Liste des 10 meilleurs fruits espagnols et bienfaits pour la santé

La première chose qui vient à l’esprit lorsqu’on parle de l’Espagne est l’exotisme. Oui, des hommes, des femmes jusqu’à leur langue semble si exotique. L’Espagne est le quatrième plus grand pays du continent européen et le seul pays d’Europe à avoir une frontière avec un pays africain. L’assimilation de la culture, de la langue et des coutumes sont les raisons pour lesquelles l’Espagne est bien connue comme pays exotique. De plus, d’un point de vue culinaire, même les fruits et légumes peuvent être considérés comme rares et exotiques et la liste des fruits espagnols et des bienfaits pour la santé ci-dessous peut vous surprendre.

 

  1. Pomme crème

Nom espagnol : Cherimoya ou Chirimoya

L’anone fait partie des fruits tropicaux que l’on trouve facilement dans les pays au climat tropical. En Espagne, la chérimoye ou pomme cannelle est cultivée commercialement dans des régions comme Grenade et la Costa Tropical. Les bienfaits de l’anone pour la santé sont probablement infinis, car bien que 75 % du fruit soit constitué d’eau, le reste contient de la vitamine A et de la vitamine C. Non seulement cela, l’anone est également une excellente source de potassium et d’autres types de calcium qui font de la crème pâtissière. la pomme est excellente pour les dents et les os.

 

  1. Grenade

Nom espagnol : Grenade

Qui n’aime pas la grenade ? Ce fruit est si exotique et pourtant si délicieusement savoureux. Riche en antioxydants puissants et en fibres, la grenade est excellente pour réduire les symptômes de l’hypertension artérielle . Dans l’ensemble, la consommation régulière de grenade pourrait aider à maintenir la santé de l’organe buccal en empêchant l’accumulation de plaque sur les dents. La grenade peut être consommée crue, ajoutée à des smoothies aux fruits, mixée pour en faire du jus ou mélangée à une salade de fruits ou de légumes.

 

  1. Kaki

Nom espagnol : Sharoni ou Caqui

L’autre nom commun utilisé pour ce fruit est le fruit de Sharon. La couleur orange foncé ou rouge est le seul trait distinctif qui différencie ce fruit de la tomate. Cependant, lorsque vous le mangez, la pulpe a un goût si sucré. Ce fruit est riche en fibres et en vitamine C qui sont bonnes pour le métabolisme humain. Le meilleur moment pour manger ce fruit est quand il a mûri et ne le mangez pas à jeun car la teneur en acide de ce fruit peut affecter le suc gastrique à l’intérieur de l’intestin.

 

  1. Coing

Nom espagnol : Membrillo

Ceux qui ne connaissent pas vraiment le coing peuvent le confondre avec la pomme. Cependant, si vous le regardez d’un peu plus près, le coing est légèrement plus gros que la pomme ordinaire. Le coing est riche en vitamines et en fibres. C’est pourquoi le coing figure dans la liste des aliments amaigrissants recommandés pour ceux qui suivent actuellement un programme intensif de régime amaigrissant. La fibre vous fera vous sentir rassasié un peu plus longtemps tandis que le sucre simple contenu dans le fruit agira comme votre booster d’énergie naturel.

 

  1. Figue de Barbarie

Nom espagnol : Higo Chumbo

La figue de barbarie est bien connue comme fruit d’été en Espagne car l’été est la haute saison de ce fruit. L’aspect brillant du fruit, orange et jaune, est la forte indication que ce fruit est riche en fibres et en vitamine C. Non seulement cela, la figue de Barbarie est également riche en minéraux essentiels tels que le potassium et le magnésium. La combinaison de vitamines, de fibres et de minéraux fait de ce fruit un excellent moyen de gérer le taux de cholestérol.

 

  1. Fruit de néflier

Nom espagnol : néflier d’hiver

Le néflier est assez rare à trouver en dehors de l’Espagne, c’est pourquoi si vous avez la chance de visiter ce pays, ne manquez pas l’occasion de goûter ce fruit exotique. Le fruit du néflier est riche en vitamine C, en complexe de vitamines B et en pectine. De l’Antiquité à l’époque moderne, le fruit du néflier est utilisé pour prévenir la diarrhée , en particulier chez les enfants. Le néflier est utilisé comme remède maison pour traiter la diarrhée depuis l’Antiquité.

 

  1. Jujube

Nom espagnol : Azoifaifa

Le jujube est l’un des fruits originaires d’Espagne, l’apparence est assez unique mais le goût est similaire à la pomme. Le jujube regorge de bienfaits en vitamine C et est riche en fibres. Traditionnellement, le jujube est consommé pendant la phase de récupération pour aider à améliorer l’appétit et à renforcer le système immunitaire. Certains facteurs peuvent entraîner une perte d’appétit, si vous en faites partie, n’hésitez pas à ajouter du jujube à votre alimentation quotidienne.

 

  1. Avocat

Nom espagnol : Aguacate

Savez-vous que l’avocat fait partie des aliments qui font baisser le taux de cholestérol ? C’est parce que l’avocat contient plus de potassium et contient également des vitamines essentielles comme les complexes de vitamines K, E et B. Pendant la saison, de novembre à janvier, l’une des provinces d’Espagne, Grenade, pouvait produire jusqu’à 20 millions de kilos d’avocats. C’est donc une saison parfaite pour vous qui souhaitez faire vous-même l’expérience de la récolte des avocats.

 

  1. Orange

Nom espagnol : Orange

Bien que l’orange soit probablement le fruit le plus répandu dans le monde, mais en Espagne, pendant la saison, le jus d’orange est consommé quotidiennement et la marmelade d’orange est une chose courante à trouver sur le marché. De plus, pendant la saison, dans certaines villes andalouses, vous trouverez une rue décorée de toutes sortes d’oranges. Pour les bienfaits de l’orange sur la santé , vous le savez sûrement bien, c’est une excellente source de vitamine C et aussi de fibres.

 

  1. Mangue

Nom espagnol : mangue

Tout comme l’orange, la mangue est aussi l’un des fruits les plus répandus au monde. En Espagne, la variété de mangue la plus connue vient de Malaga, l’une des régions tropicales d’Espagne où vous pourrez découvrir vous-même la récolte de la mangue. En plus d’être très riche en vitamine C, la mangue est également une excellente source de fibres. Les avantages pour la santé des fibres sont notamment bons pour le cholestérol, la perte de poids et le système digestif.

Ce sont la liste des dix meilleurs fruits espagnols et des bienfaits pour la santé que vous devriez connaître. Certains fruits comme l’avocat, l’orange et la mangue sont des types de fruits que l’on trouve facilement dans le monde entier, mais il y a une expérience unique lorsque vous achetez ces fruits en Espagne. Donc, chaque fois que vous avez la chance de visiter ce pays, ne manquez pas cette expérience et la chose la plus importante, ne manquez pas la chance de profiter de la cuisine à base de ces fruits exotiques.

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