Mudras pour la perte de poids

Le mot « mudra » signifie « sceau » en sanskrit. Les mudras de yoga aident à sceller ou à affirmer une intention ou une idée. Les mudras sont pratiqués depuis le début des traditions hindoues et bouddhistes et ils sont utilisés depuis longtemps pour traiter divers problèmes de santé physique et mentale. Les mudras de la main, en particulier le mudra gyan et le mudra varada, sont souvent vus dans les statues de différentes divinités hindoues. Une forme d’énergie ou de force de prana est générée lorsque les doigts et les mains sont positionnés ensemble d’une manière prédéfinie. Le prana aide à soulager plusieurs problèmes de santé, notamment l’obésité et les problèmes de surpoids. Lisez la suite pour connaître les mudras les plus efficaces pour perdre du poids.

Les cinq doigts sont associés aux cinq éléments, c’est-à-dire que le pouce est associé à agni ou feu, l’index à vaayu ou air, le majeur à aakasha ou ciel, l’annulaire à prithvi ou terre et l’auriculaire à jala ou eau. Ainsi, pratiquer régulièrement des gestes de la main ou des mudras de yoga peut aider à tirer plusieurs avantages pour la santé, la perte de poids étant l’un d’entre eux. Dans la philosophie yogique, des organes internes spécifiques sont attribués à chacun des doigts et lorsque l’on tient les doigts d’une manière spécifique, l’organe interne correspondant est activé et ses problèmes connexes sont guéris. La tension artérielle peut être normalisée, la santé cardiaque peut être améliorée et même la graisse corporelle peut être réduite efficacement en pratiquant quotidiennement des mudras pour les mains.

Cinq types différents de mudras de yoga favorisent la perte de poids en activant les organes correspondants du corps. Ceux-ci sont:

Surya mudra est également connu sous le nom d’Agni Vardhak mudra, car il augmente l’élément agni et diminue simultanément l’élément prithvi dans le corps. L’excès d’élément terre ou prithvi peut entraîner une accumulation de graisse excessive dans le corps et un surpoidsquestions. En pratiquant régulièrement Surya mudra, on peut diminuer l’élément terre dans son corps et augmenter l’élément feu pour améliorer le pouvoir digestif, et ainsi traiter le problème d’obésité, naturellement. Pour effectuer le surya mudra, le praticien doit placer le bout de son annulaire sur la base de son pouce, puis appliquer une légère pression sur l’annulaire avec son pouce. Lorsque l’annulaire est placé sous le pouce, il réduit l’élément terre qui correspond à la graisse et augmente l’élément feu qui améliore la digestion. Ainsi, en faisant ce seul mudra, l’individu peut profiter de doubles avantages, y compris la perte de poids.

Linga est le terme sanskrit désignant le phallus ou l’organe génital masculin. Linga mudra aide à déclencher la perte de poids en renforçant les éléments Agni et pitta pour augmenter la chaleur corporelle. Dans ce mudra, l’interprète doit emboîter ses deux paumes et garder son pouce gauche dressé vers le haut et vers l’extérieur pour former le phallus. Puisque le pouce représente l’élément feu, la pratique régulière de ce mudra aide à augmenter l’agni dans le corps et ainsi à améliorer le pouvoir digestif. Une bonne digestion aide à prévenir la formation de toxines comme l’Ama et favorise la combustion des graisses stockées par le corps, entraînant une perte de poids.

Kapha-nashak ou Pitta-kaarak mudra est une combinaison d’éléments d’eau et de feu, c’est-à-dire jal et agni. Ce mudra de yoga aide à diminuer l’humeur kapha et à augmenter l’humeur pitta simultanément dans le corps pour améliorer la digestion et réduire la graisse corporelle entraînant une perte de poids. Il est cependant conseillé aux personnes ayant un excès de pitta dans leur corps de pratiquer ce mudra avec modération et uniquement lorsque cela est nécessaire. Ce mudra est effectué en plaçant l’annulaire et les petits doigts sur la base du pouce, puis en appliquant une légère pression sur ces doigts.

Le mudra Vaayan stimule l’humour vata dans le corps et est donc également appelé mudra Vata-Kaarak. Pour effectuer vaayan mudra mudra pour perdre du poids, le praticien doit placer le bout de son index et de son majeur sur le bout de son pouce, puis appliquer une légère pression. Ce mudra aide à contrôler le système nerveux et de nombreux autres mouvements corporels. Certains autres avantages populaires pour la santé de Vaayan mudra sont la résolution de problèmes tels que la miction fréquente, les mouvements lâches, les saignements menstruels excessifs, la peau grasse et les problèmes de cheveux. Vaayan mudra aide à réduire le poids corporel excessif et maintient également le système nerveux en bonne santé. Vaayan mudra aide également à surmonter la léthargie, la paresse, la somnolence, le sommeil excessif, la transpiration et la soif.

Bien qu’il ne soit pas directement associé à la perte de poids, le Gyan mudra aide à soulager le stress mental, qui est lié à la suralimentation et indirectement le Gyan mudra aide à la perte de poids. Ainsi, en pratiquant régulièrement ce gyan mudra, on peut détendre le corps et contrôler également son poids. Non seulement Gyan mudra aide à perdre du poids, mais améliore également les niveaux de concentration et favorise un mode de vie paisible. Gyan mudra est généralement exécuté avec des asanas de yoga ou de la méditation. Pour effectuer Gyan mudra, le praticien doit s’asseoir en vajrasana ou en pose de diamant; sukhasana ou la pose facile ; ou en Padmasana ou la pose du lotus, selon leur confort. Ils doivent garder le dos droit et tenir la poitrine et la tête haute. Leurs deux mains doivent reposer sur leurs genoux respectifs, les paumes tournées vers le haut. Ils doivent ensuite toucher le bout de leur pouce et de leur index, tandis que les doigts restants restent droits et parallèles les uns aux autres. Une légère pression doit être appliquée à la fois sur le pouce et l’index pour générer l’énergie qui aide à réduire le stress et à favoriser la relaxation dans le corps, ce qui aide à la perte de poids. Le mantra « aum » peut également être chanté en inspirant et en expirant.

Tous les mudras de yoga mentionnés ci-dessus pour la perte de poids se sont avérés très efficaces pour se débarrasser de ces kilos en trop. Ces mudras sont considérés comme sûrs et n’ont aucun effet secondaire sur le corps. Les mudras à la main peuvent être pratiqués avec d’autres programmes de perte de poids et un régime alimentaire. Ainsi, les personnes aux prises avec des problèmes d’obésité et de poids devraient commencer à pratiquer les mudras tout de suite !