La vitamine D influence-t-elle votre santé dentaire ?

Il existe une tendance très courante concernant les examens dentaires. Il y a de fortes chances qu’on vous ait dit lors de votre dernier rendez-vous que vous devriez vous brosser les dents et utiliser davantage la soie dentaire. Si cela vous semble familier, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

De nombreuses personnes ne suivent pas un régime pauvre en sucre ou un régime d’hygiène bucco-dentaire strict, et rapportent souvent la même expérience : la vie est devenue très chargée, elles ont oublié ou elles ne pouvaient tout simplement pas maintenir une habitude quotidienne d’utiliser la soie dentaire.

Même si de nombreuses personnes utilisent frénétiquement la soie dentaire ou se brossent les dents avant leur rendez-vous chez le dentiste, elles savent au fond que leur dentiste sera probablement en mesure de dire s’ils maintiennent une routine régulière ou non. Cela peut être une situation frustrante tant pour le dentiste que pour le patient, qui ne bénéficieront pas des résultats souhaités ni de l’amélioration de la santé dentaire qui devrait accompagner chaque visite chez le dentiste.

Mais et si les caries dentaires ou les saignements des gencives étaient contrôlés par plus qu’un simple brossage régulier et le contrôle de votre consommation de sucre ? Certaines personnes ne suivent jamais les recommandations de se brosser les dents ou de réduire le sucre, et pourtant elles ne présentent aucun problème dentaire. Pendant ce temps, il y a d’autres personnes quifairese brosser les dents, passer la soie dentaire et bien manger et avoir toujours des problèmes de dents.

Cela peut sembler un hasard, mais en réalité, votre alimentation ou votre routine de soins dentaires nocturnes ne sont pas les seules pièces du puzzle pour atteindre une bonne santé dentaire. Vous devez également suivre un régime alimentaire favorisant la santé des dents (et pas seulement un régime pauvre en sucre).

Vitamine D et santé dentaire

Les dents ont souvent été considérées comme des objets inanimés qui doivent être gardés polis et propres, un peu comme un vase en porcelaine qui nécessite un entretien superficiel constant. Cependant, contrairement aux vases en porcelaine, les dents sont une partie vivante et fonctionnelle de votre corps. La façon dont l’organisme gère les minéraux est guidée par l’équilibre calcique et le système immunitaire, tous deux régulés par la vitamine D.

La carie dentaire et le saignement des gencives sont les deux mesures les plus courantes de votre santé dentaire. La carie dentaire est la maladie chronique la plus courante chez les enfants.De plus, le saignement des gencives est le premier signe d’une maladie des gencives (parodontale), un trouble inflammatoire chronique. Des études montrent que ce n’est pas seulement un signe de la santé de vos gencives, mais aussi un signe de votreintestin santé.Par conséquent, ce qui se passe dans d’autres parties du corps peut également avoir un impact sur la santé dentaire.

Carie dentaire : la vitamine D et le système immunitaire dentaire

La vitamine D joue un rôle clé dans la promotion de la santé dentaire et dans la prévention des caries dentaires et des maladies des gencives.

La vitamine D est essentielle à la formation d’os sains, car elle permet à votre système digestif d’absorber le calcium présent dans votre alimentation. Le calcium est la matière première qui, avec le phosphore, crée la structure osseuse qui constitue l’émail des dents. Sous votre émail se trouve la dentine, qui contient des cellules vivantes que le corps utilise pour protéger l’approvisionnement en sang et les nerfs essentiels à l’intérieur de votre dent.

Votre dentine contient des cellules « gardiennes » qui se trouvent à la limite de votre émail et libèrent des facteurs immunitaires. Ils peuvent réparer la dentine endommagée, mais seulement s’il y a suffisamment de vitamine D.Si vos niveaux de vitamine D sont faibles, votre système de défense n’a pas le carburant nécessaire pour protéger et réparer les dents infectées.

Saignement des gencives : vitamine D, bactéries buccales et inflammation

L’hygiène bucco-dentaire est également recommandée par votre dentiste pour prévenir la gingivite, une affection dans laquelle les gencives sont enflammées et saignent.

La gingivite n’est pas seulement le signe d’une mauvaise santé dentaire ; c’est aussi le signe d’un système immunitaire enflammé. Votre bouche est une extension de votre microbiome intestinal, où se trouve la majorité du système immunitaire. Comme l’intestin, la bouche est une zone où se produit une interaction constante entre les microbes et vos propres cellules immunitaires.

De plus, la vitamine D joue un rôle dans la gestion du système immunitaire. Il aide à contrôler comment et quelles cellules immunitaires se forment.

Carence en vitamine D

Il a été démontré que les enfants présentant une carence en vitamine D présentent un risque plus élevé de carie dentaire.Cette relation est relative à la fois à la carence et à l’insuffisance. Le test standard pour la vitamine D consiste à mesurer le taux sanguin de 25(OH)D, un niveau inférieur à 20 ng/ml étant considéré comme une carence.

Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, s’assurer que vous consommez des quantités adéquates de vitamine D peut réduire votre risque.

Gérez vos niveaux

Il existe des changements simples dans votre mode de vie et votre régime alimentaire pour maintenir votre taux de vitamine D à un niveau élevé.

Mode de vie

Nous savons que la vitamine D est produite dans l’organisme lorsque la lumière du soleil frappe la peau. Par conséquent, recevoir jusqu’à 30 minutes de soleil naturel par jour peut être une excellente source. N’oubliez pas de garder le visage et les bras exposés, sinon votre corps ne convertira pas la vitamine D. Gardez à l’esprit que si vous avez des problèmes digestifs, immunitaires ou hépatiques, ils peuvent également avoir un impact sur votre conversion de vitamine D.

Régime

Il est important de consommer une à deux portions d’aliments riches en vitamine D par jour.

Les riches sources de vitamine D3 comprennent :

• Poisson gras
• Viandes d’organes
• Œufs
• Beurre, yaourt et fromage (provenant d’animaux élevés en pâturage)