Aliments à manger pour arrêter la diarrhée (régime de diarrhée)

Il existe une idée fausse courante selon laquelle les aliments solides devraient être arrêtés en cas de diarrhée. Ce n’est pas vrai. Les aliments solides ne doivent être évités qu’en cas de vomissements ou en cas de vomissements pour éviter que les aliments vomis pénètrent dans les voies respiratoires et provoquent des conditions telles que la pneumonie par aspiration. Pour la diarrhée, des aliments solides doivent être consommés bien qu’un léger changement des habitudes alimentaires régulières puisse être nécessaire. Deux préoccupations courantes sont de savoir quels aliments solides sont acceptables à manger pendant la diarrhée et quels aliments doivent être consommés pour arrêter la diarrhée.

 

Les changements alimentaires peuvent aider à gérer la diarrhée et à prévenir les complications telles que la déshydratation et la malnutrition. Cependant, le régime alimentaire n’est pas un moyen de traiter ou d’arrêter la diarrhée. Souvent, la diarrhée se résorbe d’elle-même sans traitement spécifique de la diarrhée. Tout ce qui est nécessaire dans ces cas, ce sont des soins de soutien comme le repos au lit, beaucoup de liquides, en particulier des solutions de réhydratation orale et des repas équilibrés. Ces mesures aideront le corps à surmonter la diarrhée, en particulier lorsqu’elle est causée par une infection. Cela réduira également toute tension supplémentaire sur le corps et lui permettra de récupérer.

Commencez avec le régime BRAT

Bien que les aliments solides ne doivent pas être arrêtés et qu’une alimentation équilibrée soit importante pendant la diarrhée, les aliments ordinaires ne sont parfois pas aussi bien tolérés. Il peut donc être conseillé de commencer par le régime BRAT . Ceci est particulièrement utile si vous avez arrêté les aliments solides pendant un certain temps en vomissant. Le régime BRAT assure une nutrition suffisante tout en réintroduisant progressivement des aliments solides dans l’alimentation. Cela implique également de manger des aliments moins susceptibles de déclencher la diarrhée. GOSSE signifie b Ananas, r la glace, un pples et t oast.

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Bananes

Non seulement il est plus facile à digérer, mais les niveaux élevés de potassium dans les bananes aident à reconstituer les électrolytes perdus avec la diarrhée et les vomissements. Pour une consommation et une digestion plus faciles, il peut être préférable d’écraser les bananes avant de les manger.

Riz

Le riz blanc ordinaire est un bon liant ainsi qu’une source de glucides à libération lente pour une subsistance plus longue. Les grains entiers doivent être évités pendant la diarrhée malgré ses bienfaits pour la santé.

Pommes

Les pommes sont un autre aliment utile pour démarrer lentement sur les solides après des vomissements alors que la diarrhée persiste. Cependant, les peaux doivent être évitées. La compote de pommes est une meilleure option, mais si elle n’est pas disponible, la pomme râpée fera l’affaire.

Pain grillé

Le pain grillé blanc ordinaire, nature sans beurre ni autre tartinade, est facile à digérer et peut agir comme liant. Cependant, ce n’est qu’une option à court terme et ne doit pas être utilisée comme moyen de subsistance.

 

Craquelins et amidons

De nombreuses personnes trouvent qu’elles préfèrent manger plus de glucides que de protéines ou de graisses lorsqu’elles ont des maux d’estomac accompagnés de vomissements et de diarrhée. Outre le riz et les toasts conseillés pour le régime BRAT, il existe également d’autres options à considérer.

  • Les craquelins simples sont généralement bien tolérés. Mâchez soigneusement sur de petites bouchées avant d’avaler. Les craquelins légèrement salés sont meilleurs car ils fournissent des électrolytes qui peuvent être perdus. Il doit être suivi d’une grande quantité d’eau.
  • Les pâtes sans assaisonnement ni sauce sont un autre aliment bien toléré. Il fournit suffisamment de glucides pour la subsistance. Un peu de sel est tout ce qu’il faut y ajouter lors de la préparation.
  • Les pommes de terre bouillies sans les pelures sont une autre bonne source de glucides et de potassium qui est bien tolérée. Il peut également être cuit au four ou au micro-ondes, mais les pelures doivent toujours être enlevées.
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Ces aliments à eux seuls ne constituent pas un repas équilibré mais constituent une bonne deuxième étape après avoir essayé le régime BRAT. Les solutions orales de réhydratation doivent être poursuivies même si les aliments solides sont bien tolérés.

Fruits et légumes

Les fruits et les légumes sont nécessaires dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Si les aliments ci-dessus n’aggravent pas les symptômes, ces fruits et légumes doivent être ajoutés à l’alimentation. Cependant, les jus de fruits doivent être évités car ils peuvent parfois aggraver la diarrhée.

  • Les fruits comme les ananas en conserve doivent être consommés en petites quantités et avec suffisamment d’eau.
  • Les carottes bouillies ou cuites à la vapeur sont également bien tolérées. Évitez d’ajouter des assaisonnements au-delà d’un peu de sel. Les carottes peuvent être écrasées.
  • La courge est un autre aliment bien toléré qui doit être bouilli ou cuit à la vapeur avec juste un peu de sel pour l’assaisonnement. Il doit être soigneusement écrasé.

Avec les craquelins et les amidons, ces fruits et légumes peuvent fournir une nutrition suffisante avec les solutions de réhydratation orale.

Protéines

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La plupart des aliments ci-dessus contiennent une petite quantité de protéines. À court terme, les protéines peuvent ne pas être aussi essentielles, mais elles devraient être incluses dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Bien que vous n’ayez pas d’appétit immédiat pour la viande, même un petit morceau peut fournir suffisamment de protéines. Il doit être maigre et préparé sans huile ni saindoux ajoutés. La viande rouge maigre ou le poulet sans peau sont de bonnes options. Les végétariens devraient choisir des aliments à base de soja qu’ils trouvent appétents, comme le tofu. Cependant, les haricots peuvent ne pas être la meilleure option car ils peuvent augmenter les gaz intestinaux et les flatulences.

 

Directives concernant les aliments à manger pour arrêter la diarrhée

Bien que la nourriture seule ne puisse pas arrêter la diarrhée, certains éléments peuvent en fait l’aggraver. Ces aliments et boissons doivent donc être évités. Il comprend les aliments sucrés, les aliments gras, les aliments transformés et ceux chargés de conservateurs et de colorants. Les produits laitiers, les aliments connus pour augmenter les gaz ou avec des édulcorants artificiels peuvent également être un problème. En ce qui concerne les boissons, les boissons contenant de la caféine (café, thé et cola), les boissons alcoolisées, les jus de fruits et les sodas doivent être évités.

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En savoir plus sur les aliments et les boissons qui aggravent la diarrhée .

La clé pour manger des solides pendant que la diarrhée persiste est de consommer de petites quantités de nourriture plusieurs fois pendant la journée. Essayez deux ou trois types d’aliments à la fois. Trop d’aliments peuvent se mélanger pour irriter davantage les intestins. Tous les repas doivent être consommés avec beaucoup d’eau tandis que les solutions de réhydratation orale doivent être bu en grande quantité entre les repas solides. Dans la mesure du possible, il est préférable de s’asseoir ou de se promener lentement après un repas plutôt que de rester à plat ou de dormir.

En savoir plus sur les aliments pour arrêter la diarrhée .

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