La berbérine est surnommée « l’Ozempic de la nature » : est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ?

Le supplément berbérine est présenté comme une alternative naturelle à Ozempic, un médicament sur ordonnance utilisé pour stabiliser la glycémie et aider à perdre du poids chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Les utilisateurs des réseaux sociaux affirment que la berbérine peut abaisser la glycémie, améliorer la sensibilité à l’insuline et même favoriser la perte de poids. Certains disent même que cela pourrait être une option viable pour les personnes qui ne peuvent pas accéder à Ozempic ou Wegovy. La berbérine est-elle vraiment un complément efficace pour perdre du poids ?

La berbérine est-elle vraiment « l’ozempic de la nature » ?

La berbérine est un composé naturel appelé alcaloïde extrait d’une variété de plantes, notamment l’hydraste, l’épine-vinette européenne, le raisin de l’Oregon, le phellodendron et le curcuma arboricole. Cependant, il n’a pas le même effet qu’Ozempic, a déclaré Lisa Kroon, PharmD, présidente du Département de pharmacie clinique de l’École de pharmacie de l’Université de Californie à San Francisco.

“Ce n’est absolument pas l’Ozempic naturel et ne fonctionne pas comme Ozempic, qui est un inhibiteur du GLP-1”, a déclaré Kroon. “Les fabricants de ces suppléments créent simplement un battage médiatique pour essayer d’attirer les personnes à la recherche d’une potion magique pour les aider à perdre du poids.”

Ozempic, un agoniste des récepteurs GLP-1, aide le pancréas à libérer de l’insuline lorsque la glycémie est élevée, abaissant ainsi les niveaux de glucose. Les médicaments GLP-1 aident également à ralentir la vidange gastrique, ce qui peut réduire l’appétit et entraîner une perte de poids.

“La berbérine ne fonctionne pas comme ça ; c’est un mécanisme complètement différent”, a déclaré Kroon. La berbérine active une enzyme appelée protéine kinase activée par l’AMP (AMPK), qui peut aider à réguler le métabolisme du glucose, à améliorer la sensibilité à l’insuline et à avoir un impact sur la glycémie.

Bien que le supplément pharmaceutique ait récemment gagné en popularité grâce aux médias sociaux, il est utilisé depuis des siècles, en particulier en médecine chinoise et ayurvédique, a déclaré Mir B Ali, MD, chirurgien bariatrique et directeur médical du centre de perte de poids chirurgical MemorialCare à Orange Coast.

En fait, les prestataires peuvent recommander la berbérine aux personnes atteintes de diabète pour les aider à réduire leur glycémie et leur cholestérol.“Il a également été démontré qu’il a des effets antimicrobiens et qu’il peut donc affecter les bactéries intestinales normales”, a déclaré Ali.

La berbérine peut-elle aider à perdre du poids ?

Bien que la berbérine puisse aider à réduire les taux de sucre dans le sang et de cholestérol, il n’est pas clair si le supplément est efficace pour perdre du poids, a déclaré Ali.

Il n’existe aucune preuve réelle démontrant que la berbérine est l’équivalent des médicaments GLP-1 comme Ozempic et Wegovy. “Il a été démontré qu’il a un effet modeste sur la perte de poids, mais ce n’est pas le même effet que les médicaments prescrits”, a ajouté Ali.

Il existe néanmoins quelques recherches sur l’efficacité de la berbérine pour la perte de poids et le diabète. Une méta-analyse de 27 études a révélé que le supplément pourrait être tout aussi efficace que certains médicaments oraux contre le diabète, tels que la metformine et le glipizide, en matière de contrôle de la glycémie.

Une petite étude de 2012 impliquant sept participants obèses a révélé que ceux qui prenaient 500 milligrammes de berbérine trois fois par jour pendant 12 semaines perdaient en moyenne 5 livres de poids.Plus récemment, une revue de 12 études réalisée en 2020 a suggéré que les suppléments de berbérine peuvent potentiellement avoir un impact sur le poids corporel, l’indice de masse corporelle (IMC) et la graisse abdominale.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions significatives quant à l’efficacité de la berbérine pour perdre du poids.

“Je ne pense pas que la berbérine serait nocive pour la majorité des patients, mais on ne sait toujours pas clairement dans quelle mesure elle est efficace pour perdre du poids”, a déclaré Ali. “Je pense qu’il est raisonnable de l’essayer en complément d’un mode de vie sain et d’un changement de régime alimentaire, mais je ne veux pas que les gens pensent que c’est l’équivalent des médicaments prescrits.”

La berbérine est-elle sans danger ?

Certaines personnes qui utilisent de la berbérine peuvent ressentir des effets secondaires mineurs, notamment de la diarrhée, de la constipation, des nausées, des ballonnements et d’autres problèmes gastro-intestinaux.

“La berbérine semble être sans danger pour les adultes à court terme. Mais l’utilisation à long terme n’a pas été étudiée et certaines études animales rapportent des effets secondaires graves liés à l’utilisation à long terme de la berbérine, comme une hypertrophie du foie/des reins, des tremblements musculaires et des ulcères gastriques”, a déclaré Megan Hilbert, MS, RDN, diététiste spécialisée dans la nutrition pour la santé intestinale chez Top Nutrition Coaching, à Swip Health dans un e-mail.

Kroon a déclaré qu’il est important de se rappeler que ces suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) et n’ont pas été étudiés à grande échelle.

“Les médicaments tels qu’Ozempic et Wegovy sont réglementés par la FDA et bien étudiés pour des indications telles que le diabète ou la perte de poids, alors que les suppléments nutritionnels comme la berbérine ne sont pas réglementés par la FDA”, a déclaré Kroon. “Je vous conseille vraiment de ne pas prendre le train en marche ici et de penser que la berbérine va fonctionner comme un médicament sur ordonnance, car ce n’est pas le cas. Vous pourriez dépenser plus de 50 $ de votre poche.”