Votre déjeuner se sentira complet avec la présence des bienfaits pour la santé des rouleaux de printemps vietnamiens. Surtout si vous servez également des plats sains tels que des légumes frais, des bienfaits pour la santé des fruits et légumes pour les personnes âgées et des épices. Les rouleaux de printemps vietnamiens ont un bon goût avec une sauce au beurre de cacahuète douce. Pas étonnant que cet aliment soit parfait pour une collation à la maison.
Pour réaliser ce plat, il faut compter 15 minutes de préparation et environ 15 minutes de cuisson. Il vous faut donc au moins 30 minutes avant de déguster ce repas délicieux et sain.
Les rouleaux de printemps vietnamiens contiennent 275 kcal. Si vous voulez faire de ce menu un repas spécial pour votre famille, vous pouvez voir la recette ci-dessous.
Matériel:
- Peau de rouleau de printemps
- 10-12 grosses crevettes
- 1 concombre coupé en 3-4 parties
- 2-3 carottes sont coupées en 3-4 parties
- 3 onces de nouilles soba
- Laitue en laitue rouge bienfaits pour la santé
- Bienfaits des feuilles de coriandre
- Avantages pour la santé de la menthe laisse la ½ tasse
- 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat
- 1 cuillère de sauce soja
- 10 paquets de papier de riz
- sel
Comme pour la cellule, préparez les ingrédients ci-dessous :
- 1 tasse de beurre de cacahuète
- 1-2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère de fécule de maïs
- 1 tasse d’eau
Comment faire:
Cuire tous les ingrédients pour les rouleaux de printemps. s’il est cuit, roulez-le à l’aide de peau de lumpia. Faire de même avec la sauce. mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient cuits, puis placés dans un petit récipient.
Manger des rouleaux de printemps vietnamiens est très nutritif pour votre corps. Au moins, ces aliments contiennent :
- Sodium
- Graisse
- Les glucides
- Protéine
- Vitamine A
- Vitamine C
- Calcium
- Magnésium
- Zinc
- Thiamine
- Vitamine B6
- Fer
- Potassium
- Phosphore
- Niacine (B3)
- Acide folique (B9)
En voyant les nombreux contenus nutritionnels de ces aliments, vous obtiendrez divers avantages comme ci-dessous si vous en consommez :
- Bon pour les os
Non seulement délicieux à manger, mais ces aliments contiennent également beaucoup de calcium. Comme nous le savons, le calcium est très bénéfique pour le maintien de la santé des os. Surtout pour les enfants qui en sont à ses balbutiements
- Prévenir l’anémie
De plus, les rouleaux de printemps vietnamiens peuvent également empêcher une personne de souffrir d’anémie. L’anémie est causée par un manque de fer qui sert à produire des globules rouges. En mangeant des aliments contenant du fer comme les nems vietnamiens, vous éviterez l’anémie
- Maintenir la santé des yeux
La teneur en vitamine A de ces aliments est très bonne pour compléter vos yeux. vitamine a qui existe dans les rouleaux de printemps vietnamiens obtenus à partir de carottes
- Renforce l’immunité
Si le système immunitaire augmente, vous serez protégé contre diverses maladies dangereuses. Par conséquent, il est conseillé de consommer des aliments contenant de la vitamine c. dont l’un est des rouleaux de printemps vietnamiens
- Prévenir la sprue
La vitamine C aide non seulement à renforcer l’immunité seule. Cependant, cette vitamine est également utilisée pour prévenir le muguet. Si vous avez la flemme, n’hésitez pas à profiter des bienfaits santé des nems vietnamiens
Recommandation
bien que consommer des nems vietnamiens soit bénéfique pour votre santé, il vous est également conseillé de consommer d’autres aliments sains. pour que votre santé reste éveillée. En outre, faire de l’exercice régulièrement peut également aider votre corps à avoir un bon système immunitaire.
