Mouvements intestinaux irréguliers, causes et remèdes sans selles

De nombreuses personnes peuvent prétendre que leurs intestins sont aussi réguliers que des «roulettes». Cela signifie simplement qu’une personne aura l’envie d’aller à la selle à peu près à la même heure chaque jour sans aller à la selle supplémentaire en dehors de ces périodes. De même, une selle n’est pas manquée à l’heure désignée. Cependant, cette habitude intestinale «mécanique» peut parfois être perturbée.

 

Toutes les personnes n’ont pas une telle régularité intestinale. De nombreuses personnes souffrent de troubles de l’intestin, à savoir la constipation ou la diarrhée. Parfois, c’est aigu, c’est-à-dire de courte durée. À d’autres moments, il peut être chronique, ce qui signifie qu’il dure des mois, des années ou même toute une vie. On estime qu’environ 15% des Américains souffrent de constipation chronique. La diarrhée est rarement chronique et l’incidence exacte est difficile à estimer.

Régularité intestinale

Les habitudes intestinales normales varient d’une personne à l’autre, mais si elles sont moins de 3 fois par jour et plus de 3 jours par semaine, elles sont acceptées comme normales. De plus, la quantité de selles doit être inférieure à 200 grammes par jour, bien que le poids ne soit généralement pas pris en compte dans la régularité intestinale. Les raisons de ces définitions sont examinées plus en détail.

Quantité

La quantité de selles évanouies en une journée varie d’une personne à l’autre. Cela dépend en grande partie de la quantité de nourriture ingérée et de la portion qui reste après la digestion et l’absorption des nutriments. La majeure partie du poids des selles est constituée d’eau et la masse est déterminée par la fibre qui absorbe l’eau.

Cependant, la diarrhée est définie comme le passage des selles de plus de 200 grammes par jour ou environ 200 ml de selles liquides par jour. Par conséquent, la quantité normale de selles doit être inférieure à 200 grammes par jour. Le poids peut ne pas être en corrélation avec le volume car certaines selles peuvent être plus volumineuses que d’autres.

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La fréquence

Bien que la fréquence des selles varie d’une personne à l’autre, la fréquence normale peut être déterminée par les deux extrêmes de l’intestin anormal. D’une part, il y a la constipation qui est définie par moins de trois selles en une semaine. Par conséquent, les selles normales seraient plus de trois mouvements par semaine.

D’autre part, la diarrhée est définie par plus de trois selles par jour. Par conséquent, la fréquence normale des selles serait inférieure à trois selles sur une période de 24 heures. Parfois, des selles fréquentes peuvent être présentes, comme dans certains cas d’IBS (syndrome du côlon irritable), bien qu’elles ne soient pas considérées comme de la diarrhée en tant que telle.

Que sont les selles irrégulières?

Le terme selles irrégulières est généralement utilisé pour décrire la constipation. Dans la constipation, une personne ne peut pas «prédire» quand une selle va ou devrait se produire. Lorsque la constipation est sévère, une personne peut rester une semaine ou plus sans mouvement. Même lorsqu’un mouvement se produit, il survient souvent sans avertissement suffisant et une personne peut soudainement ressentir une poussée, parfois aux moments les plus inopportuns.

Des selles irrégulières peuvent être frustrantes dans la mesure où il n’y a aucune prévisibilité ou allocation pour la commodité d’une selle. La constipation peut également être inconfortable lorsqu’une personne se sent ballonnée et constamment pressée d’aller à la selle, mais qu’elle est incapable de le faire. Indépendamment de l’imprévisibilité d’une selle, elle finit par se produire et souvent les selles sont dures avec un effort important nécessaire pour évacuer les selles.

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  • En savoir plus sur les changements dans les habitudes intestinales .
  • En savoir plus sur la diarrhée chronique .

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Les causes des deux extrêmes de selles irrégulières, de constipation et de diarrhée, sont discutées ci-dessus. Il est important de noter qu’un grand nombre de cas de constipation chronique sont dus à des causes inconnues. On pense que cela est dû à des anomalies physiologiques plutôt qu’à une maladie et est appelé constipation fonctionnelle. De même, une diarrhée fonctionnelle pourrait être due à des selles irrégulières.

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Raisons de l’absence de mouvements intestinaux

À l’extrême fin de la constipation, il y a une absence totale de selles. C’est ce qu’on appelle l’obstipation. Techniquement, cela fait référence à la constipation obstructive, car même en cas de constipation sévère, des selles finissent par être évacuées. Cependant, lorsqu’une obstruction survient, l’expulsion des selles échoue. Comme son nom l’indique, l’obstipation survient lorsqu’il y a blocage dans l’intestin. Cela peut se produire avec:

  • Impaction fécale
  • Corps étranger dans l’intestin
  • Volvulus (intestins tordus)
  • Polypes intestinaux
  • Adhésions
  • Cancer colorectal

Remèdes pour les mouvements intestinaux irréguliers

Les laxatifs agissent pour déclencher une selle chez la plupart des gens. Il s’agit d’une mesure pratique et efficace à court terme de la constipation, mais ne doit pas être utilisée pour maintenir la régularité intestinale à long terme. Il existe un certain nombre de mesures non médicamenteuses vantées pour rendre les intestins plus réguliers. Bien que la plupart de ces remèdes puissent être efficaces, de nombreuses personnes trouvent que ses effets sont de courte durée et que les habitudes intestinales ne deviennent jamais permanentes.

Eau et fibre

Une combinaison d’augmentation de la consommation d’eau et de fibres est souvent le principal remède conseillé pour la régularité intestinale. Cela fonctionne pour la plupart des gens et nécessite un changement permanent de régime, bien que des suppléments de fibres soient disponibles. Les fibres ne peuvent pas être digérées dans l’intestin et se mélangent aux déchets et aux aliments non digérés pour former des selles. L’eau s’ajoute au mélange et est absorbée par la fibre qui gonfle ensuite les selles.

Mode de vie actif

L’activité physique peut également aider avec l’habitude de l’intestin. Les effets de la gravité et du mouvement accélèrent le passage des selles dans les intestins. Il est essentiel que l’exercice soit fait régulièrement afin d’assurer une habitude intestinale régulière. Une combinaison d’activités cardiovasculaires et d’exercices de musculation est recommandée. Une activité modérée environ une heure après avoir mangé aidera à la digestion et stimulera éventuellement les selles.

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Fruits et légumes

Les bienfaits des fruits frais et des légumes crus sont un remède diététique efficace pour maintenir des selles régulières. Elle est en grande partie due à la teneur en fibres des fruits et légumes, mais ces aliments contiennent également une foule d’autres substances qui peuvent être bénéfiques pour la santé, mais pas spécifiquement pour l’intestin. Faire le plein de fruits et de légumes réduit également la consommation d’aliments faibles en fibres qui peuvent contribuer à la constipation.

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