Qu’arrive-t-il à votre vie sexuelle lorsque vous ajoutez de la cannelle à votre alimentation

La cannelle est une épice populaire utilisée depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé. En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, la cannelle peut même avoir un effet indirect sur la santé sexuelle, en aidant à stimuler le flux sanguin vers les organes génitaux, à soutenir votre libido et à réduire le risque de dysfonctionnement sexuel.

1. Stimule le désir sexuel

La recherche suggère que la cannelle peut agir comme un aphrodisiaque, une substance telle qu’un aliment, une boisson ou un médicament qui suscite ou augmente le désir sexuel.Le parfum peut également être un puissant aphrodisiaque. Il peut s’agir de l’arôme apaisant de brioches à la cannelle fraîchement cuites, d’une bougie parfumée, d’une lotion pour le corps ou de cette pincée de cannelle sur votre café au lait qui crée l’ambiance.

2. Augmente le flux sanguin

Cinnamaldéhyde, le principal composé bioactif de la cannelle, dilate les vaisseaux sanguins et aide à soulager les tensions dues à l’hypertension artérielle.Une bonne circulation sanguine est essentielle à l’excitation et au plaisir sexuels. Le manque de flux sanguin vers le pénis peut affecter la force et la durée des érections.Les femmes ont également besoin d’une bonne circulation sanguine pour l’excitation et la lubrification vaginales.

3. Peut réduire le risque de dysfonctionnement sexuel

La cannelle a un effet anti-inflammatoire.L’inflammation peut interférer avec la libido féminine (libido) et l’excitation par des voies directes (neurales) et indirectes (endocriniennes, vasculaires, sociales et comportementales).

Les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique et la douleur chronique sont tous associés à une inflammation et au risque de dysfonctionnement sexuel féminin.La recherche suggère que l’inflammation chronique joue un rôle dans l’apparition et le développement de la dysfonction érectile (DE).

4. Soutient la santé globale

La cannelle regorge d’antioxydants, de nutriments qui combattent les radicaux libres et ralentissent les dommages cellulaires.Cela peut réduire le risque de certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer, qui peuvent affecter votre santé sexuelle. En favorisant la santé globale, les antioxydants peuvent contribuer à promouvoir une vie sexuelle saine.

5. Peut aider à améliorer la fertilité

Certaines recherches suggèrent que la cannelle pourrait aider à réguler le cycle menstruel chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), éventuellement en augmentant la sensibilité à l’insuline.La cannelle peut également affecter d’autres hormones impliquées dans le cycle menstruel, telles que :

• Œstrogène
• Progestérone
• Testostérone

Les règles irrégulières sont fréquentes chez les femmes atteintes du SOPK, et le SOPK est l’une des causes les plus courantes d’infertilité féminine.

Des études animales suggèrent que la cannelle pourrait également augmenter le nombre de spermatozoïdes et améliorer leur viabilité et leur motilité.Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Un mot de Gesundmd

Si la cannelle peut améliorer la santé sexuelle de certains, d’autres ne remarqueront pas de différence. Ajouter de la cannelle à votre alimentation ne fera probablement pas de mal. Cependant, discutez avec un professionnel de la santé de l’ajout de cannelle pour améliorer la santé sexuelle.

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JAMIE JOHNSON, RDN, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX

Effets secondaires potentiels

La cannelle est généralement sans danger lorsqu’elle est consommée en quantités couramment utilisées dans les aliments. Mais il existe quelques effets secondaires potentiels, tels que :

• Réaction allergique
• Brûlures d’estomac
• Nausée
• Constipation
• Diarrhée
• Irritation de la bouche (due au dentifrice ou à la gomme)
• Irritation cutanée (due à l’huile ou à la poudre topique de cannelle)
• Mal au ventre
• Interactions avec certains médicaments, notamment les médicaments substrats, les statines et Actos (pioglitazone)

Consommer plus de cannelle que ce que l’on trouve habituellement dans les aliments peut être dangereux pendant la grossesse. Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour déterminer si de plus grandes quantités sont dangereuses pendant l’allaitement.

Si vous prenez des compléments alimentaires contenant de la cannelle, assurez-vous de discuter des effets secondaires potentiels et des interactions avec un professionnel de la santé ou un pharmacien.

Des moyens simples d’ajouter de la cannelle à votre alimentation

Peu d’épices sont aussi polyvalentes que la cannelle et ne sont pas réservées uniquement au dessert. La saveur, la texture et le parfum affectent tous la façon dont vous choisissez de l’utiliser. Voici quelques idées :

• Ajoutez-le au chocolat chaud, au lait, aux smoothies et aux boissons au café.
• Ajoutez un bâton de cannelle à votre boisson chaude.
• Buvez du thé à la cannelle.
• Saupoudrer de flocons d’avoine, de céréales, de pain grillé, de crêpes ou de gaufres.
• Ajoutez-le aux pâtisseries.
• Saupoudrer sur les desserts et les fruits.
• Allumez des bougies parfumées à la cannelle.
• Profitez des huiles essentielles et des lotions.

Si vous envisagez de prendre des suppléments de cannelle, lisez attentivement l’étiquette. Certains compléments alimentaires contiennent des ingrédients supplémentaires qui peuvent provoquer une mauvaise réaction.

De combien avez-vous besoin ?

Il n’y a pas de dose quotidienne recommandée pour la cannelle, mais elle est sans danger pour la plupart des gens dans les quantités généralement utilisées dans les aliments. Consommer environ une demi-cuillère à café ou moins de cannelle par jour est sans danger et peu susceptible de produire des effets secondaires.

Arrêtez d’utiliser la cannelle si vous ressentez des effets secondaires ou des interactions avec des médicaments. Si vous avez des inquiétudes concernant la consommation de cannelle, discutez-en avec votre professionnel de la santé.