Pourquoi le jus et le beurre de pruneaux chauds peuvent vous aider à faire caca

Le jus de pruneau a la réputation d’être un « laxatif naturel » car il contient du sorbitol, un sucre naturel qui aide à la constipation. Ajouter du beurre et le réchauffer peut également contribuer à renforcer les effets laxatifs.

Comment le jus de pruneau chaud vous aide-t-il à faire caca ?

Les pruneaux sont également riches en fibres, un nutriment qui ramollit les selles et facilite leur évacuation.Lorsque le sorbitol atteint le côlon, il attire l’eau pour faciliter la selle, a déclaré Amanda Sauceda, MS, RD, diététiste californienne spécialisée dans la santé intestinale.

Le beurre a également le potentiel de stimuler le flux biliaire, ce qui peut faire bouger les choses.

Réchauffer le jus pourrait soulager l’estomac, mais cela ne repose pas sur des recherches rigoureuses, a déclaré Raj Dasgupta, MD, professeur agrégé de médecine clinique à la Riverside School of Medicine de l’Université de Californie.

Quand faut-il le boire ?

Le timing est primordial si vous voulez éviter toute surprise.

“Si vous voulez l’essayer, le matin ou avant de vous coucher sont des moments courants”, a déclaré Dasgupta. “Assurez-vous simplement d’être chez vous et de ne pas sortir, car si cela fonctionne, cela pourrait fonctionner rapidement.”

Quant à la fréquence, ce n’est certainement pas un rituel quotidien. “C’est bien comme solution occasionnelle, mais trop s’y fier pourrait causer des problèmes ou masquer un problème plus grave”, a ajouté Dasgupta.

Y a-t-il des considérations de sécurité ?

Le jus de pruneau chaud avec du beurre peut sembler inoffensif, même s’il est un peu étrange, mais il peut avoir des effets secondaires si vous en faites trop.

“Pour la plupart des gens, ce combo est inoffensif en petites quantités”, a déclaré Dasgupta. “Mais si vous avez des problèmes comme un taux de cholestérol élevé, des problèmes de vésicule biliaire ou des problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable, cela pourrait ne pas bien se passer. Et en faire trop pourrait entraîner de la diarrhée ou des crampes.”

Alternatives au jus de pruneau chaud avec du beurre

Si vous espérez une délicieuse gâterie dans votre laxatif, le jus de pruneaux au beurre n’est probablement pas fait pour vous.

“Honnêtement, cela aura probablement mauvais goût”, a déclaré Dasgupta. “Le jus de pruneau est sucré mais fort, et lorsque vous y faites fondre du beurre, le résultat peut être un peu gras et bizarre.”

Sauceda recommande de sauter le beurre et de simplement boire du jus de pruneau chaud seul pour lutter contre la constipation. Se faire masser l’abdomen ou surélever vos genoux au-dessus de vos hanches lorsque vous allez aux toilettes est également utile.

Rester hydraté, manger davantage d’aliments riches en fibres et faire de l’exercice peuvent également vous aider à rester régulier, selon Dasgupta.