Muscle du mollet : anatomie, fonction et conditions courantes

Qu’est-ce que le muscle du mollet ?

Le muscle de votre mollet se trouve à l’arrière du bas de votre jambe, derrière votre tibia (tibia). Il se compose en fait de trois muscles différents : le gastrocnémien, le soléaire et le plantaire. Ensemble, ces muscles du bas de la jambe vous aident à marcher, courir, sauter, vous tenir sur la pointe des pieds et fléchir votre pied (pousser vos orteils vers le sol).

A quoi sert le muscle du mollet ?

Le muscle de votre mollet vous soutient lorsque vous êtes debout et vous permet de bouger votre pied et le bas de votre jambe. Il vous propulse (vous pousse) vers l’avant lorsque vous marchez ou courez. Il permet également de sauter, de faire pivoter votre cheville, de fléchir votre pied et de « verrouiller » votre genou.

Où se trouve le muscle du mollet ?

Le muscle de votre mollet se trouve dans la partie postérieure, c’est-à-dire la partie arrière, du bas de votre jambe.

Quelles sont les parties du muscle du mollet ?

Le muscle de votre mollet est constitué de deux muscles principaux : le gastrocnémien et le soléaire. Étant donné que ces deux muscles se rejoignent au-dessus de votre talon et forment votre tendon d’Achille, certains prestataires désignent le gastrocnémien et le soléaire comme un seul gros muscle composé de deux sections.

Gastrocnémien

Votre muscle gastrocnémien se trouve juste sous votre peau, à l’arrière du bas de votre jambe. Parce que votre gastrocnémien est proche de la surface de votre peau, vous pouvez souvent voir son contour. Il forme la majeure partie des muscles de votre mollet.

La partie supérieure de votre gastrocnémien comporte deux têtes qui commencent à l’intérieur et à l’extérieur de votre fémur (fémur). Votre gastrocnémien descend à l’arrière de votre jambe et s’attache à votre tendon d’Achille. Les tensions gastrocnémiennes sont courantes car le muscle se connecte à deux articulations (l’articulation du genou et l’articulation de la cheville).

Soléaire

Votre muscle soléaire est large et plat et est légèrement plus profond que votre muscle gastrocnémien. Il commence juste en dessous de votre genou, descend le long de votre jambe et se connecte à votre tendon d’Achille au-dessus de votre talon. Les blessures au soléaire sont moins fréquentes car le muscle ne traverse que l’articulation de la cheville.

Votre soléaire se connecte à votre tibia et à votre péroné (les os du bas de votre jambe). Avec votre gastrocnémien, votre soléaire vous aide à marcher, courir et sauter. Cela aide également vos jambes à vous soutenir afin que vous puissiez maintenir une bonne posture.

Plantaire

En plus de ces deux gros muscles, un petit muscle appelé plantaire s’étend entre votre gastrocnémien et votre soléaire sur toute la longueur du bas de votre jambe. Les prestataires appellent ces trois muscles le triceps sural. Mais tout le monde n’a pas de muscle plantaire. Environ 10 % des personnes ne possèdent que les deux plus gros muscles.

A quoi ressemble le muscle du mollet ?

Faisant partie de votre système musculo-squelettique, vos gastrocnémiens et votre soléaire sont des muscles squelettiques. De nombreuses fibres individuelles constituent les muscles squelettiques. Ces fibres se regroupent pour créer un aspect strié (rayé).

Pourquoi mon muscle du mollet me ferait-il mal ?

De nombreuses affections et troubles peuvent affecter les muscles de votre mollet. Ceux-ci incluent :

• Tension musculaire :La blessure au mollet la plus courante est une foulure. Cela se produit lorsque vos fibres musculaires s’étirent trop ou se déchirent. Cela résulte généralement d’un exercice intense ou d’une surutilisation. Cette blessure est courante dans les activités comme la course à pied et les sports qui nécessitent des sauts ou des arrêts et démarrages rapides, comme le football, le basket-ball, le football et le volley-ball.
• Crampes aux jambes :Les crampes musculaires et les spasmes musculaires des mollets peuvent être très douloureux. Des crampes aux jambes peuvent survenir pendant la journée ou la nuit. Ils peuvent résulter de plusieurs facteurs, dont la grossesse, la déshydratation, certains médicaments et certains problèmes de santé.
• Étape de tennis :Ce type de lésion musculaire affecte votre muscle gastrocnémien. Les prestataires l’appellent jambe de tennis car cela se produit généralement lorsque votre jambe s’étend et que votre pied fléchit. Les joueurs de tennis mettent leurs jambes dans cette position lorsqu’ils servent une balle de tennis et se mettent soudainement en mouvement. Mais cela peut arriver dans n’importe quel sport.
• Syndrome des loges :Maladie grave et potentiellement mortelle, le syndrome des loges survient lorsque la pression s’accumule à l’intérieur d’un muscle. La pression diminue le flux de sang et d’oxygène. La blessure peut résulter d’un traumatisme (comme une fracture) ou d’un exercice intense.

Dans quelle mesure ces conditions sont-elles courantes ?

La tension musculaire du mollet est l’une des blessures musculaires les plus courantes chez les athlètes. Les personnes qui pratiquent des sports nécessitant un sprint et un jeu de jambes rapide courent un risque accru de ce type de blessure.

Les crampes aux jambes sont également très courantes et sont plus susceptibles de survenir avec l’âge. Les prestataires estiment qu’environ 75 % des personnes de plus de 50 ans ont eu des crampes aux jambes à un moment donné.

Quels sont les signes ou symptômes courants d’affections affectant les muscles du mollet ?

Des problèmes dans les muscles de vos mollets peuvent causer :

• Douleurs, tensions et raideurs musculaires au mollet. La douleur peut être vive ou sourde. Cela peut commencer par une légère douleur et s’aggraver lentement.
• Mobilité limitée (capacité de bouger), diminution de l’amplitude des mouvements ou faiblesse musculaire.
• Un renflement ou une bosse visible à l’arrière du bas de la jambe.
• Sensibilité ou ecchymose au mollet.

Comment puis-je garder mes muscles du mollet en bonne santé ?

Pour éviter des problèmes avec les muscles de votre mollet, vous devez :

• Maintenez un poids qui vous convient :Les personnes qui portent un poids supplémentaire sont plus susceptibles de contracter un muscle. L’excès de poids exerce une pression sur vos jambes et vous expose à un risque plus élevé de blessure, comme une foulure. Si vous souffrez de surpoids (un indice de masse corporelle ou IMC supérieur à 25) ou d’obésité (un IMC supérieur à 30), parlez à votre prestataire du poids qui vous convient.
• Restez hydraté :Boire beaucoup d’eau et d’autres liquides diminue le risque de crampes dans les jambes et prévient la déshydratation.
• Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire de l’exercice :Les muscles des mollets chauds sont moins susceptibles de s’étirer trop ou de se déchirer. Avant de faire une activité physique, assurez-vous de faire un programme d’échauffement pour étirer vos mollets et augmenter leur flexibilité. Lorsque vous faites de l’exercice, augmentez progressivement l’intensité.
• Surveillez vos médicaments :Certains médicaments peuvent provoquer des crampes dans les jambes. Discutez avec votre prestataire de la possibilité de prendre un autre médicament qui ne provoque pas cet effet secondaire.

Quand dois-je appeler mon médecin au sujet de mes muscles du mollet ?

Si vous ressentez une douleur intense ou soudaine au mollet qui ne s’améliore pas après un jour ou deux de repos, appelez votre prestataire. Une douleur au mollet et d’autres symptômes d’une tension musculaire peuvent être le signe d’un problème médical grave, comme un caillot sanguin, une thrombose veineuse profonde (TVP), des lésions nerveuses ou une tendinite d’Achille.

Obtenez de l’aide immédiatement si vous avez :

• Œdème (gonflement), chaleur, décoloration (rouge, violet, marron ou noir) ou sensibilité du mollet.
• Engourdissement ou picotement.
• Faiblesse musculaire sévère ou difficulté à bouger le bas de la jambe.