Quadriceps (quads) : que sont-ils, anatomie et fonction

Que sont les muscles quadriceps ?

Vos muscles quadriceps, ou quadriceps fémoral, sont un groupe de muscles des jambes situés à l’avant de votre cuisse. Ensemble, ils contiennent plus de masse que tout autre groupe musculaire de votre corps. Vous utilisez ces muscles de la cuisse pour effectuer une variété de mouvements, notamment donner des coups de pied, courir, sauter et marcher. Vos quadriceps sont des muscles volontaires, ce qui signifie que vous contrôlez leur mouvement et leur travail.

Dans le passé, les experts pensaient qu’il y avait quatre muscles quadriceps. En latin, la racine « quad » signifie « quatre ou quatrième ». Mais récemment, ils ont découvert un cinquième muscle dans ce groupe.

A quoi servent vos muscles quadriceps ?

L’objectif principal de vos muscles quadriceps est de vous aider à redresser votre genou. Mais ils aussi :

• Absorbe la force lorsque votre talon touche le sol
• Fléchissez votre hanche
• Aide à maintenir une posture et un équilibre corrects
• Déplacez et stabilisez votre rotule (rotule)
• Régulez votre démarche (la façon dont vous marchez)

Où se trouvent les quads ?

Vos muscles quadruples se trouvent sur le devant de votre cuisse, au-dessus de votre genou et en dessous de votre hanche. Les tendons quadruples les attachent à votre bassin, aux os de la hanche, aux fémurs (os de la cuisse) et aux rotules.

Comment sont structurés les quadriceps ?

Les cinq muscles quadruples sont :

• Cuisse droite. Ce muscle a deux têtes provenant de l’os de la hanche et du bassin. Il s’étend jusqu’à la rotule. C’est le seul muscle quadriceps qui s’étend sur l’articulation de la hanche et l’articulation du genou.
• Déchets intermédiaires. Ce muscle se trouve au milieu de votre cuisse, sous votre droit fémoral. Comme les autres muscles vastes de vos quadriceps, son objectif principal est d’étendre votre genou.
• Tenseur du vaste intermédiaire. Le muscle quadruple le plus récemment découvert, c’est un muscle incliné qui se situe entre votre vaste latéral et votre vaste intermédiaire.
• Déchets latéraux. Ce muscle relie votre fémur à votre rotule. Il s’étend le long de l’extérieur de votre cuisse. C’est le plus gros des cinq muscles quadruples.
• Déchets médiaux. Ce muscle relie également votre fémur à votre rotule. Il longe l’intérieur de votre cuisse. C’est le plus petit des muscles quadruples.

Ces cinq muscles ont des têtes qui fusionnent en un seul tendon, le tendon du quadriceps fémoral. Ce tendon les attache à votre rotule.

De quoi sont faits les muscles quadriceps ?

Vos quadriceps contiennent de nombreuses petites fibres musculaires élastiques. Ces fibres aident les muscles de vos cuisses à se contracter ou à se resserrer. Les fibres sont rouges et blanches, donnant aux muscles un aspect rayé.

Quelles conditions et troubles affectent les quadriceps ?

Les blessures au quadriceps fémoral les plus courantes sont les foulures, ou « quads tirés ». Un muscle quadriceps tendu est le résultat de fibres musculaires trop étirées. Les tensions à la cuisse peuvent aller de légères – légers étirements excessifs – à graves, ce qui signifie que votre tendon quadruple se déchire complètement de votre rotule (déchirure du tendon quadruple).

Les autres blessures musculaires quadruples comprennent :

• Contusions. Les contusions du quadriceps sont généralement le résultat d’un coup direct porté à l’avant de la cuisse. Vous pouvez développer une ecchymose ou un hématome (lorsque du sang s’accumule sous votre peau).
• Coupures (lacérations). Les plaies ouvertes qui brisent la peau de votre cuisse peuvent endommager vos muscles quadriceps ou vos tendons. Une coupure peut être le résultat d’une chute, d’un accident de voiture ou d’une blessure sportive traumatisante.
• Tendinite. L’inflammation des tendons qui relient vos muscles quadriceps à votre rotule ou à votre hanche peut provoquer des douleurs à la cuisse. La tendinite peut irriter les muscles et exercer une pression supplémentaire sur eux.

Quels sont les symptômes des blessures aux muscles quadriceps ?

Les blessures musculaires du quadriceps peuvent provoquer :

• Une sensation de déchirure ou d’éclatement
• Douleur intense et gonflement
• Ecchymoses
• Une empreinte visible au-dessus de votre rotule
• Une incapacité à redresser votre genou
• Crampes
• Tendresse
• Une rotule tombante ou affaissée
• Difficulté à marcher

Quels sont les facteurs de risque de blessures aux muscles quadriceps ?

Les blessures aux muscles quadruples sont courantes chez les athlètes qui courent, sautent et donnent des coups de pied. Cela inclut les sprinters et les personnes qui jouent au football, au football, au rugby, au basket-ball et au softball.

Vous courez également un risque de blessures aux muscles quadriceps si vous :

• ont plus de 40 ans
• Avoir certains problèmes de santé qui peuvent affaiblir les tendons
• Avoir déjà eu une blessure au quad
• Avoir une fatigue musculaire quadruple
• Avoir des quadriceps ou des ischio-jambiers faibles
• Utilisez des corticostéroïdes ou d’autres médicaments pouvant entraîner des effets secondaires, comme des lésions tendineuses.

Comment puis-je garder mes quads en bonne santé ?

Prenez soin de vos muscles quadriceps en :

• Ne pas pousser en cas de douleur à la hanche, à la jambe ou au genou
• Reposer vos muscles quadriceps entre les entraînements ou les périodes d’effort prolongées
• Étirer et échauffer correctement vos muscles quadriceps avant et après une activité

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Contactez immédiatement votre professionnel de la santé si vous :

• Je ne peux pas bouger ta jambe ou marcher
• Ressentez un engourdissement au niveau des hanches, des jambes ou des genoux
• ressentez une douleur intense et soudaine n’importe où dans vos jambes