Pourquoi vous pourriez vous sentir insensible aux nouvelles sur la pandémie

Alors que les États-Unis atteignent le cap dévastateur du million de décès dus au COVID-19, certains ressentent le poids de cette perte, tandis que d’autres restent insensibles aux nouvelles liées à la pandémie.

Bien que les décès dus au COVID-19 soient en baisse, les problèmes de santé mentale pourraient augmenter.

Lori Gottlieb, MFT, psychothérapeute etNew York TimesL’auteur à succès de «Peut-être que tu devrais parler à quelqu’un», a déclaré à Gesundmd que se sentir détaché est normal lorsque les gens n’ont pas eu le temps ou l’énergie de s’asseoir et de gérer leur chagrin.

Gottlieb a déclaré que la désensibilisation pourrait être mieux décrite comme une sensation « d’engourdissement », ce qui n’est pas une absence de sensation ou de sensibilité mais plutôt une surcharge d’émotion. “C’est une réponse normale au fait d’avoir beaucoup de traumatismes autour de soi et de ne pas pouvoir s’en remettre”, a-t-elle déclaré.

Pendant la pandémie, les gens ont eu très peu de répit après un traumatisme, a ajouté Gottlieb. Les défis liés à la prise en charge de sa santé personnelle et de celle de sa famille, associés à la réduction des chances d’établir des liens en face-à-face, ont altéré la capacité de certaines personnes à guérir et à ressentir.

Ou encore, certaines personnes pourraient se sentir dépassées pour la première fois alors que la société rouvre. “C’est parce que vous ne vous êtes jamais laissé aller à ce processus de deuil au moment où cela se produisait”, a déclaré Gottlieb.

Moins de débouchés pour le deuil dû à la pandémie

Gottlieb a perdu son père au début de la pandémie. Il n’est pas mort du COVID-19, mais le virus a néanmoins nui à sa capacité à prendre soin de lui au cours de ses derniers jours. Elle lui a dit ses derniers mots au téléphone plutôt qu’à ses côtés. Après son décès, elle a déclaré que le manque d’interactions en face-à-face avec ses amis et sa famille avait eu un impact sur son processus de deuil.

“C’était si dur de perdre mon père – j’étais très, très proche de mon père – c’était encore plus dur quand nous ne pouvions pas organiser de véritables funérailles pour lui”, a déclaré Gottlieb. « Nous ne pouvions pas rassembler toutes les personnes qui l’aimaient, et nous ne pouvions pas avoir de soutien pour nous. »

Si son père était mort à d’autres moments, la famille de Gottlieb aurait organisé un Shiva pour son père, la période de deuil juive traditionnelle au cours de laquelle les gens apportent de la nourriture, des histoires et de la compagnie à la famille. En raison des restrictions liées au COVID-19, ils n’ont pas pu lui organiser un Shiva.

“Il y a une couche supplémentaire lorsque vous ne pouvez pas suivre les rituels qui vous aident à gérer votre chagrin”, a déclaré Gottlieb. « Tant de gens ont vécu cela pendant la COVID. »

Depuis, elle a pu rencontrer ses proches pour honorer son père, qui a été « si guérissant et si important », dit-elle. « Les gens doivent se rappeler que la connexion fait partie intégrante de leur santé émotionnelle. »

Le « retour à la normale » pourrait intensifier le deuil

Katherine Suberlak, vice-présidente des services cliniques chez Oak Street Health, a déclaré à Gesundmd que la peur, la perte, l’isolement et les incertitudes ont tous contribué à des taux élevés de chagrin parmi ses patients. Oak Street dessert les adultes éligibles à Medicare, dont beaucoup sont vulnérables au COVID-19.

Les médecins d’Oak Street ont noté une augmentation récente de l’intensité et de la durée du deuil parmi les patients sur la base d’examens de santé comportementaux et d’évaluations de la santé physique, selon Suberlak.

« Sans la capacité de traiter le deuil d’une manière à laquelle nous nous attendons en tant que culture, il peut s’étendre au-delà de cette période, puis se transformer en un fonctionnement inférieur pour les individus », a-t-elle déclaré.

Environ 40 % des patients d’Oak Street souffrent d’une certaine forme de dépression, a ajouté Suberlak, ce qui est beaucoup plus élevé que les estimations pour la population adulte générale du pays.Enquête nationale 2020 sur la consommation de drogues et la santé.

“L’expérience unique dans la pandémie n’a pas été seulement le chagrin et la perte liés à la perte et au décès réels d’un être cher, mais aussi une perte de normalité”, a déclaré Suberlak.

Elle a ajouté que les messages contradictoires des autorités sanitaires contribuent à un sentiment de confusion quant à ce qui est normal et sûr. Oak Street a fermé certains de ses espaces communautaires au début de la pandémie et les a rouvert plus récemment lorsque certaines restrictions ont été levées. Pourtant, certaines personnes se sont abstenues de se rassembler dans les espaces communautaires depuis la réouverture, a déclaré Suberlak.

“Alors que les risques continuent de fluctuer, cela peut être épuisant pour les patients”, a déclaré Suberlak à propos de l’évolution des directives. “Les émotions ou les comportements sont amplifiés et cela peut avoir un effet d’entraînement sur des sentiments d’impuissance ou d’abandon, même s’il ne s’agit pas réellement de leur expérience personnelle.”

Comment pouvons-nous avancer ?

Gottlieb a déclaré que parler des expériences de deuil, en particulier en personne, peut aider à traiter les expériences traumatisantes. De telles capacités d’adaptation ne sont pas nouvelles, a-t-elle ajouté, mais la pandémie a souligné leur importance.

Les connexions en face à face peuvent être plus utiles que de parler sur Zoom, a-t-elle ajouté. Les communications virtuelles peuvent conduire à un épuisement mental, car les gens doivent redoubler d’efforts pour déchiffrer les expressions faciales et les réactions retardées.

Une fois que nous nous sentons plus en sécurité dans leur environnement, a déclaré Gottlieb, nous devrions nous rappeler l’importance « d’être réellement avec quelqu’un ». Le maintien de liens significatifs peut également avoir des avantages à long terme, comme contribuer à atténuer l’impact de la pandémie sur les générations futures, a-t-elle ajouté. En continuant à parler de la pandémie lorsqu’elle sera terminée, les gens peuvent se sentir informés et se sentir en sécurité pour poser des questions.

Elle encourage les gens à s’appuyer sur leur réseau de soutien et à faire l’effort de se réunir en personne avec leurs proches s’il est possible de le faire en toute sécurité. Écrire ces expériences peut également être bénéfique, a-t-elle déclaré.

“La façon de mettre fin au traumatisme générationnel est de le mettre en lumière”, a déclaré Gottlieb.

Ce que cela signifie pour vous
Les gens ne seront peut-être pas en mesure de guérir complètement du traumatisme induit par le COVID-19 sans interactions sociales en face à face et sans le temps de parler de leurs émotions. Si cela est possible en toute sécurité, les experts recommandent aux gens de donner la priorité aux relations sociales en personne pour faciliter leur guérison émotionnelle.

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