L’eau potable sur un estomac vide: Thérapie japonaise de l’eau, ce que la science dit et plus

Beaucoup a été écrit sur les bienfaits pour la santé de l’eau potable. Chaque jour, nous perdons de grandes quantités d’eau à cause de la transpiration, de la respiration, de l’urine et des selles, et cette perte d’eau doit être remplacée quotidiennement pour maintenir un bon fonctionnement de notre corps. Lorsque votre consommation d’eau est inférieure à votre débit d’eau, vous pouvez vous déshydrater.

Notre corps est composé d’environ 60% d’eau, donc le maintien d’une quantité adéquate d’eau dans notre corps a une grande importance: il aide à dynamiser nos muscles, aide les reins à éliminer les déchets et les toxines, aide à maintenir une fonction intestinale normale, aide à maintenir un une belle peau et aide même à contrôler les calories en remplacement des boissons plus caloriques et à vous sentir rassasié plus longtemps. ( 1 )

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Beaucoup de gens démarrent la journée avec un verre d’eau chaude au citron tous les matins, et j’ai déjà longuement discuté des études scientifiques concernant les nombreux avantages pour la santé de la consommation d’eau citronnée .

On prétend que la thérapie par l’eau du matin est également une pratique établie dans les anciennes traditions. Dans cet article, je vais discuter de la thérapie par l’eau japonaise et d’une tradition similaire en médecine ayurvédique, et si ces pratiques sont soutenues par la recherche.

Qu’est-ce que la thérapie japonaise de l’eau?

Certains sites Web affirment que la thérapie par l’eau japonaise est bien établie au pays du soleil levant. Ils affirment que les Japonais connaissent cette pratique simple depuis longtemps et l’ont utilisée pour soigner différentes affections, allant des maux de tête au cancer.

Selon la tradition japonaise, la thérapie par l’eau peut être utilisée comme traitement naturel pour de nombreux problèmes de santé, y compris le diabète, la gastrite, les maux de tête, l’asthme, la bronchite, l’arthrite, l’épilepsie, les problèmes cardiaques, la tuberculose, les maladies rénales et urinaires, la diarrhée, les vomissements, la constipation, les hémorroïdes , maladies des yeux, maladies des oreilles et du nez, problèmes d’utérus, cancer et troubles menstruels.

Comment la thérapie de l’eau japonaise est-elle effectuée?

La pratique doit être effectuée dès le matin, et selon diverses sources, elle devrait inclure les éléments suivants:

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  1. Avant de vous brosser les dents, buvez 640 ml (4 verres de 160 ml) d’eau. Idéalement, l’eau ne devrait pas contenir de fluorure.
  2. Brossez-vous et nettoyez-vous la bouche, mais ne mangez ni ne buvez rien pendant 45 minutes de plus.
  3. Prenez votre petit-déjeuner comme d’habitude.
  4. Après le petit déjeuner, ne mangez rien pendant 2 heures.

Selon la tradition japonaise d’origine, l’eau doit être légèrement chaude et non froide ou à température ambiante. En Extrême-Orient, les gens ne boivent généralement pas d’eau froide avec leurs repas. Au lieu de cela, du thé chaud est offert.

À quelle fréquence devriez-vous boire de l’eau à jeun?

Selon la tradition japonaise, la pratique de boire de l’eau à jeun devrait être pratiquée régulièrement, et différents délais sont prévus pour traiter, améliorer ou contrôler différentes conditions:

  1. Hypertension artérielle – 30 jours
  2. Diabète – 30 jours
  3. Gastrite – 10 jours
  4. Constipation – 10 jours
  5. Tuberculose – 90 jours
  6. Cancer – 180 jours
  7. Les personnes souffrant d’arthrite ne doivent suivre le traitement que pendant trois jours au cours de leur première semaine, puis passer à un traitement quotidien.

Il est suggéré que si vous avez initialement du mal à boire une telle quantité de liquides le matin, commencez par une plus petite quantité, puis augmentez progressivement jusqu’à 4 verres.

Existe-t-il des recherches pour soutenir la thérapie japonaise de l’eau?

Il n’y a aucune recherche scientifique qui soutient les nombreuses allégations de santé de la thérapie par l’eau japonaise, et cela a conduit de nombreuses personnes à croire qu’il s’agit d’un canular.

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Certaines des maladies que la thérapie par l’eau japonaise prétend traiter sont graves et ne peuvent pas être traitées facilement même avec la médecine conventionnelle avancée, donc affirmer que l’eau seule peut traiter toutes ces maladies est une déception totale et peut donner de faux espoirs aux patients cancéreux, par exemple , qui sont déjà dans une situation difficile.

Tradition similaire en Inde

D’autres sites Web mentionnent une tradition similaire, également connue en Inde. En sanskrit, la pratique s’appelle Usha Paana Chikitsa , ce qui se traduit en gros par «traitement de l’eau tôt le matin». La différence est que la version indienne (ayurvédique) recommande de boire 1,5 litre d’eau à jeun!

Comme avec la thérapie japonaise de l’eau, il n’y a aucune preuve scientifique sur les avantages ou les inconvénients de cette thérapie.

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Pourquoi boire trop d’eau peut être nocif?

Certaines personnes mettent en garde contre une consommation rapide d’une si grande quantité d’eau comme dans la thérapie de l’eau indienne. Ils affirment que nos reins ne peuvent traiter que 800 à 1 000 ml d’eau par heure, donc boire trop d’eau peut être dangereux.

En outre, une condition connue sous le nom d’hyponatrémie (intoxication par l’eau) peut se développer. Cela se produit lorsque votre taux de sodium dans le sang est trop bas. Selon les médecins de la clinique Mayo, l’hyponatrémie peut être due à une condition médicale personnelle, mais une consommation excessive d’eau y conduit également. ( 2 )

À de faibles niveaux, la condition est inoffensive. Si vos reins ne peuvent pas suivre la consommation excessive d’eau, l’eau supplémentaire diluera la concentration de sodium. Dans l’hyponatrémie aiguë, les niveaux de sodium baissent rapidement, entraînant des effets dangereux, tels que le coma, les convulsions ou même la mort. ( 2, 3 )

Boire trop d’eau peut être tout aussi dangereux que de ne pas boire suffisamment. Une étude de 2003 parle d’intoxication mortelle à l’eau et déclare que cette condition n’est pas bien reconnue dans la littérature médicale. En effet, les premiers stades de cette condition peuvent ne pas être reconnus lorsque le patient peut présenter des symptômes de confusion, de nausées et de vomissements, ainsi que des changements de l’état mental, un diagnostic précoce est donc essentiel pour prévenir une hyponatrémie sévère. ( 4 )

Bien que la surconsommation d’eau soit une cause inhabituelle de décès et, dans des cas plus faciles, ne puisse que provoquer des maux de tête, de la confusion, des nausées et des vomissements, boire un excès d’eau n’a pas un tel effet magique, et boire de l’eau seule n’est certainement pas la solution l’arthrite, le diabète et le cancer.

Cependant, l’eau potable présente certainement de nombreux avantages, comme nous le savons tous. Nous avons tous entendu les conseils de boire 8 verres par jour, mais vos besoins individuels en eau dépendent de nombreux facteurs, tels que votre santé, votre niveau d’activité et votre environnement. ( 5 )

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