« Il n’est pas nécessaire d’être médecin pour sauver la vie de quelqu’un. Juste donner du sang. C’est sûr, c’est simple et ça sauve des vies. C’est une belle citation qui convient à chaque personne qui aime donner du sang et sauver la vie de quelqu’un. Cependant, si vous pratiquez régulièrement une activité physique ou des exercices, vous devez le prendre en toute sécurité et avec légèreté pendant que vous donnez du sang. Lisez ci-dessous pour savoir si vous pouvez faire de l’exercice après avoir donné du sang.
C’est une très bonne chose si vous donnez du sang. Cependant, afin de rester en sécurité et de promouvoir votre santé pendant l’exercice, vous devez noter que vous devez éviter toute activité physique intense, après et avant de donner du sang, au moins jusqu’à 24 heures. Cela vous aiderait en fait à réduire la quantité d’effets secondaires et vous apprécieriez votre expérience de don de sang.
Peut-être êtes-vous un joueur de basket-ball, un préparateur physique ou un ouvrier du bâtiment, ou simplement quelqu’un qui fait de l’exercice régulièrement ; vous devez le prendre facilement et simplement après avoir donné du sang. L’exercice de haute intensité après le don peut provoquer des symptômes tels que l’évanouissement et peut également augmenter le risque de saignement excessif à partir de la zone où l’aiguille pénètre dans la peau. On sait que vous souffrez peut-être de certains signes de déshydratation, notamment des étourdissements, des urines foncées, une sécheresse de la bouche, une réduction de la production d’urine, de la fatigue, etc.
Quelques conseils à suivre pour faire un don de sang :
- Il est toujours bon de suivre quelques conseils si vous souhaitez donner du sang.
- Buvez au moins 16 oz de liquides et d’eau et évitez l’alcool, la veille du don de sang et également après 24 à 48 heures après votre don de sang.
- Afin d’améliorer votre expérience de don de sang, consommez des aliments riches en fer avant et après le don de sang afin de rétablir votre taux de fer dans le sang.
Évitez de faire de l’exercice si vous ressentez des symptômes de déshydratation. Certaines personnes peuvent ressentir les effets du don de sang jusqu’à quelques jours après le don.
Il est toujours essentiel que vous fassiez de l’exercice léger ou que vous attendiez au moins 12 heures après avoir donné du sang. Cependant, dans tous les cas, si vous commencez à vous sentir étourdi, faible ou étourdi, il est préférable d’attendre 24 heures pour faire de l’exercice. Si vous vous entraînez et que vous commencez à ressentir de tels symptômes, il est conseillé d’arrêter immédiatement de travailler et de vous allonger sur un tapis et de lever les pieds jusqu’à ce que la sensation disparaisse. Vous devez appeler les urgences médicales en cas de symptômes graves après avoir donné du sang ou fait de l’exercice après.
« Chaque donneur de sang est un héros. Soyez un héros, donnez du sang, mais restez en sécurité !
