Que boire en cas de reflux acide ?

Une valve en forme d’anneau est présente à l’entrée de l’estomac, c’est ce qu’on appelle les ERP, c’est-à-dire le sphincter inférieur de l’œsophage. L’ouverture du LES ou du sphincter inférieur de l’œsophage se ferme lorsque les aliments passent à travers le tube alimentaire. Si la valeur ne se ferme pas à temps ou s’ouvre trop fréquemment, l’acide produit dans l’estomac pénètre dans l’œsophage. Cela provoque une sensation de brûlure dans la poitrine connue sous le nom de reflux acide.

Les personnes souffrant de reflux acide doivent faire très attention à ce qu’elles mangent ou boivent. Habituellement, la consommation de frites épicées ou d’aliments contenant beaucoup de caféine doit être évitée en cas de reflux acide, car cela aggrave encore la sensation de brûlure. Au contraire, certains aliments aident à soulager les brûlures d’estomac. Jetons un coup d’œil sur certaines des boissons qui sont bénéfiques pour lutter contre le reflux acide :

  • La boisson au gingembre est bonne lorsque vous souffrez de reflux acide. Le gingembre a une propriété anti-inflammatoire élevée, ce qui aide au reflux acide. Conseils du médecin de boire du thé chaud à base de gingembre frais. Ce thé aide à couper l’acide produit dans l’estomac. Le gingembre est également très utile pour guérir les maux de ventre ou d’autres types de troubles liés à l’estomac.
  • La boisson à la banane est bonne lorsque vous souffrez de reflux acide. Les fruits qui sont de nature acide, comme l’orange, les baies, le pamplemousse, etc. aggravent le problème des brûlures d’estomac. Mais des recherches ont révélé que les aliments à pH élevé aident à neutraliser l’acidité et ses symptômes douloureux. La banane est l’un des meilleurs fruits alcalins avec un pH de 4,5 à 5,2.
  • Le yaourt est bon quand vous avez un reflux acide. C’est un bon aliment crémeux qui regorge de nutriments et aide à combattre l’acidité à partir du noyau. Le yaourt rend l’estomac frais et non acide. La majorité des gens évitent de consommer du yogourt parce qu’ils croient qu’il est riche en calories. Il est vrai que le yogourt est légèrement riche en calories, mais ce sont des calories saines, également pour les personnes obsédées par la santé, des yogourts faibles en gras ou sans gras sont également disponibles.
  • Melon. Une autre bonne boisson lorsque vous souffrez de reflux acide est la boisson au melon. Tout comme les bananes, le melon est aussi un fruit alcalin avec un pH élevé. Les patients souffrant de reflux acide devraient prendre du melon sous n’importe quelle forme, comme des smoothies ou des concasseurs. Manger des melons tous les jours est très sain et léger sur la digestion.
  • La boisson aux légumes à feuilles vertes est excellente lorsque vous souffrez de reflux acide. Il existe une liste d’avantages qui peuvent être utilisés lorsque les légumes verts sont consommés régulièrement. Le jus de légumes verts comme le chou frisé, le chou de Bruxelles, les asperges, les choux, etc. est très alcalin et aide à lutter contre l’acidité. Il existe différentes façons savoureuses d’inclure des légumes verts dans l’alimentation quotidienne.
  • La farine d’avoine est fantastique lorsque vous souffrez de reflux acide. Tous les types de grains entiers sont très bénéfiques dans le traitement de tout type de reflux acide causé dans le corps. La texture gélatineuse de la farine d’avoine fournit une doublure sur la surface interne de l’estomac. Cela empêche l’acide de se déplacer dans l’œsophage. Il faut manger des flocons d’avoine avec du lait faible en gras et des noix pour éviter une sensation de brûlure dans la poitrine.
  • Le chewing-gum est bon quand vous avez un reflux acide. Le chewing-gum aide également à traiter l’acidité en produisant beaucoup de salive. Cela aide à réduire considérablement la quantité d’acide dans l’estomac. Par conséquent, au lieu d’utiliser un vaporisateur à base de bouche plus fraîche, il est bon et sain de mâcher des gommes. Cela élimine les mauvaises odeurs de la bouche et maintient également le pH corporel requis.

Symptômes courants du reflux acide

  • Brûlures d’estomac. Sensation de brûlure constante dans le cœur entraînant une gêne.
  • Ballonnement
  • Rots fréquents
  • La nausée
  • L’acide au goût aigre monte et descend dans la gorge
  • Vomir
  • Une respiration sifflante lors de la respiration est un symptôme de reflux acide.

Facteurs de risque associés au reflux acide

Certains des facteurs de risque courants qui s’ajoutent au reflux acide sont :

  • Être en surpoids
  • Manger des collations juste avant le coucher
  • Manger de grandes portions de repas ou se coucher juste après avoir mangé
  • Boire une quantité excessive d’alcool ou de boissons contenant de la caféine comme du thé ou du café.
  • Le tabagisme fréquent est un facteur de risque de reflux acide
  • Grossesse.
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