Il existe différents types de phobies dans le monde. Certains sont facilement résolus tandis que d’autres entraînent une apparition rapide de la peur et peuvent être présents pendant six mois ou plus. Parmi les différents types de phobies : la peur du soleil , la peur de la maladie , la peur des canards , la peur des objets pointus, une Phobie qui existe depuis aussi longtemps que l’homme est la Pyrophobie ou la peur du feu. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui ont profondément peur du feu.

Qu’elle est la définition de pyrophobie ?

La pyrophobie est un mot qui vient de la racine grecque « Pur » qui signifie feu et « Phobos » qui se traduit par une peur extrême.

Normalement, la peur de la phobie du feu est considérée comme saine et normale dans une certaine mesure, mais si une personne développe une peur irrationnelle, la peur devient un facteur dévastateur dans la vie de l’individu où elle ne peut pas résister à des incendies même petits ou contrôlés.

Pour une personne qui souffre de la peur du feu, l’odeur de fumée ou de feu brûlant pourrait déclencher immédiatement une crise d’ angoisse ou de peur.

Effets de la peur de la phobie du feu

La peur ou l’anxiété amène la personne concernée à vérifier constamment le gaz, les piles des détecteurs de fumée et à s’assurer en permanence que son four est éteint de manière obsessionnelle-compulsive .

L’odeur de la fumée provoque des réactions physiques chez quelques individus. Ces réactions se manifestent par des maux de tête et des crampes d’estomac. Il est conseillé aux personnes ayant de graves difficultés de consulter un professionnel de la santé mentale si la peur de la phobie du feu commence à limiter leurs activités quotidiennes.

Qu’est-ce qui cause la pyrophobie?

Habituellement, la cause première de la pyrophobie est un sentiment de peur du danger potentiel qu’un incendie pourrait apporter à l’individu. Il peut s’agir d’un incendie de forêt, d’un incendie de maison ou d’un incendie. Une expérience négative ou traumatisante avec le feu, comme devoir échapper à un incendie de maison, ou une mauvaise expérience avec le feu dans l’enfance peut déclencher la peur du feu chez une personne.

Certaines personnes atteintes de phobies ne se souviennent même pas de l’origine de la peur. Dans de tels cas, la psychanalyse ou l’ hypnothérapie est nécessaire pour établir la cause profonde de la peur.

Quels sont les symptômes de la pyrophobie ?

Lorsque l’individu est mis dans une situation d’incendie, le symptôme principal serait une crise d’anxiété ou de panique. Ils peuvent avoir des vertiges lorsqu’ils sont à proximité du feu. Il/elle peut avoir un point de vue négatif sur toutes les situations qui pourraient potentiellement déclencher des risques d’incendie.

Certains symptômes sont physiques et peu sont psychologiques, ils peuvent être les suivants :

– Tremblements à proximité d’incendies, accélération du rythme cardiaque, douleurs thoraciques, etc.
– En raison de la peur, il y aurait des difficultés à avaler.
– La bouche sèche est un autre symptôme courant.
– Sentiments de malheur imminent, d’étouffement et de difficulté à respirer librement.
– Incapacité de bouger en raison de la paralysie induite par la peur lorsque l’on se sent menacé
– Vérification constante si le gaz est éteint
– Attaques de panique lorsque des situations où un incendie est même possible à distance

De tels symptômes pourraient affecter les activités quotidiennes de l’individu et des examens psychiatriques approfondis sont nécessaires régulièrement pour s’assurer que l’individu est capable de fonctionner normalement.

Diagnostic de la peur de la phobie du feu

Le diagnostic de la peur de la phobie du feu est basé sur des entretiens cliniques et des directives de diagnostic, mais il est courant que les gens s’auto-diagnostiquent .

Cependant, cela pourrait faire partie de différentes conditions médicales pour lesquelles votre médecin vous interrogera sur les symptômes et établira des antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux. Pour ce faire, il peut utiliser les critères diagnostiques suivis par le DSM et validés par l’ APA (American Psychiatric Association) .

Traitement de la pyrophobie

Il est bon de connaître et d’utiliser quelques techniques d’ auto-assistance pour surmonter la peur de la phobie des incendies.

Le meilleur traitement pour les phobies est une forme de psychothérapie appelée thérapie d’exposition. C’est là que la personne peut être exposée au feu avec une attention appropriée et avec l’aide de ses parents, d’autres membres de la famille, d’amis ou même d’un thérapeute professionnel.

Il existe d’autres médicaments ou thérapies recommandés par les médecins. L’objectif principal du traitement est d’améliorer la qualité de vie et d’atténuer la peur du feu.

La peur et l’anxiété ne devraient plus vous contrôler lorsque vous êtes exposé au feu et vous devez apprendre à gérer vos réactions, vos pensées et vos sentiments lorsque vous êtes exposé à des risques d’incendie.

La thérapie d’exposition se concentre sur la modification de votre réponse à l’exposition au feu et vous aide à gérer les crises d’anxiété, les attaques de panique et toute autre réaction extrême. L’exposition est généralement effectuée sur un certain nombre de séances progressivement intensives. Dans cette technique, la personne est exposée à des pensées de feu et à de petits incendies contrôlables inoffensifs. Une seule séance peut durer 2-3 heures et s’est avérée efficace et peut entraîner une amélioration lente et régulière.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) utilise une exposition contrôlée en combinaison avec d’autres techniques scientifiques pour aider à apprendre de meilleurs mécanismes d’adaptation en cas de proximité ou de contact avec des objets ou des situations liés au feu.

La TCC développe la confiance dans vos pensées et vos sentiments, cela vous aidera à modifier votre comportement et vos perspectives lorsque vous regardez le feu.

Comment vaincre la peur du feu ?

Demandez à votre fournisseur de soins de santé des stratégies de style de vie lorsque vous êtes exposé au feu et à des objets liés au feu pour vous aider à gérer l’anxiété et les attaques. Les stratégies liées à la maison pour surmonter la pyrophobie pourraient être les suivantes.

Vous devez savoir contrôler votre esprit sous le nom de stratégies de pleine conscience. Cela implique de comprendre comment contrôler l’anxiété et réduire les comportements d’évitement et de désengagement.

Apprendre quelques méthodes de relaxation telles que le yoga, la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive peut vous aider à réduire le stress et à faire face à la situation. L’activité physique et les exercices peuvent être utiles pour gérer l’anxiété par diversion.

N’évitez pas les situations effrayantes. Entraînez-vous à rester près d’un feu et de situations similaires dans des environnements contrôlés sûrs. La famille, les amis et votre thérapeute peuvent vous aider à travailler sur les progrès.

Pratiquez les techniques de thérapie et essayez de les mettre en œuvre et soyez ouvert avec votre médecin si vous sentez que vos symptômes s’aggravent. Essayez de tendre la main aux personnes avec qui vous pouvez vous connecter lorsque vous êtes anxieux lorsque vous pensez au feu ou lorsque vous vous en approchez.

Des changements de style de vie appropriés, comme prendre un bon repos, manger sainement, peuvent aider à réduire l’anxiété. Il est important pour le bien-être de la personne d’essayer d’affronter la situation ou l’objet jusqu’à ce que l’anxiété commence à s’affaiblir. C’est la première étape pour apprendre émotionnellement que la peur qu’ils ont ressentie est irrationnelle et n’est pas nécessaire.

Comment vaincre la peur de la phobie du feu ?

Pour toute personne souffrant de pyrophobie, la vie quotidienne est affectée lorsqu’elle est exposée au feu et cela peut être très difficile. Mais il peut être géré avec quelques techniques comme suit :

Essayez d’entreprendre des tâches ou des évaluations et de gérer la peur des attaques et essayez de surmonter lorsque vous êtes exposé à des objets ou à des situations liés au feu.

Vous devez savoir analyser quel type d’incendie provoque le plus de peur ou d’anxiété. Ex – gaz/poêle, fumée, feu de maison, feu de joie, etc. S’instruire sur l’anxiété pour comprendre comment elle varie d’une personne à l’autre et ce que vous pouvez faire pour réduire ses effets.

Vous devez également vous assurer de parler à votre médecin et à votre conseiller de tout problème auquel vous êtes confronté. Ils fourniront un traitement et des soins sur la base des informations que vous fournissez.

Essayez d’éviter la consommation de caféine car elle peut aggraver les effets de l’anxiété. Limitez la consommation de café et de boissons énergisantes pour réduire l’apparition de l’anxiété. Surmonter les symptômes d’anxiété et encourager à pratiquer ces techniques régulièrement pour de meilleurs changements dans la vie

Essayez d’adopter un mode de vie sain pour vous sentir mieux. Vous pouvez soulager les symptômes d’anxiété associés aux phobies simplement en adoptant un mode de vie plus sain.

Essayez de faire de l’exercice au moins une fois par jour et pratiquez des techniques de respiration. Les techniques de yoga et de méditation vous aideront grandement à améliorer votre santé psychologique.

Buvez beaucoup d’eau et évitez de consommer de l’alcool. La consommation d’alcool peut rapidement devenir un abus en raison de ses effets anesthésiants sur l’esprit et le corps. La famille et les amis jouent un rôle important et leur parler de vos problèmes est crucial car ce sont eux qui vous aideront lorsque vous en aurez besoin.

Recherchez un fournisseur de soins de santé fiable qui peut vous comprendre pour le mieux et vous aider à surmonter vos peurs.

Conclusion

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de la peur du feu, il est préférable de consulter un fournisseur de soins de santé dès que possible avant que cela n’affecte le fonctionnement normal de votre corps ou des changements dans votre mode de vie.

De nombreuses personnes souffrent de pyrophobie et beaucoup se sont complètement rétablies grâce à la thérapie.

Ne perdez jamais espoir et essayez de reprendre le contrôle de votre vie grâce à des changements de vie positifs. Recherchez des groupes de soutien pour vous aider à rencontrer d’autres personnes souffrant des mêmes phobies et travailler ensemble à travers une thérapie.