Il existe des listes miraculeuses d’herbes bénéfiques pour la santé humaine, même des herbes couramment consommées comme épices. Certaines herbes sont bonnes comme remède à la maison tandis que d’autres sont bonnes à des fins spécifiques comme la liste des herbes qui améliorent la santé de la testostérone ci-dessous.
Qu’est-ce que la testostérone et sa fonction ?
Selon Wikipedia, la testostérone est la principale hormone sexuelle masculine qui contrôle tout et tout ce qui concerne la reproduction masculine. Cependant, en plus de contrôler la reproduction masculine, la testostérone affecte également les muscles, la graisse, les os, le système respiratoire, le système nerveux jusqu’au traitement comportemental normalement trouvé chez l’homme. En d’autres termes, la testostérone joue un rôle de premier plan dans la vie des hommes. Pour optimiser la production et la fonction de la testostérone, il est fortement recommandé de consommer régulièrement certaines herbes ci-dessous.
- Fenugrec
Le cholestérol pourrait être converti en testostérone à l’aide de certaines enzymes obtenues à partir d’aliments et parmi elles est obtenue à partir du fenugrec.
- Gingembre
De nombreuses études scientifiques ont montré un excellent lien entre la consommation de gingembre et l’augmentation du niveau de testostérone chez l’homme. Encore plus d’études ont prouvé les avantages du gingembre et son efficacité dans le traitement de l’infertilité chez les hommes en améliorant la qualité du sperme.
- Ashwagandha
Ashwagandha est utilisé dans le cadre de la médecine ayurvédique depuis l’Antiquité. Certaines études scientifiques ont montré que la consommation d’ashwagandha pouvait aider à améliorer la fertilité masculine, à augmenter les performances sexuelles et à améliorer l’endurance.
- Graines de citrouille
Le zinc fait partie des minéraux qui sont excellents pour augmenter le niveau de testostérone et les graines de citrouille sont une excellente source de zinc ainsi que d’autres minéraux essentiels tels que le magnésium et les protéines.
- Tout
Un fait important que la plupart des gens ignorent est la relation significative entre le stress et la réduction du niveau de testostérone. Les principaux avantages de l’ail contiennent de l’allicine efficace dans la réduction du stress qui pourrait conduire à l’augmentation du niveau de testostérone.
- Moringa
Pour les femmes, les bienfaits des feuilles de moringa pour la santé sont bien connus en tant que plantes médicinales qui pourraient améliorer la production de lait maternel, tandis que pour les hommes, le moringa contient des composés actifs qui pourraient aider à augmenter le niveau de testostérone, comme le magnésium et le zinc. De plus, consommer régulièrement du moringa pourrait optimiser l’équilibre hormonal qui est bon pour la reproduction aussi bien chez l’homme que chez la femme.
- Tongkat ali
Tongkat ali est originaire des régions d’Asie, en particulier de l’Indonésie et de la Malaisie. L’extrait de cette herbe contient un puissant aphrodisiaque qui pourrait améliorer la libido masculine et médicalement utilisé comme thérapie à la testostérone.
- Herbe de chèvre
L’herbe de chèvre est également bien connue sous le nom d’epimedium qui est traditionnellement utilisée dans le cadre de la médecine chinoise ancienne pour augmenter le niveau de testostérone et traiter l’impuissance. L’effet de l’herbe de chèvre est similaire au Viagra qui est capable de stimuler la libido et d’encourager le mâle à
- Roquette
Depuis le premier siècle , les avantages pour la santé de la roquette en tant que booster de testostérone sont bien connus car cette herbe contient des composés spécifiques qui pourraient aider à améliorer la qualité du sperme et à augmenter le niveau de testostérone.
- Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont remplies de sélénium. Ce type de minéral joue un rôle de premier plan dans l’amélioration de la qualité du sperme. La carence de ce minéral pourrait entraîner de graves problèmes dans le système reproducteur masculin.
- Pollen la broche
Parmi les autres herbes, le pollen de pin est probablement la seule herbe qui affecte directement l’augmentation de l’hormone testostérone en fournissant des phyto-androgènes de source externe.
- Racine d’ortie
L’un des facteurs qui pourraient diminuer le niveau de testostérone est lorsque la testostérone est convertie en œstrogène et en œstradiol. La racine d’ortie pourrait aider à empêcher la testostérone d’être convertie en ces hormones.
- Ginseng
Il est de notoriété publique que le ginseng est excellent pour les hommes, en particulier le système reproducteur masculin. Toutes les variétés de ginseng sont bénéfiques pour la santé de la testostérone, en particulier le ginseng coréen ou le ginseng Panax qui pourraient favoriser la circulation sanguine pour un niveau de testostérone plus sain.
- Poudre de racine de maca
La poudre de racine de maca est généralement proposée sous forme de supplément qui peut être mélangée à des smoothies sains. Certaines études ont découvert que cette herbe est excellente pour stimuler la libido et améliorer les performances sexuelles.
- Huile d’olive
L’huile d’olive est l’une des huiles comestibles saines pour ceux qui mènent un mode de vie sain. Certaines études ont conduit à la conclusion qu’une alimentation saine pourrait conduire à une production saine de testostérone.
- Cerises Acérola
En parlant de super aliment pour hommes, les cerises acérola sont en tête de liste. Ce fruit regorge de bienfaits de la vitamine C et d’antioxydants qui sont excellents pour augmenter le niveau de testostérone et réduire le niveau de cortisol.
- Haricot noir
Les variétés de haricot sont une excellente source de protéines végétales, en particulier le haricot noir qui est également riche en vitamine D et en zinc. Pour ceux qui ne connaissent pas les bienfaits du zinc sur la santé, ce minéral est également bien connu comme minéral naturel booster de testostérone.
- Champignons
Saviez-vous que les carences en vitamine D pourraient entraîner une diminution de la production de testostérone ? Eh bien, par rapport à d’autres herbes, les champignons sont une excellente source de vitamine D. En d’autres termes, en consommant régulièrement des champignons, vous pouvez prévenir une carence en vitamine D et également être bénéfique pour augmenter le niveau de testostérone.
- quinoa
Tous les aliments riches en protéines ont un grand potentiel pour améliorer la production de testostérone. En plus de cela, le quinoa est également sans gluten et certaines études ont également indiqué que la consommation de quinoa pourrait aider à améliorer la qualité du sperme.
- Thé Vert Matcha
En parlant de boisson saine, les bienfaits pour la santé de la poudre de matcha ou du thé vert matcha sont probablement infinis. Cette boisson regorge d’antioxydants puissants qui pourraient prévenir les effets secondaires des radicaux libres qui pourraient endommager les cellules et réduire la production de testostérone.
- Tribulus terrestris
Tribulus terrestris est une herbe que l’on trouve couramment dans chaque produit de supplément pour stimuler la testostérone et la libido. Cette herbe pourrait aider à stimuler des hormones spécifiques qui jouent un rôle important dans la production de testostérone dans les testicules.
- Racine dorée
La racine d’or est couramment consommée sous forme de tisane et bien connue pour ses avantages incroyables dans la lutte contre le stress environnemental qui pourrait conduire à la réduction du niveau de testostérone. De plus, la racine dorée est également capable d’améliorer la force physique et d’améliorer les performances sexuelles.
La liste des herbes qui stimulent la santé de la testostérone comme mentionné ci-dessus n’est qu’un petit facteur qui pourrait stimuler la testostérone. Il existe plus de produits ou d’aliments complémentaires qui sont probablement plus efficaces pour affecter la santé de la testostérone. Cependant, de manière régulière, la consommation de ces herbes est extrêmement utile pour maintenir la santé du niveau de testostérone chez l’homme.
