Qu’arrive-t-il à votre tension artérielle lorsque vous prenez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un remède populaire contre la tension artérielle, la glycémie, la faim, la perte de poids, etc. Cependant, cela ne remplace pas les soins médicaux standard : consultez votre médecin avant de l’ajouter à votre routine.

Ce que dit la science à propos du vinaigre de cidre de pomme pour la tension artérielle

Les données scientifiques sont mitigées concernant les effets du vinaigre de cidre de pomme sur la tension artérielle.

• Dans une petite étude menée en 2018 auprès de personnes atteintes de diabète de type 2 et présentant un taux élevé de graisse dans le sang, 20 millilitres (mL) (environ une cuillère à soupe) de vinaigre de cidre de pomme par jour pendant huit semaines ont réduit la glycémie à jeun et l’inflammation. La tension artérielle est cependant restée inchangée.
• Une étude réalisée en 2016 chez des rats souffrant d’hypertension artérielle a révélé que le vinaigre abaissait la tension artérielle, en particulier lorsqu’il est associé à Procardia XL (nifédipine), un médicament contre l’hypertension.Des études plus approfondies chez l’homme sont nécessaires.

Il est essentiel d’éviter de traiter soi-même l’hypertension artérielle ou de retarder le traitement. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre tension artérielle, contactez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.

Que peut faire d’autre le vinaigre de cidre de pomme pour votre santé

Les chercheurs ont également découvert que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à contrôler l’appétit, à réduire le cholestérol et à favoriser la perte de poids.

Abaisser les niveaux de sucre dans le sang

Bien que les scientifiques n’en comprennent pas entièrement les mécanismes, l’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut aider à réduire la glycémie.

Une théorie est qu’il pourrait bloquer l’activité d’une enzyme qui convertit les féculents en glucose, ralentissant ainsi la libération de sucre dans le sang. Par conséquent, prendre du vinaigre de cidre de pomme avant un repas riche en glucides peut aider à prévenir les pics de glycémie.

Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à réduire les niveaux d’insuline et à améliorer la réponse des cellules à cette hormone régulatrice de la glycémie.

Cela peut contribuer à améliorer la résistance à l’insuline (une condition dans laquelle les cellules cessent de répondre moins efficacement à l’insuline) et à réduire le risque de développer un diabète de type 2.

Réduire le cholestérol

Le vinaigre de cidre de pomme s’avère également prometteur pour réduire le taux de cholestérol.

Dans une méta-analyse de neuf études, la consommation de vinaigre de cidre de pomme était associée à des réductions significatives du taux global de cholestérol.

Perte de poids

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à favoriser la perte de poids.

Dans une petite étude, des participants en surpoids ont été assignés au hasard à suivre un régime hypocalorique pendant 12 semaines et à consommer 30 ml de cidre de pomme par jour. Un autre groupe a suivi le même régime sans vinaigre.

Ceux qui ont consommé du vinaigre de cidre de pomme ont signalé moins de faim et perdu plus de poids, en particulier la graisse qui se forme autour du ventre (graisse viscérale).

Comment prendre du vinaigre de cidre de pomme en toute sécurité

Il existe plusieurs façons de consommer du vinaigre de cidre de pomme.

• Comment le prendre: La plupart des experts recommandent de mélanger 1 à 2 cuillères à café dans de l’eau et de la boire avant un repas.
• Conseil de dégustation: S’il est trop acide, vous pouvez ajouter quelques gouttes de miel pour le rendre plus savoureux.
• La sécurité avant tout: Il est essentiel de diluer le vinaigre de cidre de pomme lors de sa consommation. S’ils sont trop concentrés, les acides peuvent éroder l’émail des dents et brûler la gorge ou l’œsophage.
• Consulter un professionnel: Comme pour tout supplément, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter du vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation afin de vous assurer que c’est la bonne décision pour votre santé.

Le vinaigre de cidre de pomme est-il sans danger pour vous ?

Le vinaigre de cidre de pomme est généralement considéré comme sûr en quantités raisonnables. Cependant, l’acide acétique présent dans le liquide peut être nocif à doses concentrées ou importantes.

De plus, les suppléments et les bonbons gélifiés à base de vinaigre de cidre de pomme ne sont pas réglementés et doivent être utilisés avec prudence.

Les effets secondaires associés à la consommation de vinaigre de cidre de pomme sont les suivants :

• Brûlures de gorge
• Réduction de l’émail des dents
• Digestion retardée
• Interactions avec les médicaments

Le vinaigre de cidre de pomme contient également un minimum de potassium. Les personnes qui cherchent à contrôler naturellement leur hypertension artérielle devraient augmenter leur taux avec des aliments riches en potassium comme les suivants :

• Patates douces
• Bananes
• Pastèque
• Épinard
• Brocoli
• Abricots secs
• Haricots de Lima
• Ignames