créant ainsi un teint plus lisse et plus uniforme.

Comment utiliser la vitamine C pour les soins de la peau

Que votre peau soit sèche, grasse ou mixte, la vitamine C est bénéfique pour la santé de la peau, l’aidant à paraître plus saine et plus jeune plus longtemps. Il existe deux manières d’utiliser la vitamine C pour les soins de la peau : l’apport nutritionnel et l’application topique.

Apport nutritionnel

Les aliments riches en vitamine C, comme les oranges et les baies, offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Et s’il est vrai que vous pouvez obtenir beaucoup de vitamine C en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, la vitamine C alimentaire n’en fournit généralement pas suffisamment pour que vous constatiez une amélioration notable de votre peau.

En effet, l’apport alimentaire en vitamine C est suffisant pour atteindre les niveaux inférieurs de votre peau, mais n’atteint généralement pas les couches supérieures de la peau. Aussi savoureux soit-il, manger une pinte de myrtilles n’aidera probablement pas votre peau à retrouver cet éclat de jeunesse (même si c’est bon pour le reste de votre corps). C’est là qu’intervient la vitamine C topique.

Topique

La vitamine C topique est absorbée directement dans les couches supérieures de la peau, ce qui lui permet d’agir immédiatement pour lisser la peau, réduire les ridules et les taches brunes et la protéger contre les radicaux libres.

La vitamine C est disponible dans les hydratants et les sérums pour le visage. Les sérums sont plus concentrés que les hydratants et pénètrent plus facilement dans la peau, c’est pourquoi de plus en plus de spécialistes des soins de la peau recommandent les sérums à la vitamine C. 

Parfois, moins c’est plus. La plupart des recherches indiquent que la vitamine C est mieux intégrée à votre routine de soins de la peau lorsqu’elle est utilisée comme sérum topique. Même les sérums contenant de faibles concentrations (moins de 1 %) de vitamine C offrent toujours une protection antioxydante et des bienfaits pour la peau.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser de la vitamine C ?
Pour de meilleurs résultats, appliquez localement de la vitamine C une à deux fois par jour, matin et soir. Assurez-vous d’appliquer une crème hydratante avec un FPS à large spectre après l’application de vitamine C pendant la journée. Suivez les instructions sur l’emballage de votre produit, car les instructions peuvent varier d’un produit à l’autre. Si vous trouvez que votre peau est sensible à une application quotidienne, essayez de commencer par appliquer une faible concentration plusieurs fois par semaine ou tous les deux jours, puis augmentez l’utilisation selon votre tolérance.

Prêt à incorporer de la vitamine C à votre routine cutanée quotidienne ? Votre routine de soins de la peau doit généralement inclure : 

• Nettoyant
• Tonique
• Sérum à la vitamine C
• Crème hydratante
• Crème solaire

Avant de vous lancer dans la vitamine C, testez un morceau de peau avec une formule à faible concentration pour voir comment votre peau réagit. Quelques picotements mineurs sont normaux, mais si vous ressentez quelque chose de plus intense, arrêtez d’utiliser le produit et parlez-en à votre dermatologue. 

Risques possibles

La vitamine C est généralement sans danger lorsqu’elle est consommée dans les aliments ou appliquée localement. Cependant, les personnes ayant la peau sensible ou allergiques peuvent présenter une décoloration jaunâtre de la peau.

Certaines personnes peuvent ressentir des irritations telles que des picotements, des démangeaisons et une sécheresse après avoir utilisé de la vitamine C topique. Cela peut être traité en appliquant une crème hydratante sur le sérum de vitamine C lorsque vous l’utilisez, en plus de l’hydrater quotidiennement. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez également commencer avec une concentration plus faible en vitamine C pour observer la réaction de votre peau.

Quel que soit votre type de peau, il est important de tester la vitamine C avant de l’intégrer à votre routine habituelle de soins de la peau. Commencez par appliquer de la vitamine C tous les deux jours ou tous les quelques jours, puis augmentez la fréquence pour éviter les rougeurs et les irritations potentielles.