Les 10 principales causes du vieillissement prématuré de votre visage et de votre peau

Cela arrive un jour. Nous nous regardons dans le miroir et remarquons soudainement une nouvelle ride ou une tache de vieillissement sur la peau qui n’y était pas auparavant. Notre peau sert à plusieurs fins, et la peau de notre visage est particulièrement exposée et se trouve au premier plan, elle est donc si sujette à des dommages évidents. Qu’est-ce qui fait vieillir la peau de notre visage et que pouvez-vous y faire?

Voici les 10 principaux facteurs qui causent le vieillissement prématuré de la peau de votre visage:

1. Soleil

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L’exposition au soleil est un facteur majeur et plus important que notre âge chronologique pour l’apparition des taches de vieillesse , des rides, de la réduction de l’élasticité de la peau et du relâchement de la peau crépue . En fait, environ 70% du processus de vieillissement cutané dépend de la quantité de lumière solaire à laquelle notre peau est exposée tout au long de sa vie.

Le rayonnement solaire accélère la destruction des fibres de collagène de notre peau grâce au processus d’oxydation. Les fibres élastiques de collagène deviennent rigides et fragiles et leur structure de base est détruite – un phénomène appelé élastose solaire.

Les processus d’oxydation accélérés endommagent également le matériel génétique des cellules cutanées et provoquent une division anormale des cellules. Ainsi le rayonnement solaire augmente également le risque de lésions cutanées malignes et pré-malignes et conduit bien entendu à l’apparition d’une peau rugueuse, fine et ridée. Au-delà, une exposition prolongée au soleil endommage les glandes sébacées et provoque une peau sèche et sensible.

Lectures complémentaires: vous pouvez également voir cette vidéo qui révèle ce que le soleil fait vraiment à votre peau.

2. Fumer

Le tabagisme provoque des ridules prématurées qui apparaissent généralement sur les endroits où la peau est très fine, comme les côtés des yeux (rides du sourire) et au-dessus de la lèvre supérieure. Ces lignes de tabagisme typiques peuvent apparaître 10 à 15 ans avant d’apparaître chez les non-fumeurs.

La raison des rides prématurées chez les fumeurs réside dans la réduction du taux de vitamine C dans leur sang, qui est inférieur de 60% en moyenne au taux trouvé dans le sang des non-fumeurs.

La vitamine C est un élément clé dans la production de fibres de collagène, responsables de l’élasticité et de l’apparence d’une peau jeune et saine, alors que son manque affecte la bonne production de collagène.

Lectures complémentaires: si vous êtes fumeur, vous pouvez trouver ici 5 moyens naturels pour arrêter de fumer (scientifiquement prouvés).

3. Une alimentation pauvre en protéines et riche en glucides simples

Une alimentation riche en sucres simples et en bonbons provoque la rigidité du tissu conjonctif de la peau et la perte de son élasticité. D’autre part, la protéine complète est importante pour la production de structures protéiques vitales pour l’apparence d’une peau fraîche, telles que les fibres d’acide hyaluronique, de collagène et d’élastine.

Lectures complémentaires: lisez mon article sur 13 sources surprenantes de protéines (sans viande) .

4. Une alimentation pauvre en fruits et légumes

Les fruits et légumes sont la principale source d’antioxydants dans notre alimentation quotidienne. L’exposition au soleil, le tabagisme, les maladies chroniques et la pollution de l’air nous exposent à des dommages d’oxydation accélérés dans notre corps.

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Les antioxydants alimentaires solubles tels que le lycopène , la lutéine, le bêta-carotène et d’autres antioxydants présents dans les fruits et légumes atteignent les couches profondes de la peau (le derme) et neutralisent partiellement les dommages oxydatifs associés à une exposition prolongée au soleil.

Les fruits et légumes riches en vitamine C sont également essentiels à la bonne production de collagène. Les baies sont particulièrement riches en vitamine C. Vous pouvez trouver des recettes de baies faciles et nutritives dans mon livre électronique The Healing Berry Guide . Ce livre électronique vous apprendra comment transformer votre santé avec des baies et leurs incroyables avantages pour la santé.

Lectures complémentaires: découvrez ici comment incorporer plus d’antioxydants dans votre alimentation quotidienne.

5. Génétique

Notre corps a une capacité inhérente à produire des enzymes qui fonctionnent comme des antioxydants, ainsi que la capacité de corriger les dommages individuels à l’ADN qui est le code génétique présent dans toutes les cellules.

Ces enzymes antioxydantes produites dans notre corps sont responsables de la réparation efficace des dommages à notre code génétique qui se produisent avec le processus de vieillissement.

Cependant, la tendance à réparer les dommages génétiques et la quantité d’antioxydants que notre corps produit naturellement sont inhérentes à notre génome, de sorte que nos parents affectent également le degré de dommages causés à notre peau avec le processus de vieillissement.

6. Stress

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Un stress émotionnel prolongé entraîne une sécrétion accrue d’hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones de stress accélèrent divers processus de vieillissement qui incluent la suppression de la synthèse normale du tissu conjonctif, l’obésité caractéristique du visage, ainsi que les processus ostéoporotiques qui endommagent la densité osseuse et provoquent des modifications de la structure osseuse.

7. Tendance au mimétisme facial

La tendance à parler avec des mouvements faciaux exagérés est acquise et apprise. L’utilisation intensive des muscles faciaux apporte des rides d’expression exagérées sur le visage qui nous font paraître plus vieux que nous.

Par exemple, des froncements répétitifs provoquent l’apparition d’une ligne de froncement entre les sourcils et peuvent devenir permanents même à partir de la fin de la vingtaine. Froncer les sourcils et lever les sourcils provoque également l’apparition de rides horizontales du front qui deviennent plus profondes sur la peau. Au-delà des rides, l’utilisation répétée des muscles d’expression provoque leur dominance sous la peau et endommage l’apparence détendue et lisse qui est typique du visage jeune.

8. Manque de sommeil

Au cours de la phase de sommeil profond, la glande pituitaire de notre cerveau sécrète l’hormone de croissance. Le sommeil nocturne continu est en fait l’un des rares moments de la journée où cette hormone de croissance est sécrétée chez l’adulte, et cette hormone a une grande importance dans le maintien de divers tissus corporels et leur renouvellement, y compris le tissu cutané.

Le manque de sommeil prolongé est clairement évident sur le visage et accélère le vieillissement, ainsi que de nombreux autres processus pathologiques.

Lectures complémentaires: lisez également mon article sur les 23 dangers de la privation de sommeil . Si vous avez du mal à mieux dormir, essayez ces aliments , herbes ou substances naturelles .

9. Alcool

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L’alcool endommage la texture et la couleur de la peau et a une influence considérable sur les orbites. Boire une quantité excessive d’alcool provoque des yeux gonflés et affecte la peau en raison de l’accumulation de produits de dégradation toxiques dans les couches profondes de la peau. Cela peut provoquer l’apparition de capillaires et une rougeur des joues et du pont nasal.

10. Dépression

On a constaté que des sentiments prolongés de tristesse et de désespoir provoquaient un raccourcissement des télomères – des structures situées dans toutes les cellules de notre corps qui affectent entre autres la durée de vie de la cellule.

Le raccourcissement des télomères affecte le matériel génétique (ADN) de toutes les cellules. Il arrête la division cellulaire et provoque une mort cellulaire prématurée. Ce raccourcissement des télomères et le vieillissement accéléré des cellules sont surtout visibles dans les tissus qui se divisent rapidement, tels que les tissus cutanés et les cheveux.

La dépression provoque également une augmentation des hormones du stress et s’accompagne souvent de négligence personnelle, de troubles du sommeil et d’une mauvaise alimentation – des choses qui accélèrent également le processus de vieillissement.

Et l’eau?

L’effet de l’eau sur la peau est controversé. Certaines sources affirment que l’un des avantages de l’eau potable est une peau plus douce et plus humide. J’ai également vu plusieurs références affirmant que l’eau n’empêchera pas les rides, car les rides et le vieillissement sont principalement causés par le soleil, l’âge et la génétique.

D’autres sources affirment qu’il est vrai que la couche la plus externe de votre peau peut sembler rugueuse si elle ne contient pas suffisamment d’eau, mais il n’y a aucune preuve scientifique que boire de l’eau supplémentaire peut rendre la peau sèche souple.

Mais il est indéniable que le processus de vieillissement ne se reflète pas uniquement dans notre peau. Il se reflète également dans notre corps et la façon dont il fonctionne. Chaque organe et système de notre corps a besoin d’eau pour réguler la température corporelle, éliminer les toxines, faciliter la digestion et transporter les nutriments vers nos cellules. Les cellules de notre peau dépendent également de l’eau pour mieux fonctionner et réparer les dommages. Alors buvez de l’eau – sinon pour votre peau, alors pour votre état de santé général.

Le maintien d’une peau saine est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé globale. Bien que vous ne puissiez pas changer le facteur génétique, vous pouvez toujours contrôler les autres facteurs pour retarder le vieillissement prématuré de notre visage. Et une fois que vous serez conscient de ces facteurs qui causent un vieillissement prématuré de la peau du visage, vous comprendrez mieux comment les éviter et améliorer certaines zones qui vous intéressent. Vous pouvez également découvrir les 10 meilleurs superaliments qui conviennent le mieux à votre peau: Top 10 des super aliments pour obtenir la meilleure peau de tous les temps.

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