Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une affection médicale très courante qui peut toucher n’importe quel homme ou femme de n’importe quel groupe d’âge. Elle se caractérise par une anomalie des selles, des ballonnements et des douleurs abdominales qui persistent plusieurs jours voire plusieurs mois. Les douleurs abdominales peuvent aller de simples crampes à une condition intolérable grave chez les femmes. Il peut en outre conduire à d’autres conditions telles que la dépression et la fatigue.
Une personne souffrant d’IBS peut souffrir de diarrhée , de constipation, d’accès ou de la combinaison de ces conditions. D’autres symptômes de l’IBS comprennent la décharge de mucus pendant les selles, les ballonnements, l’envie d’aller souvent à la selle.
Dans le cas des États-Unis, environ 20 % des personnes souffrent d’IBS à l’âge adulte. Il peut provoquer des contractions dans le côlon et également rendre le côlon plus sensible. Le SCI peut affecter n’importe quel individu dans n’importe quel groupe d’âge, mais il est particulièrement plus fréquent chez les jeunes femmes. Les symptômes de l’IBS sont généralement observés pour la première fois lorsqu’un individu se situe dans la tranche d’âge des 20 à 40 ans. La probabilité que les femmes soient touchées par le SII est le double de celle des hommes. Les symptômes de l’IBS sont plus prononcés chez les femmes lorsqu’elles traversent des périodes menstruelles. Ainsi, on soupçonne que le SCI est lié aux hormones de reproduction.
Les symptômes et les troubles du SCI persistent généralement pendant une longue période. IBS est une maladie chronique et il n’y a pas de remède disponible jusqu’à présent. Les symptômes du SCI peuvent durer plus d’un mois, voire plus.
La durée des symptômes du SCI peut durer de 2 à 12 mois dans la plupart des cas. La durée des symptômes peut varier d’une personne à l’autre. Cependant, il y a certaines personnes chez qui les symptômes peuvent aller et venir. Le stress et l’anxiété peuvent également provoquer l’apparition ou l’aggravation des symptômes.
Certaines personnes sont allergiques à certains produits alimentaires. Ainsi, manger de la mauvaise nourriture peut également entraîner des symptômes du SCI. Vous pouvez attendre quelques jours pour voir si les symptômes sont supprimés. Si ce n’est pas le cas, vous devez contacter votre médecin pour un examen et un traitement appropriés. Le régime alimentaire est un facteur important qui peut être utilisé pour gérer les symptômes. Un régime pauvre en FODMAP est un moyen efficace de supprimer ou de gérer les symptômes du SCI si les symptômes du SCI durent plus d’un mois.
En quoi consiste le régime pauvre en FODMAP pour le SCI ?
Il y a deux phases dans un régime faible en FODMAP pour le SCI. Il est important que chaque individu recherche des conseils et des conseils sur chaque phase du régime FODMAP car chaque individu y réagit différemment en fonction des niveaux de tolérance. Ainsi, une approche spécialisée est nécessaire dans le cas de chaque individu.
Vous trouverez ci-dessous les directives générales concernant un régime pauvre en FODMAP pour le SCI, mais il est important de comprendre qu’elles ne s’appliquent pas à tous de la même manière. Pendant ce temps, un régime pauvre en FODMAP fournit tous les nutriments et l’énergie nécessaires au corps. La première étape consiste à faire diagnostiquer votre état IBS par un expert médical pour connaître exactement vos symptômes et conditions qui vous aideront à concevoir un régime alimentaire adapté. Il est fortement recommandé de demander conseil et aide à une diététicienne spécialisée pour préparer un régime pauvre en FODMAP qui vous convienne. Ne vous fiez pas aux informations disponibles sur Internet et dans les livres, car le cas de chaque individu est différent.
Au cours de la première phase du régime faible en FODMAP pour le SCI, une personne doit éviter tous les aliments riches en FODMAP pendant une période de 4 à 6 semaines. Pour compenser le manque de nutriments, votre diététicienne vous proposera des aliments alternatifs dans votre alimentation. Votre diététicien enregistrera les changements de vos symptômes en réponse au régime et apportera des modifications à votre alimentation en conséquence. Ces observations aideront votre diététiste à planifier un régime pour la Phase 2 du régime Low FODMAP.
Au cours de la deuxième phase du régime Low FODMAP pour le SCI, votre diététiste autoriserait certains aliments qui étaient restreints au cours de la première phase. Ensuite, la réponse de votre corps à chaque aliment serait enregistrée. Cela aidera à identifier les aliments exacts qui aggravent les symptômes et doivent donc être évités. Progressivement, une alimentation adéquate est identifiée, adaptée à l’individu et pouvant être poursuivie sur le long terme.
