La betterave est un légume qui appartient à la famille des beta vulgaris et connu pour ses bienfaits pour la santé . Les avantages pour la santé des betteraves qui ont été scientifiquement prouvés sont ou vous pouvez lire les avantages pour la santé de manger des betteraves en conserve :
- Améliorer les performances sportives
- Diminuer le stress oxydatif
- Augmenter l’oxyde nitrique
- Prévenir le cancer
- Améliorer la désintoxication
- Prévenir la démence
En raison de ses bienfaits, cette betterave également connue sous le nom de betterave rouge a été utilisée non seulement comme aliment mais aussi comme traitement de certaines affections, plante médicinale et même comme colorant alimentaire. Et quels sont les nutriments de la betterave rouge qui en font un légume sain ?
Voici les détails des nutriments contenus dans la betterave pour 100 g basés sur la base de données nationale sur les nutriments pour référence standard du département américain de l’agriculture, ou nous pouvons dire que ce sont des nutriments qui font les bienfaits de la betterave pour la santé des bébés :
- Eau 58g
- Protéine 61 g
- Glucides 56 g
- Sucres 76g
- Fer 80mg
- Phosphore 40 mg
- Sodium 78 mg
- Vitamine C 9mg
- Riboflavine 040 mg
- Vitamine B-6 067 mg
- Vitamine A 33 UI
- Vitamine K2 et
- Énergie 43 kcal
- Lipides totaux (gras) 17 g
- Fibre 8 g
- Calcium 16mg
- Magnésium 23mg
- Potassium 325mg
- Zinc 35mg
- Thiamine 031 mg
- Niacine 334 mg
- folate 109 et
- Vitamines E 04mg
Avantages pour la santé des betteraves pour les bébés
Alors, les betteraves sont-elles saines pour la croissance des bébés ? La betterave est un légume sain aux nombreux bienfaits ou l’on peut lire les bienfaits santé des betteraves, y compris pour les bébés. Vous pouvez nourrir vos bébés avec tous les légumes lorsqu’ils ont au moins 6 mois. Le légume donnera aux bébés des nutriments essentiels à la croissance et au développement et vous assurera en fait que les bébés sont en bonne santé. Voici les détails des avantages pour la santé de la betterave pour les bébés :
- Disponibilité des minéraux et des vitamines
Nous n’avons pas pu donner de vitamines aux bébés à cause de leurs digestions imparfaites, mais à la place nous pouvons donner de la betterave. Ce légume contient beaucoup de vitamines et de minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium, la vitamine A, le complexe de vitamines B, la vitamine C, la vitamine K pour la santé.
Ces vitamines peuvent également réduire considérablement le risque de certaines maladies comme le béribéri, la cécité nocturne, le rachitisme, l’ostéomalacie, la stomatite angulaire, la glosstite et la diarrhée.
- Diminuer le risque d’anémie
L’anémie est une maladie qui peut affecter non seulement la femme, mais aussi les nourrissons et les bébés. Cette anémie peut affecter le corps en raison du manque de fer. Le fer est un nutriment qui aide à produire des globules rouges qui est la principale cause de l’anémie. En consommant des betteraves, cela diminuera l’anémie qui peut arriver aux bébés.
- Améliore la digestion
Alors, vous vous demandez peut-être si les betteraves sont bonnes pour la croissance des bébés ? Le système digestif des bébés est encore faible. Ils ont besoin de nutriments pour améliorer le système afin qu’ils grandissent en bonne santé comme l’espèrent les mères. Cette betterave est également connue pour favoriser leurs activités de processus de digestions et ce nutriment nommé fibre. Il contient beaucoup de ce légume et d’autres avantages est d’empêcher les bébés de la constipation.
- Protège le foie
Les nourrissons et les bébés présentent également un risque de maladie du foie. Les maladies les plus courantes sont la jaunisse et l’hépatite. De plus, la jaunisse diminuera considérablement l’appétit des bébés, ce qui inquiétera davantage les mères. Pour les bébés dans de telles conditions, on ne peut pas donner plus de 2-3 cuillères à café de jus de betterave.
- Agent nettoyant naturel
L’une des combinaisons parfaites pour le jus de betterave est avec les carottes et le concombre. Les avantages que les bébés peuvent obtenir sont spécialement pour la vésicule biliaire rénale. Vous ne pouvez donner que quelques cuillères à soupe pour la première fois, puis vous pouvez augmenter les quantités de cuillères à votre bébé au cours des prochains mois. N’oubliez pas de donner juste un petit morceau de betterave.
- Augmente l’activité cérébrale
Avec du fer dans ce fruit, il peut aider à la circulation des globules rouges, ce qui est bénéfique pour le cerveau. Lorsque la circulation sanguine est bonne, cela peut augmenter le processus des organes du corps au mieux de sa fonction et absolument pour le cerveau. Il sera certainement utile pour quelques années plus tard.
Prise de recommandation et mise en garde
La chose la plus importante pour donner le légume à votre bébé est au moins quand le bébé a au moins 6 mois. Vous pouvez obtenir de manière significative les avantages pour la santé de la betterave pour les bébés lorsque les bébés atteignent l’âge de 6 à 8 mois et aussi par les idéaux de la quantité de betteraves.
Sur la base de la recherche, vous pouvez limiter la betterave à 1-2 cuillères à café. Vous pouvez augmenter la quantité de betteraves lorsque les bébés atteignent l’âge d’un an, mais ne devraient pas dépasser quelques cuillères à café.
Avant de donner la betterave aux bébés, la chose la plus importante que vous devez donner aux bébés est un test de 4 jours. C’est important parce que vous devez vous assurer que les bébés n’ont pas d’allergie au légume. Non seulement à la betterave mais aussi à tout nouvel aliment que vous souhaitez présenter à vos bébés pour la première fois.
Comment faire de la nourriture pour bébé à la betterave?
Avantages pour la santé de la betterave pour les bébés que vous pouvez obtenir lorsque vous transformez la betterave en bons aliments. Voici les conseils pour la nourriture que vous pouvez faire, nommée purée de betteraves pour bébé :
Ingrédients:
- 2 petites betteraves fraîches
- 1 pomme
- 1 petite pomme de terre blanche
Comment faire
- Vous pouvez éplucher les betteraves et enlever les tiges puis les couper en cubes
- Vous pouvez peler et évider la pomme puis la couper en cubes
- Vous pouvez éplucher puis couper la pomme de terre blanche en dés
- Vous pouvez cuire à la vapeur la betterave, la pomme de terre puis la pomme jusqu’à ce qu’elles soient tendres
- Écrasez tous les ingrédients ensemble et ce sera une délicieuse purée pour les bébés
