Ostéoporose post-ménopausique : façons de réduire le risque de fracture

L’ostéoporose est une condition médicale qui affaiblit progressivement les os. Par conséquent, si une femme, en particulier une femme ménopausée, souffre d’ostéoporose, cela augmente le risque de fractures. L’ostéoporose post-ménopausique est une forme courante d’ostéoporose et de nombreuses femmes souffrent de cette maladie.

Le processus qui maintient les os solides dans le corps est celui dans lequel les cellules du corps remplacent le vieil os par de nouveaux et c’est un processus continu. Dans l’ostéoporose post-ménopausique, ce processus se brise et la vitesse à laquelle l’os est perdu est trop rapide par rapport à la vitesse à laquelle un nouvel os se forme, provoquant la formation d’os fragiles qui peuvent se casser ou se fracturer facilement. Cette condition est répandue principalement chez les femmes de plus de 50 ans.

Si l’ostéoporose n’est pas identifiée et traitée de manière adéquate, elle peut rendre les os extrêmement faibles, de sorte qu’ils peuvent se casser même avec un traumatisme mineur. La plupart des fractures liées à l’ostéoporose post-ménopausique surviennent à la hanche, à la colonne vertébrale et aux poignets.

Étant donné que l’ostéoporose post-ménopausique est une maladie qui produit rarement des symptômes et n’est pas identifiée à moins qu’il y ait une fracture et que la densité minérale osseuse soit vérifiée, les femmes ménopausées devraient donc prendre l’habitude de prendre des suppléments de calcium pour garder leurs os solides. Les femmes ménopausées doivent garder une trace de leur densité minérale osseuse grâce à des examens de routine et sur cette base, le médecin traitant peut formuler un plan de gestion.

Le premier signe de l’ostéoporose post-ménopausique est une fracture généralement à la suite d’un traumatisme mineur. La meilleure façon de mesurer le risque de fractures est de mesurer la densité osseuse. Cela se fait par scan DEXA. Certains des facteurs qui augmentent le risque de fractures dues à l’ostéoporose post-ménopausique sont :

• Faible poids corporel
• Antécédents de fracture
• Chutes fréquentes
• Fumeur
• Inactivité
• Faible apport en calcium
• Faible teneur en vitamine D
• Faible densité osseuse.

Certains des moyens de réduire le risque de fractures dues à l’ostéoporose post-ménopausique sont :

• Prévenez les chutes en installant des mains courantes dans les escaliers, en utilisant des tapis qui ne glissent pas près de la douche, en gardant la maison bien éclairée, en portant de bonnes chaussures pour qu’elle ne glisse pas, en évitant les obstacles en marchant sur la route ou les trottoirs.
• L’augmentation de l’apport en calcium dans l’alimentation réduit également le risque de fractures et renforce les os
• Des exercices de renforcement réguliers facilitent l’amélioration de la densité osseuse, maintiennent une bonne masse musculaire et améliorent la flexibilité et l’équilibre. Certains des exercices qu’une personne peut faire sont la natation, la marche, etc.