Pile ECA : qu’est-ce que c’est et est-ce dangereux ?

Une pile ECA est un cocktail de suppléments d’éphédrine, de caféine et d’aspirine. Les gens utilisent les piles ECA pour améliorer leurs performances physiques et perdre du poids.

Cependant, les piles d’ECA ont des effets secondaires, tels que l’anxiété, les changements d’humeur et les problèmes de sommeil. Les risques graves pour la sécurité comprennent également les crises cardiaques, les convulsions, les accidents vasculaires cérébraux et la mort subite. En 2004, la Food and Drug Administration (FDA) a interdit la vente de produits contenant de l’éphédra aux États-Unis en raison de ces risques.

Qu’y a-t-il dans une pile ECA ?

Une pile ECA contient les éléments suivants :

• Éphédrine: L’éphédrine est dérivée de la plante éphédra. Les allégations suggèrent que les produits à base d’éphédrine ont des effets thermogènes (thermogéniques), liés à une augmentation du métabolisme et à une perte de calories.L’éphédrine libère des catécholamines chimiques dans votre corps. Des exemples de catécholamines sont l’épinéphrine (adrénaline) et la noradrénaline (noradrénaline).Cependant, l’éphédrine comporte également des risques graves, tels que des crises cardiaques, des convulsions, des accidents vasculaires cérébraux et la mort subite.
• Caféine: La caféine peut avoir des effets métaboliques similaires à ceux de l’éphédra. Lorsqu’elle est utilisée ensemble, la caféine peut renforcer encore ses effets thermogéniques. Pour ce faire, il interfère avec le système de rétroaction négative de votre corps, qui contribue à maintenir l’homéostasie (stabilité). En inhibant ce système, la caféine augmente les effets thermogéniques de l’éphédra.Certains risques possibles liés à la caféine comprennent l’anxiété, l’insomnie, les symptômes de sevrage de la caféine et l’hypertension artérielle.
• Aspirine: Semblable à la caféine, l’aspirine bloque également le même système de rétroaction négative pour augmenter les effets thermogéniques de l’éphédra.Les effets secondaires graves de l’aspirine incluent un risque plus élevé de saignements et d’ecchymoses.

Bien que sa source à base de plantes soit interdite dans les compléments alimentaires, l’éphédrine est toujours disponible dans les produits en vente libre (OTC) et sur ordonnance. Cependant, il est très réglementé et nécessite une pièce d’identité valide avec photo pour l’achat.

Outre l’éphédrine, la pile ECA comprend de la caféine et de l’aspirine.La caféine ou l’aspirine peuvent être présentes dans vos autres médicaments, tels que les médicaments en vente libre contre la migraine ou les maux de tête. Ces ingrédients sont également connus sous d’autres noms, tels que :

• Ma huang pour l’éphédra
• Guarana pour la caféine
• Extrait d’écorce de saule blanc pour l’aspirine

Il n’est pas recommandé de combiner ces ingrédients pour un cocktail de suppléments en raison des risques. La pile ECA peut être particulièrement dangereuse si vous avez des problèmes cardiaques.

Est-ce efficace ?

Avant l’interdiction de la FDA en 2004, la combinaison d’éphédrine et de caféine, ou pile ECA, démontrait une certaine perte de poids à court terme lors d’essais cliniques. Aucune étude n’a évalué les effets à long terme sur le poids des produits contenant de l’éphédra. De plus, aucune recherche n’a été menée depuis l’interdiction de l’éphédra.

Lorsqu’elle est utilisée seule, de nombreuses études ne soutiennent pas les allégations de l’éphédra concernant l’amélioration des performances physiques.

Cependant, un article de synthèse a rapporté qu’un seul groupe de chercheurs a observé des changements dans les performances sportives dus à la combinaison d’éphédrine et de caféine.L’aspirine n’a aucun effet bénéfique connu sur la performance physique.Aucun essai clinique n’a non plus étudié les performances sportives du saule blanc (qui contient un produit chimique similaire à l’aspirine).

Dans l’ensemble, il n’existe pas suffisamment de preuves sur les effets de la pile ECA sur la performance sportive.

Risques pour la sécurité

Les effets secondaires d’une pile ECA peuvent inclure :

• Anxiété
• Vertiges
• Bouche sèche
• Rythme cardiaque rapide
• Maux de tête
• Insomnie
• Irritabilité
• Changements d’humeur
• Agitation
• Tremblements

Les effets secondaires graves suivants sont également possibles :

• Saignement cérébral
• Une tension artérielle dangereusement élevée
• Crises cardiaques
• Problèmes de rythme cardiaque
• Lésion du foie
• Psychose
• Saisies
• Accident vasculaire cérébral

Il existe également des risques de surdose d’éphédrine et de mort subite, les causes de décès les plus courantes étant les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les problèmes graves sont plus probables chez les personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que les maladies cardiaques et le diabète. Les effets secondaires peuvent être plus intenses chez certaines personnes, même à faibles doses.

Avec tous ces risques, les produits contenant de l’éphédra ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.

En 2002, le système National Poison Data a enregistré plus de 10 000 rapports d’empoisonnements à l’éphédra aux États-Unis. Après l’interdiction de la FDA, le nombre d’empoisonnements signalés est tombé à 180 en 2013.

Alternatives

Bien que des suppléments sans éphédra soient disponibles, ils peuvent contenir de grandes quantités de caféine, qui peuvent être répertoriées sur l’étiquette comme ingrédient guarana. De plus, ces produits sans éphédra ont des effets secondaires très similaires à ceux des ingrédients des produits interdits. Cela peut augmenter le risque de fréquence cardiaque rapide et de problèmes de rythme cardiaque.

À l’heure actuelle, certaines données soutiennent les options en vente libre ou les changements de mode de vie suivants pour perdre du poids ou améliorer les performances physiques :

• Changements de régime: Un régime alimentaire sain peut aider à favoriser la perte de poids. Cela implique d’inclure une variété de protéines, de fruits, de légumes et de grains entiers dans votre alimentation. Limitez également les aliments riches en sucre, en sodium (sel), en gras saturés ou trans et en cholestérol.Une alimentation saine et équilibrée et une hydratation adéquate peuvent également contribuer à améliorer les performances physiques.
• Approche corps et esprit: Des exemples d’approches mentales et corporelles incluent la méditation, l’exercice et une alimentation consciente. Ceux-ci peuvent fonctionner en tandem avec d’autres interventions de perte de poids.Le yoga, dans le cadre d’un programme de perte de poids de six mois, a également montré certains bienfaits.
• Créatine: La créatine peut contribuer à la performance sportive, comme la force et la masse musculaire.Les effets secondaires comprennent cependant des crampes, de la diarrhée et des nausées. Une prise de poids liquide est possible.Des études supplémentaires à long terme sont nécessaires.
• Médicaments pour perdre du poids: Si le régime alimentaire et l’exercice ne vous aident pas à atteindre vos objectifs de perte de poids, les médicaments sont une autre option. Discutez avec votre médecin pour savoir si les médicaments amaigrissants sur ordonnance vous conviennent.