Nausées matinales la nuit : causes, symptômes, prévention, traitement

Les nausées matinales sont le terme utilisé pour désigner les nausées et les vomissements ressentis par les femmes pendant la grossesse. Le terme nausées matinales, cependant, ne rend pas complètement justice à la condition. En effet, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée, pas seulement le matin. Certaines femmes ressentent des nausées et des vomissements uniquement le matin, mais elles peuvent également ressentir ces symptômes à tout moment de la journée ou, d’ailleurs, pendant la nuit. En fait, lorsque vous ressentez des nausées et des vomissements pendant la nuit, cela peut être encore pire que le matin, car cela vous empêche de dormir la nuit. Beaucoup de femmes deviennent confuses en entendant parler de nausées matinales la nuit. En effet oui, les nausées matinales sont tout à fait possibles la nuit aussi. Regardons de plus près.

Les nausées matinales sont l’un des désagréments les plus courants de la grossesse. Presque toutes les femmes enceintes souffrent de nausées matinales au cours du premier trimestre de leur grossesse. Certaines femmes, cependant, continuent d’avoir des nausées matinales tout au long de leur grossesse. Les nausées et les vomissements, en particulier pendant les heures du matin, sont appelés nausées matinales. Cependant, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée ou même de la nuit. Parfois, lorsque des nausées et des vomissements surviennent régulièrement la nuit, on parle aussi de nausées nocturnes. La gravité des nausées et des vomissements varie d’une femme à l’autre. Certaines femmes commencent à se sentir nauséeuses et mal à l’aise lorsqu’elles n’ont pas mangé depuis un certain temps, d’autres commencent à vomir même après avoir bu de l’eau ordinaire.

Comme mentionné ci-dessus, les nausées et les vomissements ne se limitent pas aux heures du matin pendant que vous êtes enceinte. Lorsque vous ressentez des nausées matinales la nuit, on parle souvent de nausées nocturnes. Même la nuit, vous vous sentirez tout aussi mal à l’aise, mal à l’aise et ressentirez le même niveau d’inconfort général que le matin. En fait, de nombreuses femmes signalent que les nausées nocturnes sont encore pires car elles ne leur permettent pas de bien dormir.

Il existe de nombreuses causes de nausées nocturnes, mais la principale raison serait les changements hormonaux que le corps subit au début de la grossesse. Les hormones continuent d’augmenter rapidement au cours des trois premiers mois de la grossesse, provoquant des nausées et des vomissements. De nombreuses femmes souffrent également de nausées matinales et nocturnes en raison de leur sensibilité accrue à certaines odeurs.

Une autre raison d’avoir des nausées matinales ou nocturnes pendant la grossesse peut être la consommation excessive d’huile et d’épices. Les aliments épicés ou gras provoquent une acidité et une indigestion chez de nombreuses femmes enceintes, entraînant des nausées matinales pendant la nuit. Le stress est également un facteur qui peut provoquer des nausées matinales dans la nuit.

Il existe un mythe populaire répandu dans de nombreuses cultures selon lequel si vous souffrez de nausées matinales la nuit, vous portez probablement une fille. Cependant, ce n’est qu’un mythe et il n’y a aucune preuve scientifique pour indiquer quoi que ce soit de ce genre. Néanmoins, certaines recherches suggèrent que les femmes qui souffrent de nausées matinales graves, une affection connue sous le nom d’hyperemesis gravidarum, sont plus susceptibles de porter des filles.

Il n’est pas vraiment possible de prévenir les nausées matinales à tout moment de la journée. Cependant, vous pouvez apporter certains changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie qui vous aideront à gérer vos nausées, quelle que soit l’heure de la journée à laquelle elles surviennent. Vous devrez essayer certains changements afin de voir ce qui vous soulage le plus. Pendant votre grossesse, vous constaterez peut-être que la méthode qui fonctionne un jour pour soulager les nausées peut ne pas fonctionner le lendemain. ‘

Il peut sembler extrêmement étrange d’avoir des nausées matinales la nuit, mais le fait est que cela est assez courant chez les femmes enceintes. Cependant, il est possible de vaincre les nausées matinales la nuit. Voici quelques conseils qui vous aideront à mieux gérer les symptômes des nausées matinales le soir.

Fixez votre position de sommeil – L’une des principales causes de nausées matinales la nuit est le reflux acide. Vous pouvez corriger cela en fixant votre position de sommeil. Si vous soutenez votre tête pour la garder un peu surélevée par rapport au reste de votre corps et que vous dormez ensuite sur le côté gauche, vous pourrez prévenir le reflux acide. Cela vous aidera également si vous gardez votre genou droit dans une position pliée. Pour plus de confort, pensez à garder un oreiller entre vos genoux.

Optez pour des repas plus petits et plus fréquents – Vous devez déjà avoir entendu ce conseil si vous êtes enceinte. Manger de plus petits repas, mais les espacer uniformément tout au long de la journée, est généralement recommandé pour les femmes enceintes. La clé est de manger fréquemment mais de manger moins car cela équilibrera votre faim. Cela ne vous donnera pas faim ni ne vous fera vous sentir trop rassasié, ce qui peut provoquer des nausées et éventuellement vous faire vomir. Vous devriez idéalement manger toutes les deux à trois heures. Suivez un régime alimentaire sain composé de protéines, de glucides et d’autres macro et micronutriments essentiels. Vous devriez également grignoter des aliments sains comme des noix, des biscuits ou des fruits, plutôt que de la malbouffe.

Découpez les aliments épicés – Vous devriez opter pour des aliments fades si vous souffrez de nausées matinales la nuit. Évitez de manger des aliments épicés, surtout pour le dîner, juste avant de vous coucher, car cela ne fera qu’aggraver les nausées matinales. Essayez de manger des aliments comme du pain grillé et du lait, de la soupe claire, des bananes, du riz, etc., pour contrôler vos nausées matinales.

Augmentez votre consommation d’eau – Il est important d’augmenter votre consommation de liquide pendant la grossesse. Ne pas avoir suffisamment d’eau peut provoquer une indigestion et aggraver la constipation, un autre inconfort courant associé à la grossesse. L’indigestion est également connue pour être l’une des principales causes de nausées matinales la nuit. Gardez un verre de limonade ou une bouteille d’eau à portée de main en tout temps afin de pouvoir continuer à en siroter de temps en temps. Cela vous gardera bien hydraté et aidera également à prévenir les nausées. Vous pouvez essayer de siroter du jus de pomme pendant la nuit, car il a montré qu’il maintenait la glycémie stable pendant la grossesse.

Évitez le sucre excessif et la consommation d’aliments gras – Bien qu’il soit conseillé d’éviter les aliments gras et le sucre transformé, que vous soyez enceinte ou non, pendant la grossesse, il devient encore plus important d’éviter d’avoir des aliments riches en matières grasses et contenant également un beaucoup de sucre. Votre corps a du mal à les digérer, ce qui peut souvent entraîner une acidité et une indigestion, aggravant ainsi vos nausées matinales.

Évitez d’être à proximité d’odeurs fortes – De nombreuses femmes ont signalé que les odeurs fortes les rendaient nauséeuses et aggravaient leurs nausées matinales. Si un parfum particulier ou l’odeur d’un aliment vous donne la nausée, il est préférable de vous en éloigner. Si vous vous sentez mal à l’aise à cause d’une odeur à la maison, vous devez ouvrir les fenêtres pour permettre à l’air frais d’entrer et cela aidera l’odeur à se disperser. Allumer un ventilateur d’extraction est également une bonne idée.

Le goût aigre fait des merveilles – Cela peut vous surprendre de savoir que prendre quelque chose d’aigre aidera en fait à soulager vos nausées pendant la grossesse. Les aliments au goût aigre fonctionnent comme un astringent, soulageant les nausées. Vous pouvez opter pour un cornichon au citron, trempé dans du sel. Ce n’est pas seulement bon pour soulager vos nausées, mais cela fait également des merveilles si vous avez mal à l’estomac.

Commencez à prendre du gingembre – Le gingembre est connu pour ses nombreuses propriétés médicinales et curatives. Le gingembre est connu pour aider à guérir les nausées et autres affections courantes telles que le rhume et la toux, la migraine et de nombreuses affections gastriques. Si vous souhaitez inclure le gingembre dans votre routine quotidienne, alors sirotez du thé au gingembre fraîchement infusé ou râpez du gingembre sur votre salade. Vous pouvez également garder une pastille au gingembre dans votre bouche pour vous débarrasser des nausées. Si vous souffrez de nausées matinales la nuit, prendre du thé au gingembre le soir vous soulagera certainement.

Outre ces conseils, il existe également des conseils généraux que vous pouvez suivre pour soulager les symptômes des nausées matinales la nuit. Ceux-ci inclus:

• Avant de sortir de votre lit chaque matin, essayez de manger quelque chose. Évitez de quitter votre lit le ventre vide. Même des toasts secs, des craquelins salés ou juste une poignée de graines sont tous de bons choix.
• Identifiez et évitez les déclencheurs qui vous donnent la nausée. Essayez de voir si vous avez faim, si vous mangez des aliments difficiles à digérer, si certaines odeurs vous donnent mal au cœur, etc.
• Prenez autant d’air frais que possible. Une promenade autour du pâté de maisons vous aidera à vous vider la tête et à éviter les nausées.
• Si vous trouvez que vos nausées deviennent difficiles à gérer, vous pouvez demander à votre médecin de vous suggérer des médecines ou des thérapies alternatives. Ceux-ci peuvent inclure l’acupuncture, l’acupression, l’hypnose ou l’aromathérapie.
• Pendant que vous gérez les nausées matinales, n’oubliez pas de prendre vos vitamines prénatales et tous les autres médicaments prescrits par votre médecin. De nombreuses femmes trouvent que leur multivitamine prénatale quotidienne leur donne également des nausées. Si tel est le cas, alors, pour commencer, essayez de le prendre à un autre moment de la journée pour voir si cela aide.

Sinon, vous pouvez également essayer de prendre la multivitamine avec une petite collation. Si malgré tout cela, vous vous sentez toujours nauséeux après avoir pris votre multivitamine, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un autre type de multivitamine prénatale qui ne vous fera pas vous sentir nauséeux et nauséeux. Le principal responsable de la plupart des multivitamines est le fer, qui rend de nombreuses femmes mal à l’aise. Certaines variétés de multivitamines prénatales ne contiennent pas de fer et votre médecin pourra vous recommander la meilleure option. Cependant, n’oubliez pas de répondre aux besoins en fer en même temps car il est tout aussi important que vous obteniez une quantité suffisante de fer lorsque vous êtes enceinte.

Souffrir de nausées matinales légères à modérées, que ce soit le matin ou la nuit, n’aura pas d’impact sur la santé de votre bébé. Cependant, si vous sentez que vous perdez du poids à cause de vomissements sévères, il se peut que vous souffriez d’hyperemesis gravidarum. Pour gérer les nausées matinales légères à modérées, la plupart du temps, des changements de mode de vie et de régime alimentaire sont suffisants pour gérer les symptômes de cet inconfort de grossesse courant. Si les changements de mode de vie n’aident pas, les traitements couramment utilisés pour lutter contre les nausées matinales comprennent une thérapie combinée de vitamine B6 et de doxylamine, qui sont des médicaments en vente libre qui servent de première ligne de défense contre les nausées et les vomissements. Il existe également d’autres médicaments sur ordonnance qui aident à prévenir les nausées, mais vous constaterez que la plupart d’entre eux contiennent de la vitamine B6 et de la doxylamine ou une variante de ces deux ingrédients. Ces médicaments sont considérés comme sans danger pour votre bébé lorsqu’ils sont pris pendant la grossesse.

Il existe également des médicaments antiémétiques si la thérapie combinée de vitamine B6 et de doxylamine ne fonctionne pas. Les médicaments antiémétiques aident à prévenir à la fois les nausées et les vomissements, et bien que bon nombre de ces médicaments puissent être consommés sans danger pendant la grossesse, certains d’entre eux ne sont pas considérés comme sûrs. C’est pourquoi il est important de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments pendant la grossesse.

Même si vous ne parvenez pas à suivre un régime alimentaire normal en raison de nausées matinales, ce n’est pas une source d’inquiétude comme cela arrive à la majorité des femmes, en particulier au cours du premier trimestre. Vous remarquerez que ces symptômes disparaîtront d’eux-mêmes au cours du quatrième ou du cinquième mois de votre grossesse. En attendant, vous devriez envisager de suivre certains des conseils mentionnés ci-dessus pour obtenir un soulagement des nausées matinales la nuit.