Points clés à retenir
- Un mal de tête lié au cocktail survient dans les trois heures suivant la consommation d’alcool et peut durer jusqu’à 72 heures.
- Pour éviter les maux de tête liés aux cocktails, buvez de l’eau avant de boire de l’alcool et limitez la quantité que vous buvez.
- Boire beaucoup d’eau et se reposer peut aider à s’en débarrasser.
Les maux de tête liés aux cocktails apparaissent rapidement, frappant quelques heures après avoir bu de l’alcool et provoquant des douleurs lancinantes des deux côtés de la tête. Contrairement aux maux de tête dus à la gueule de bois, qui surviennent le lendemain matin, ceux-ci peuvent survenir même avec une petite quantité d’alcool et constituent une nuisance particulière pour les personnes sujettes aux migraines.
Reconnaître les symptômes des maux de tête liés aux cocktails
Selon l’International Headache Society, un mal de tête dû à un cocktail commence dans les trois heures suivant la consommation d’alcool et disparaît dans les 72 heures. Il comprend au moins une de ces fonctionnalités :
- Se produit des deux côtés de la tête
- Douleur lancinante ou pulsatile
- S’aggrave avec l’activité physique
Les maux de tête liés aux cocktails sont moins fréquents que les maux de tête liés à la gueule de bois et peuvent être déclenchés par différentes quantités d’alcool. Pour certaines personnes souffrant de migraines, même une petite quantité peut provoquer un mal de tête cocktail, tandis que d’autres peuvent tolérer l’alcool comme celles qui ne souffrent pas de migraines.
Combien de temps durera un mal de tête lié au cocktail ?
Il peut persister jusqu’à 72 heures à partir de son début. Notez que pour être considérée comme un mal de tête cocktail (ou retardé induit par l’alcool), la douleur doit commencer dans les trois heures suivant la consommation d’alcool. Un mal de tête qui survient le lendemain est le symptôme d’une gueule de bois.
Pourquoi les maux de tête liés aux cocktails surviennent-ils ?
L’alcool est signalé comme déclencheur de céphalées primaires, telles que les migraines et les céphalées en grappe, ainsi que les céphalées de tension. Les preuves des céphalées de tension sont moins solides.
La manière dont l’alcool déclenche différents maux de tête n’est pas bien comprise. Un élargissement aigu des vaisseaux sanguins dans le cerveau (vasodilatation) pourrait expliquer les maux de tête cocktails, mais ce n’est probablement pas la cause des maux de tête dus à la gueule de bois, qui surviennent lorsque le taux d’alcool dans le sang est nul.
Les experts pensent que les maux de tête dus à la gueule de bois, également connus sous le nom de maux de tête retardés induits par l’alcool, sont probablement dus à des substances neurotoxiques impliquées dans le contrôle de la douleur, comme la sérotonine.
Le type d’alcool ne semble pas avoir d’effet sur les maux de tête. Alors que le vin rouge a été décrit comme un déclencheur dominant des migraines et des céphalées en grappe, le vin blanc, le champagne, les vins mousseux et la bière ont également été associés aux maux de tête.
Des moyens efficaces pour soulager un mal de tête lié au cocktail
Si vous avez mal à la tête après un cocktail, arrêtez de boire de l’alcool et reposez-vous dans un endroit confortable. Réhydratez-vous en buvant beaucoup d’eau et envisagez une boisson pour sportifs contenant des électrolytes.
Incluez des fruits, des herbes et des légumes qui pourraient faciliter la récupération, comme la mangue, le thym, le gingembre et les asperges.
Pour soulager la douleur, envisagez un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tel qu’Advil, Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène). Soyez prudent, car leur combinaison avec de l’alcool peut entraîner des saignements d’estomac.
Évitez le Tylenol (acétaminophène), car il peut surcharger votre foie.
Conseils pour les éviter
Si l’alcool vous provoque des maux de tête, réfléchissez avant de boire. La meilleure façon de gérer un mal de tête lié au cocktail est de le prévenir. Avant de prendre un verre, demandez-vous si le mal de tête potentiel en vaut la peine et comment cela pourrait affecter votre célébration ou vos vacances.
Si l’alcool ne vous cause qu’occasionnellement des maux de tête, la modération ou la recherche d’un équilibre (par opposition à l’abstinence) peuvent être une approche plus raisonnable. Boire beaucoup d’eau avant de prendre un verre devrait également aider à éviter les maux de tête liés aux cocktails.
Assurez-vous de discuter avec votre professionnel de la santé de votre plan de « maux de tête en cocktail ». Par exemple, si vous souffrez de migraines et remarquez que l’alcool déclenche votre migraine, il peut être préférable de prendre l’un de vos traitements contre la migraine (par exemple, un triptan) au début de votre mal de tête.
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