La douleur causée par les gaz piégés peut être localisée dans le haut ou le bas de l’abdomen, sous les côtes ou autour du nombril. Cependant, si vous souffrez du SCI, la douleur à ces endroits n’est pas toujours due à des gaz emprisonnés.
Accédez aux points clés à retenir.
Est-ce du gaz piégé ou du SCI ?
Une façon de distinguer la douleur causée par les gaz et les autres types de douleur du SCI consiste à examiner les symptômes et les causes. Ils peuvent être assez distincts.
La douleur causée par les gaz emprisonnés est ressentie dans l’abdomen et a tendance à se déplacer. Vous pouvez le ressentir dans le haut ou le bas de votre abdomen, de chaque côté du corps.
Vous pourrez peut-être le distinguer des autres types de douleur du SCI en fonction d’autres symptômes ou du moment de l’apparition de la douleur. Par exemple, si vous êtes constipé et/ou avez des gaz, ou si vous avez récemment mangé des aliments gazeux, il s’agit probablement de douleurs causées par les gaz.
Les autres douleurs du SCI ont tendance à survenir lorsque vous êtes stressé, couvrent des zones plus larges et provoquent une sensation de crampe.
La douleur se déplace (du haut de l’abdomen vers la poitrine ou la cage thoracique, par exemple).
Vous souffrez de constipation/de selles peu fréquentes.
Vous passez du vent.
Vous avez récemment mangé des aliments gazeux.
La douleur est généralisée, comme si de grandes parties de votre côlon souffraient.
La douleur irradie vers le haut.
Crampes/impression de spasmes du côlon.
Vous êtes anxieux ou stressé.
Quelles sont les causes des douleurs causées par les gaz ?
Les gaz intestinaux résultent de l’activité des bactéries intestinales. Un aspect du SCI appelé hypersensibilité viscérale augmente la douleur dans le tube digestif. Cela signifie que la pression du gaz peut devenir très douloureuse.
Quels sont les aliments qui provoquent des gaz ?
Certains types de glucides (sucres, féculents et fibres) ne sont pas entièrement digérés dans l’estomac et l’intestin grêle. Certains contiennent des oligosaccharides, des disaccharides, des monosaccharides et des polyols fermentescibles (FODMAP). Ces glucides non digérés passeront dans votre gros intestin, où les bactéries les décomposeront et créeront des gaz.
Les aliments les plus susceptibles de provoquer des gaz comprennent :
- Crucifèrelégumes (chou, choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur)
- Légumineuses, y compris les haricots et les lentilles
- Produits laitiers
- Aliments riches en fructose. qui peut inclure des figues, des dattes, des pruneaux, des poires, des raisins, des boissons gazeuses, des boissons aux fruits, des biscuits et des gâteaux
- Sorbitol. un alcool de sucre ajouté à de nombreuses gommes et bonbons sans sucre et à certains médicaments
Médicaments pouvant provoquer des gaz comme effet secondaire
Bien que moins courants, les gaz peuvent être un effet secondaire de certains médicaments et suppléments, notamment :
- Certains antibiotiques
- Antiacides
- Prévalite, Locholest (cholestyramine)
- Xenical (orlistat)
- Certains suppléments (fibres, fer et multivitamines)
Problèmes de santé qui provoquent des douleurs causées par les gaz
Outre le SCI, il existe d’autres problèmes de santé qui peuvent provoquer des gaz, notamment :
- Intolérance au lactose
- Intolérance alimentaire au fructose
- Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)
- Maladie coeliaque
- Constipation
- Reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Gastroparésie
- Pseudo-obstruction intestinale (l’intestin est incapable de se contracter pour déplacer la nourriture et les déchets)
- Occlusion intestinale ou blocage du tube digestif
Quelles sont les causes de la douleur du SCI ?
Les gaz intestinaux piégés ne sont pas la seule chose qui provoque des douleurs abdominales dans le syndrome du côlon irritable.Cependant, les causes des douleurs abdominales dans le SCI ne sont pas bien comprises. Ce qui est clair, c’est que votre cerveau et votre intestin travaillent ensemble de manière complexe.
Cette interaction peut provoquer une hypersensibilité viscérale même lorsque vous n’avez pas de gaz. C’est particulièrement vrai si vous êtes soumis à beaucoup de stress.
Un autre facteur clé du SCI est le dysfonctionnement de la motilité, lorsque les contractions du côlon sont trop rapides ou trop lentes. Cela conduit à la diarrhée (trop rapide) et à la constipation (trop lente).
Un dysfonctionnement de la motilité peut également provoquer des crampes douloureuses ou des spasmes dans les muscles du gros intestin.Pour compliquer les choses, la douleur provenant du plus profond du corps peut s’éloigner du site d’origine. Il se peut donc que l’origine de votre douleur ne soit pas claire.
Gérer le SCI et les douleurs causées par les gaz
Une fois que vous connaissez la source de votre douleur, vous pouvez prendre des mesures pour la soulager.
- Habitudes de toilette: Ne restez pas assis longtemps sur les toilettes en essayant de ne pas « emprisonner » de gaz. Cela peut provoquer de l’anxiété et un sentiment d’évacuation incomplète. Un effort excessif augmente votre risque d’hémorroïdes.
- Douleur liée aux gaz: Lié au gaz signifie probablement lié à la nourriture. Certains aliments sont plus susceptibles de provoquer des gaz. En cas de douleur intense, vous pouvez essayer un régime pauvre en FODMAP.Pour des douleurs plus légères, des analgésiques en vente libre peuvent suffire.
- Hypersensibilité/motilité: La relaxation est essentielle pour soulager la douleur liée à l’hypersensibilité viscérale et aux problèmes de motilité. Des approches corps-esprit (exercices de relaxation, yoga, méditation) peuvent aider.
- Spasmes et crampes musculaires: Les médicaments antispasmodiques, le thé à la menthe poivrée ou les capsules de menthe poivrée à enrobage entérosoluble peuvent détendre les muscles.
Comment se débarrasser rapidement des douleurs causées par les gaz
Vous pouvez éliminer les gaz piégés de votre système en prenant des remèdes contre les gaz en vente libre tels que Gas-X (siméthicone) ou Maalox (hydroxyde d’aluminium, hydroxyde de magnésium). L’exercice peut également aider à déplacer les gaz dans votre corps.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Parlez à un professionnel de la santé si vous avez :
- Symptômes de gaz persistants qui sont douloureux, vous dérangent ou perturbent vos activités quotidiennes
- Symptômes qui changent ou s’aggravent soudainement
- Symptômes multiples, tels que douleurs abdominales, constipation, diarrhée ou perte de poids, ainsi que des symptômes de gaz
Points clés à retenir
- Les douleurs causées par les gaz ont tendance à être liées à la nourriture. Cela implique un changement de lieu, un vent passant et une constipation ou des selles peu fréquentes. Les autres douleurs du SCI ont tendance à être liées au stress, répandues, irradiant vers le haut et donnant lieu à des crampes.
- Pour soulager la douleur du SCI, ne restez pas assis longtemps sur les toilettes ; ne forcez pas; essayez un régime pauvre en FODMAP ; apprenez à vous détendre; et recherchez des médicaments antispasmodiques ou des suppléments de menthe poivrée.
