Les douleurs articulaires sont souvent connues pour déranger de nombreuses personnes à travers le monde et la plupart d’entre elles ne répondent même pas au traitement. C’est à ce moment-là que vous pouvez commencer à vous demander s’il existe un autre facteur contributif à cette douleur articulaire. Pourrait-il s’agir d’une carence nutritionnelle ou d’une sorte de déséquilibre dans l’absorption des nutriments vitaux ?
De nombreuses études scientifiques tournent autour de ce doute et certaines d’entre elles ont trouvé qu’il existe un lien possible entre une carence en vitamine D et des douleurs articulaires. Les chercheurs travaillent depuis des années et on pense maintenant qu’il existe une certaine association entre de très faibles niveaux de vitamine D et des douleurs chroniques, en particulier des douleurs articulaires.
La vitamine D est l’une des vitamines liposolubles et est produite par votre corps lorsque votre peau est exposée au soleil. c’est pourquoi on l’appelle populairement la vitamine du soleil. Il est principalement requis par votre corps pour des os et des dents solides. Il peut également aider à réguler votre système immunitaire et aider à garder les maladies à distance.
La vitamine D aide à une bonne absorption du calcium, qui est encore une fois un minéral important pour le développement du squelette et des dents. La vitamine D aide à maintenir les niveaux de calcium dans le sang et régule le calcium et le phosphore, qui sont responsables de la solidité de vos os et de vos dents.
Des études scientifiques ont montré que les femmes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D sont moins susceptibles de développer de l’arthrite que celles ayant le niveau le plus bas de vitamine D.
Vitamine D et douleurs articulaires
Bien que la cause exacte entre l’association de la vitamine D et des affections articulaires douloureuses soit encore à l’étude, il est évident que la carence en vitamine D affecte les douleurs articulaires et d’autres affections connexes. Les conditions courantes généralement liées à une carence en vitamine D sont la fatigue musculaire, les douleurs osseuses et articulaires.
Une autre préoccupation majeure est l’ostéomalacie ou le ramollissement des os chez les adultes et apparaît sous la forme de rachitisme chez les enfants. Cela peut également conduire à des os cassants et à des muscles faibles. D’autres plaintes qui peuvent éventuellement survenir en raison d’os fragiles et faibles sont les fractures de la hanche ou d’autres os, la douleur et la sensibilité osseuses, la carie dentaire et, dans des conditions extrêmes, la perte auditive due au ramollissement des os de l’oreille.
Les chercheurs disent que s’il y a de la douleur en appuyant sur le sternum ou le sternum , qui se trouve au milieu de la poitrine reliant les côtes des deux côtés, il y a une possibilité de carence en vitamine D. Il est conseillé d’obtenir une évaluation approfondie effectuée par votre médecin.
Qu’est-ce qui cause une carence en vitamine D ?
Comme la vitamine D se forme en présence de soleil, le manque d’exposition au soleil est l’une des principales raisons de sa carence. De nombreuses personnes, pour diverses raisons, comme des maux de tête dus à l’exposition au soleil ou la peur du cancer de la peau , évitent généralement de s’exposer au soleil.
Un autre facteur important est le cas de ceux qui prennent des corticostéroïdes à long terme , généralement prescrits pour l’arthrite et certaines autres affections. Dans de tels cas, il est essentiel que vous vous fassiez évaluer régulièrement pour vos niveaux de vitamine D et que vous preniez les mesures nécessaires.
Comment prévenir une carence en vitamine D ?
Une carence en vitamine D peut être évitée en vous exposant à la lumière naturelle du soleil ; 15 minutes au début de la journée après le lever du soleil devraient suffire. Une autre façon consiste à suivre un régime riche en vitamine D et à prendre un supplément.
Alimentation – La vitamine D, étant une vitamine liposoluble, se trouve dans les produits d’origine animale comme le lait, le fromage, le beurre et certains poissons. Des aliments enrichis en vitamine D sont également disponibles comme les produits laitiers, les pains et les céréales. Lisez les étiquettes pour vérifier la présence de tels produits.
Supplémentation – Un supplément de vitamine D peut être nécessaire pour certains, en fonction de vos niveaux actuels de vitamine D, de votre niveau d’exposition au soleil et des conditions articulaires actuelles. La vitamine D est connue pour accumuler des niveaux toxiques si elle est prise de manière inappropriée. Ces suppléments doivent donc être pris sur avis médical et vos niveaux doivent être surveillés régulièrement pour effectuer les révisions nécessaires.
C’est une bonne idée de suivre les conseils de votre médecin et de votre diététicien, car les besoins individuels varient et de nombreux autres paramètres doivent être pris en compte lors de la planification d’un régime riche en vitamine D ou de la détermination de la posologie et de la durée appropriées de la supplémentation.
Comme la vitamine D est importante pour le fonctionnement des os, du cartilage et des muscles, elle est essentielle au maintien de la santé des os et des articulations. La vitamine D est un nutriment important pour le développement musculo-squelettique et son fonctionnement efficace. On pense que de faibles niveaux de vitamine D, lorsqu’ils sont traités de manière appropriée, peuvent soulager la douleur chez les patients souffrant de douleurs articulaires. Des niveaux optimaux de vitamine D offrent des avantages tels qu’une plus grande densité minérale osseuse, des taux réduits de fractures ostéoporotiques et une réduction des douleurs articulaires.
