On pense que le massage vous détend non seulement votre corps mais aussi votre âme. Pendant la grossesse, se sentir endolori et fatigué est normal car le poids que la mère doit porter augmentera progressivement de jour en jour. Le déséquilibre hormonal peut également affecter l’humeur. C’est pourquoi le massage pendant la grossesse est essentiel.
Le massage pendant la grossesse est-il sans danger ?
Cependant, la grande question est de savoir si le massage pendant la grossesse est sûr ou non. Le fait est que si le but du massage est uniquement de se détendre, la mère est en sécurité et doit être effectuée uniquement par un professionnel. Effectuer un massage même au troisième trimestre est assez sûr à condition que le massage ne soit effectué que dans la région du dos, des pieds ou de la tête. Eviter la zone du ventre est un must. En fait, le massage pendant le troisième trimestre de la grossesse présente de nombreux avantages, c’est pourquoi, dans certains cas, il est essentiel et recommandé de le pratiquer.
Avantages du massage pendant le troisième trimestre de la grossesse
Lorsqu’une mère atteint le troisième trimestre, le poids que la mère doit apporter chaque jour est considérablement augmenté car l’heure de l’attente se rapproche. Le bébé à l’intérieur de l’utérus à ce stade bougera activement pour trouver la bonne position et parfois, pendant le processus, rendra la mère très mal à l’aise. Faire un massage pendant la grossesse à ce stade est recommandé et ci-dessous sont les avantages du massage pendant le troisième trimestre de la grossesse, chaque mère devrait en être consciente.
- Solution au mal de dos
Les maux de dos sont presque normaux chez les mères pendant la grossesse. Le poids dans l’utérus affectera le dos et la colonne vertébrale. Parfois, les mères devraient y faire face sans consommer d’analgésique car cela pourrait mettre le fœtus en danger. C’est pourquoi le massage peut apporter plus d’avantages à cet égard.
- Réduit le spasme musculaire
Non seulement le dos et la colonne vertébrale, les spasmes musculaires sont également normaux pendant la grossesse. La cause est la même en raison du poids dans l’utérus qui augmente chaque jour jusqu’à la date prévue. Le spasme musculaire se produit couramment dans les jambes et les pieds. Il est tout à fait sûr de masser les jambes et les pieds pour aider à soulager et à réduire les spasmes musculaires.
- Augmente la flexibilité
La plupart des mères pendant la grossesse devraient limiter leurs mouvements pour la sécurité du bébé. Cependant, cette condition peut entraîner une inflexibilité de certains muscles. Faire le massage des muscles inflexibles pourrait aider à augmenter la flexibilité. Le résultat n’est pas seulement l’amplitude des mouvements, mais aussi l’équilibre et la posture du corps.
- Soulage le stress
Il existe de nombreux facteurs pour lesquels les femmes enceintes sont facilement affectées par le stress lié aux conditions hormonales, aux nausées matinales, à un environnement non pris en charge et bien d’autres. Cependant, le massage pourrait aider à soulager le stress, car le stress non traité pendant la grossesse pourrait entraîner des problèmes plus graves tels que des symptômes de dépression et de dépression post-partum bien connus sous le nom de baby blue.
- Améliore l’humeur
À partir du point précédent, vous avez pu voir que les femmes enceintes sont facilement affectées par les sautes d’humeur. Le maintien de l’humeur est essentiel pendant la grossesse. Parmi les avantages incroyables du massage, le massage pourrait améliorer l’humeur. L’effet est vraiment significatif car une bonne humeur peut affecter positivement la mère ainsi que le bébé afin que le développement puisse être optimisé.
- Agit comme un booster d’immunité
Croyez-le ou non, mais le massage pourrait stimuler certaines hormones à l’intérieur du corps pour qu’elles fonctionnent de manière optimale et l’effet est que le système immunitaire s’améliore. Pendant la grossesse, il est important de trouver un moyen solide de maintenir le rappel immunitaire, car même une simple grippe pourrait être mortelle pour le bébé et la mère.
- Soulage les tensions
Les tensions dans le dos, les hanches et surtout les jambes peuvent être très gênantes, surtout la nuit. Pendant la grossesse, bien que limitée, les mères devraient avoir des activités normales car le mouvement pourrait aider à stimuler le développement optimal du fœtus. Cependant, en raison de ces activités, les mères souffrent de tensions dans ces trois parties du corps. Le massage est le seul moyen naturel de les gérer
- Peut réduire les maux de tête et la migraine
De nombreux facteurs peuvent causer des maux de tête et des migraines, mais pendant la grossesse, les facteurs peuvent augmenter, mais la solution est de diminuer. Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas simplement consommer des analgésiques car les composés chimiques peuvent affecter le fœtus. La seule option est de faire des massages car il y a beaucoup d’ avantages du massage pour les céphalées de tension .
- Réduit la fatigue
La fatigue dans des conditions normales pourrait être la forte indication que votre corps est en difficulté. Pendant la grossesse, la fatigue est considérée comme normale, même si ce n’est pas non plus quelque chose que vous pourriez tenir pour acquis. Le massage est un excellent moyen de réduire la fatigue, car la plupart du temps, la fatigue est causée par une circulation sanguine lente qui se produit normalement pendant la grossesse.
- Augmente la circulation sanguine
Comme mentionné au point précédent, la circulation sanguine peut être affectée pendant la grossesse en raison des activités limitées de la mère. Les spasmes musculaires font partie des facteurs susceptibles de ralentir la circulation sanguine. Pour y faire face, un simple massage de tension dans le dos ou la jambe peut aider à augmenter la circulation sanguine et certains problèmes comme la fatigue et la tension seront éliminés.
- Réduit l’anxiété
L’anxiété pendant la grossesse pourrait être produite par le faible niveau d’oxygène dans le sang. Cette condition se produit lorsqu’il y a une perturbation de la circulation sanguine. Il y a beaucoup d’ avantages essentiels à l’oxygène , pas seulement les états d’anxiété comme la fatigue, les nausées et même les vomissements bien connus sous le nom de nausées matinales sont des symptômes qui surviennent normalement lorsque votre corps manque d’oxygène.
- Améliore les habitudes de sommeil
Il est important d’avoir une habitude de sommeil normale pendant la grossesse car pendant le sommeil, les mères pourraient avoir un repos dont elles ont vraiment besoin. Cependant, la plupart des mères ont du mal à passer une bonne nuit de sommeil pendant la grossesse, surtout lorsqu’elles ont atteint le troisième trimestre. Le massage est l’une des solutions fortement recommandées pour aider à améliorer une bonne habitude de sommeil pendant la grossesse.
Précautions du massage pendant le troisième trimestre de la grossesse
Il existe de nombreux types de massages et d’avantages du massage corporel complet, mais les mères doivent être très prudentes lorsqu’elles le choisissent pendant la grossesse. Il est fortement recommandé de choisir le professionnel spécifiquement formé pour masser pendant la grossesse. Plus de précautions que vous devriez connaître comme ci-dessous :
- Il est interdit de masser la région du ventre. L’effet pourrait être fatal car pourrait stimuler la naissance prématurée.
- Le choix et les bienfaits du massage à l’huile sur la santé sont également essentiels. Pendant la grossesse, les mères doivent éviter d’utiliser toutes sortes de produits contenant des produits chimiques susceptibles de mettre le fœtus en danger. Il y a beaucoup d’avantages pour la santé du massage à l’huile pour la grossesse, mais seul le naturel est recommandé.
- Vous devez d’abord être conscient de votre état actuel avant de décider d’effectuer un massage. Il est préférable d’en discuter d’abord avec votre médecin.
C’est encore mieux si votre médecin pouvait recommander un professionnel pour faire le massage ; celui qui a des expériences pour faire des massages pour les mères pendant la grossesse.
