Les ballonnements peuvent-ils provoquer un essoufflement ?

Les ballonnements peuvent survenir pour diverses raisons, telles que des selles peu fréquentes, une alimentation trop rapide, une ingestion d’air et des virus ou maladies gastro-intestinaux. C’est physiquement inconfortable et parfois douloureux, surtout lorsqu’il se produit avec des gaz.

Il est courant que certaines personnes ressentent un essoufflement lorsqu’elles sont ballonnées, mais cela varie considérablement. L’essoufflement (dyspnée) survient lorsque vous avez des difficultés à aspirer de l’air dans les poumons, ce qui perturbe votre capacité à respirer normalement.

Cet article traite du lien entre les ballonnements et l’essoufflement, et de ce que vous pouvez faire pour aider à les traiter.

Le lien entre ballonnements et essoufflement

Si vous mangez un repas trop rapidement, souffrez de troubles digestifs ou avalez trop d’air, vous pouvez augmenter la pression dans votre abdomen, entraînant des ballonnements. Les explications des ballonnements varient considérablement d’une personne à l’autre. Les ballonnements ont été décrits comme une sensation de plénitude, de tiraillement et d’inconfort.

Parfois, la pression gastrique peut pousser le diaphragme plus haut dans la poitrine ou le restreindre. Lorsque cela se produit, vous pouvez ressentir une lourdeur dans la poitrine ou un essoufflement. Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) peuvent également souffrir de ballonnements et d’essoufflement.

Causes possibles des ballonnements abdominaux

Comprendre les ballonnements abdominaux est complexe et dépend fortement de la capacité de la personne à identifier et à partager ses symptômes. Certaines causes courantes incluent

• Syndrome du côlon irritable (SCI)
• Troubles gastro-intestinaux fonctionnels (FGD)
• Maladie coeliaque
• Troubles psychologiques
• Prise de poids rapide
• Déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales
• Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)
• Constipation
• Problèmes de motilité intestinale et manipulation altérée des gaz
• Intolérance alimentaire et malabsorption des glucides
• Hormones
• Manger vite ou manger trop
• Avaler de l’air, utiliser une paille ou boire des boissons gazeuses

Options de traitement

Vos options de traitement dépendront de la cause des ballonnements ainsi que de leur gravité. Votre plan doit être personnalisé en fonction de vos symptômes, de vos antécédents médicaux et de votre qualité de vie. Certaines options de traitement comprennent des interventions diététiques, des médicaments et des probiotiques.

Interventions diététiques

L’intervention diététique est essentielle et est généralement introduite immédiatement.Un plan alimentaire individualisé doit être créé en fonction de vos symptômes. Les intolérances alimentaires, les allergies ou d’autres problèmes médicaux doivent également être pris en compte.

Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de ballonnements dus au SCI bénéficient d’un régime pauvre en FODMAP (FODMAP est l’abréviation d’oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles).Si vous souffrez de ballonnements dus à la constipation, vous devrez peut-être augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation pour faciliter l’élimination. Les personnes souffrant de ballonnements dus à un reflux acide ou à un RGO peuvent devoir éviter certains aliments déclencheurs. D’autres comportements alimentaires peuvent réduire les ballonnements, notamment ralentir le rythme des repas, éviter les pailles et s’abstenir de manger plusieurs heures avant de se coucher.

Médicaments

Certaines classes de médicaments ont été utilisées dans le traitement des ballonnements. Le type de médicament prescrit dépendra de la cause des ballonnements. Le traitement médical peut inclure des antibiotiques, des prokinétiques et des antispasmodiques.

Certaines recherches suggèrent que certains types de probiotiques, tels que Bifidobacterium, pourraient réduire les ballonnements, bien que des études plus vastes et plus longues soient nécessaires.

Prévention

La prévention des ballonnements comprend souvent diverses interventions, mais vous devrez d’abord en rechercher la cause. Si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent contribuant à vos ballonnements, consultez un médecin pour éviter qu’il ne se reproduise.

Identifiez les déclencheurs à éviter. Par exemple, si vous vous sentez ballonné à chaque fois que vous mangez du chou ou du brocoli, vous devrez peut-être éviter ces aliments, en manger moins, les hacher ou les préparer différemment. Tenir un journal alimentaire temporaire peut vous aider à identifier les aliments coupables.

Manger une variété de fruits et légumes est associé à la santé intestinale et à la régularité intestinale.Cependant, augmenter trop rapidement les aliments fibreux comme les fruits et les légumes peut provoquer des ballonnements et des gaz. Idéalement, vous souhaitez ajouter lentement des aliments fibreux, tout en buvant suffisamment de liquides pour faciliter le transit des fibres dans les intestins.

Avoir un intestin sain est important pour prévenir les ballonnements. D’autres modifications du mode de vie, comme faire de l’exercice, réduire le stress, maintenir un poids santé et ne pas fumer, peuvent améliorer la santé intestinale.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Se sentir légèrement ballonné après un repas copieux n’est pas une raison de s’inquiéter, mais si vous ressentez des ballonnements fréquemment ou pendant une période prolongée, vous devriez consulter un professionnel de la santé, surtout si vous ressentez un essoufflement. Une fois que vous aurez été examiné, vous serez probablement orienté vers une diététiste professionnelle pour des conseils diététiques.