Les avantages pour la santé du pollen d’abeille

Les compléments alimentaires les plus courants semblent tous «avoir du sens».

Les raisons de prendre des vitamines, du magnésium et du calcium supplémentaires ne sont pas un secret; ce ne sont pas des «pilules magiques» aux bienfaits surprenants pour la santé, puisque nous avons tous appris en classe santé à quel point ces compléments alimentaires et minéraux sont importants pour le corps.

Cela nous amène au pollen d’abeille.

Vous n’avez probablement pas entendu ou lu beaucoup de choses sur les avantages du pollen d’abeille. Mais ils sont si nombreux que la substance est non seulement un aliment de base dans la pratique traditionnelle de la médecine chinoise depuis des siècles, mais le ministère fédéral allemand de la Santé la reconnaît comme un médicament plutôt que comme un supplément. ( 1 )

Nous examinerons de plus près pourquoi le pollen d’abeille est un excellent ajout à un régime de suppléments, mais nous aborderons d’abord les questions les plus évidentes: qu’est-ce que le pollen d’abeille dans le monde et pourquoi voudrait-on même l’avaler?

Qu’est-ce que le pollen d’abeille?

Lorsque les abeilles ouvrières atterrissent sur une fleur pour la polliniser et recueillir le nectar, de minuscules morceaux de pollen de fleurs s’enroulent collés aux cheveux sur les pattes des abeilles. Une partie du pollen reste avec le nectar et est un signe de miel cru de haute qualité, et une partie est stockée dans le nid d’abeilles où elle fermente et devient un aliment appelé «pain d’abeille» (qui est différent de la gelée royale utilisée pour nourrir reines et larves).

Mais au fur et à mesure que les abeilles retournent dans leur ruche, une grande partie du pollen tombe et il est recueilli dans des pièges qui ont été installés par les apiculteurs. Ce pollen d’abeille peut être juste un sous-produit du processus de fabrication du miel, mais ce n’est rien pour éternuer (désolé pour le jeu de mots); le pollen d’abeille contient un grand nombre de substances bénéfiques qui en font un complément idéal ou un additif alimentaire.

Le contenu surprenant du pollen d’abeille

D’une manière générale, le pollen d’abeille contient jusqu’à 250 vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras, flavonoïdes et enzymes différents. Parmi les vitamines figurent C, D, E, F, K, l’acide folique et toutes les vitamines B à l’exception du B-12. Les minéraux comprennent le magnésium, le zinc et le sodium. Il est également riche en glucides et en protéines. En fait, un expert dit au Huffington Post que le pollen d’abeille est un «superaliment» et la meilleure source de vitamines que l’on puisse trouver dans n’importe quel aliment. ( 2 )

Cela explique pourquoi le pollen d’abeille est apprécié comme complément de santé. Beaucoup de gens ajoutent le pollen sous sa forme de granulés naturels à la farine d’avoine, au yogourt, au yogourt glacé et aux smoothies; c’est croquant, quelque peu savoureux et certainement bon pour vous. Mais l’utilisation la plus courante est dans les poudres et les pilules de suppléments, qui sont prises pour une grande variété de raisons de santé.

Les nombreux avantages pour la santé du pollen d’abeille

Les recherches qui ont été effectuées sur les effets positifs des suppléments de pollen d’abeille sont loin d’être complètes (comme c’est le cas avec des substances similaires), et la FDA ne réglemente pas rigoureusement les compléments alimentaires. Certains résultats ont été établis, certains ont été rapportés à partir d’études limitées, tandis que d’autres ont été interpolés à partir de ce qui est déjà connu combiné à des tests sur des animaux ou en laboratoire.

Cependant, les preuves derrière de nombreux avantages supposés du pollen d’abeille sont convaincantes.

  • Le pollen d’abeille est un antioxydant : les capacités du pollen à combattre les oxydants et les dommages des radicaux libres sont similaires à celles trouvées dans les aliments fermentés, grâce à ses vitamines A, C et E, ainsi qu’à des substances comme les flavénols, les caroténoïdes et le lycopène. ( 3 ) Des antioxydants puissants se sont avérés efficaces contre de nombreuses causes de maladies chroniques comme le diabète et le cancer, et pour combattre l’inflammation et les infections.
  • Le pollen d’abeille est un anti-inflammatoire : certains experts comparent les capacités du pollen d’abeille à celles des anti-inflammatoires prescrits comme le naproxène et l’indométhicine, en raison de substances présentes dans le pollen comme la quercétine antioxydante. Des études ont également affirmé que les flavonoïdes dans le pollen peuvent induire la production de certaines hormones qui suppriment l’inflammation. ( 4 )
  • Le pollen d’abeille peut stimuler le système immunitaire de l’organisme : Des recherches ont montré que le pollen d’abeille peut réduire la fréquence et la gravité des réactions allergiques, en arrêtant l’activation des mastocytes qui déclenchent de nombreuses allergies saisonnières et le rhume des foins. ( 5 ) Il a également été confirmé que le pollen d’abeille est un puissant antimicrobien et qu’il peut tuer certaines bactéries dangereuses comme la salmonelle, E. coli et les souches qui causent certaines infections à staphylocoques.
  • Le pollen d’abeille peut aider à prévenir ou à traiter le cancer : des études en laboratoire ont montré que certains extraits de pollen d’abeille promettaient de ralentir ou d’arrêter la croissance tumorale dans certains types de cancers comme le cancer de l’utérus, du sein et de la prostate. ( 6 )
  • Le pollen d’abeille peut aider à guérir les plaies : des études animales, non encore confirmées chez l’homme, ont montré que les extraits de pollen d’abeille ou les baumes ont été très efficaces dans le traitement des brûlures, avec beaucoup moins d’effets secondaires que les traitements médicaux traditionnels. ( 7 )
  • Le pollen d’abeille peut aider le corps à absorber et à utiliser les nutriments plus efficacement : les bioflavonoïdes, les protéines, les acides aminés et la vitamine C contenus dans le pollen semblent contribuer à l’absorption par le corps des nutriments, en particulier des minéraux. ( 8 )
  • Le pollen d’abeille est prometteur dans un certain nombre d’autres domaines : les tests effectués sur les animaux suggèrent que le pollen peut aider à des fonctions aussi variées et importantes que la croissance musculaire (qui pourrait avoir un effet sur la performance sportive) et le métabolisme (qui pourrait avoir un effet sur la perte de poids). ), ainsi que l’augmentation de l’apport sanguin au système nerveux (ce qui pourrait lutter contre le stress et améliorer la fonction mentale).

Qui devrait – ou ne devrait pas – utiliser le pollen d’abeille

De nombreux praticiens de médecine alternative suggèrent de prendre du pollen d’abeille, soit en granulés ajoutés à la nourriture ou pris sous forme de supplément, dans le cadre d’un programme global de santé naturelle; il est disponible dans la plupart des magasins d’aliments naturels.

La plupart des gens peuvent utiliser le pollen d’abeille car il ne provoque aucun effet secondaire grave, bien que ceux qui sont enceintes ou qui allaitent, et ceux qui souffrent de troubles sanguins, de maladie du foie ou d’asthme allergique devraient d’abord consulter leur médecin. Les seules personnes qui devraient absolument éviter de l’utiliser sont celles qui ont des allergies au pollen, celles qui sont allergiques au miel ou à d’autres produits apicoles, ou celles qui ont de mauvaises réactions aux piqûres d’abeilles; les effets négatifs du pollen d’abeille sur ces individus peuvent inclure des démangeaisons, un gonflement, des étourdissements, un essoufflement ou même une anaphylaxie.

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Dr. Peter Gesund, MD

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