Le manque de sommeil ne peut pas causer directement l’acné . Mais le manque de sommeil est un facteur de risque ou un déclencheur de l’acné. Environ 85% des personnes ressentent les effets néfastes de l’acné tôt ou tard dans leur vie. L’acné est très liée à l’adolescence, l’acné mais peut vraiment frapper à tout âge. Le manque de sommeil s’ajoute à l’acné adulte et éviter quelques heures de repos chaque nuit pourrait nuire à vos efforts pour vous débarrasser de votre acné.
Bien qu’il ne semble toujours pas y avoir de confirmation médicale solide que l’acné puisse être créée par le manque de sommeil, il existe de toute évidence une forte association entre les deux. Le corps a besoin d’une quantité abondante de repos et de beaucoup plus d’heures pour se restaurer, et une carence en cela peut entraîner certains problèmes.
Tout d’abord, nous devons comprendre l’acné, en général, pour comprendre comment la privation de sommeil peut entraîner l’acné. L’acné est principalement causée par des changements hormonaux, par exemple, ceux qui se produisent au milieu de l’adolescence. Chez les hommes et les femmes, une ascension dans la création d’hormones androgènes, la testostérone, au milieu de la puberté rend les organes sébacés hyperactifs et libèrent un excès d’huile. Ce sébum supplémentaire s’agrège, favorisant le développement bactérien, l’irritation et les boutons.
Ainsi, l’acné cutanée est une affection cutanée caractérisée par l’obstruction et l’irritation de la peau par les glandes sébacées. Trop de décharge d’huile provoque le blocage des pores et, par conséquent, la saleté se bouche sur la peau. Cette peau obstruée provoque alors les boutons notoires et l’acné qui sont si fréquents à l’adolescence.
Voici la vérité sur la façon dont le manque de sommeil entraîne l’acné cutanée. La recherche sur le lien entre l’acné et le manque de sommeil a démontré que l’absence de repos peut aggraver le problème.
- L’impact sous-jacent du manque de sommeil est le stress, une cause de l’acné. Plus de stress ajoute à l’incitation excessive des surrénales, qui sont responsables de la livraison des androgènes. Le développement de l’acné se produit lorsque votre corps délivre une plus grande quantité d’androgènes.
- Le manque incessant de sommeil se manifeste également sur votre peau sous forme d’acné, de matité et de rides. La privation de sommeil interfère avec les capacités de récupération de votre corps, entraînant moins de création de collagène et négociant la polyvalence de votre peau.
- Le manque de sommeil fait suite à différents systèmes hormonaux qui peuvent exacerber l’acné cutanée chez les personnes de tout âge. Indépendamment de cela, il est improbable que l’absence de repos provoque à elle seule des éruptions cutanées chez des personnes qui ne présentent aucun autre facteur de risque.
- Le manque de sommeil nécessaire peut également provoquer une irritation systémique. Votre système immunitaire perdure en l’absence de repos, ce qui peut entraîner une augmentation critique des cytokines inflammatoires. Les cytokines activent une affinité envers les états provocateurs. Comme nous le savons probablement, les éruptions cutanées sont une inflammation des pores obstrués de la peau. Donc, évidemment, cette aggravation est déclenchée par une quantité accrue de cytokines dans votre corps.
- La résistance à l’insuline est également l’une des conditions médicales qui causent l’acné. Lorsque le corps a besoin de produire plus d’insuline pour gérer la glycémie. Le problème peut être provoqué par la privation de sommeil et finalement aggraver l’acné.
- De plus, lorsque la capacité de récupération de votre corps est entravée, vous pouvez créer ou voir une sévérité d’affections telles que la dermatite, le psoriasis et toute sensibilité cutanée.
Adoptez ces habitudes de vie pour prévenir le manque de sommeil
- Dormez dans l’obscurité totale pour obtenir un sommeil de meilleure qualité et prévenir l’acné.
- Afin d’éviter le manque de sommeil, évitez les collations avant le coucher, en particulier les sucres, les céréales et les liquides avant le coucher.
- Si vous avez l’habitude de travailler au lit ou assis devant la télévision, il peut être plus difficile de vous détendre et de vous endormir. Alors abstenez-vous de ces activités au lit pour éviter le manque de sommeil.
- Portez des draps et des vêtements amples pour accélérer le traitement de l’acné et prévenir une apparition future.