Hygiène buccale : meilleures pratiques et instructions pour une bonne routine

Qu’est-ce que l’hygiène bucco-dentaire ?

L’hygiène bucco-dentaire consiste à garder votre bouche propre et exempte de maladies. Cela implique de se brosser les dents et de passer la soie dentaire, ainsi que de consulter régulièrement votre dentiste pour des radiographies dentaires, des examens et des nettoyages.

Pourquoi l’hygiène bucco-dentaire est-elle importante ?

L’hygiène bucco-dentaire est un soin préventif. Cela signifie que vous pouvez arrêter les problèmes de santé bucco-dentaire, tels que les caries, les maladies des gencives, la mauvaise haleine (halitose) et d’autres problèmes, avant qu’ils ne commencent, en prenant bien soin de vos dents et de vos gencives.

La santé bucco-dentaire est également liée à la santé de l’ensemble du corps. Par exemple, si une infection est présente dans votre bouche, votre circulation sanguine peut transporter la bactérie vers d’autres parties de votre corps, entraînant d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Garder vos dents et vos gencives en bonne santé est un élément important d’une santé globale à long terme.

Quelles conditions sont liées à la santé bucco-dentaire ?

La recherche montre que la gingivite et la parodontite peuvent contribuer à certains problèmes de santé, notamment :

• Maladie cardiovasculaire.
• Accident vasculaire cérébral.
• Endocardite (infection de la paroi interne de votre cœur).
• Pneumonie.
• Complications de grossesse, telles qu’une naissance prématurée et un faible poids à la naissance.

À l’inverse, certains problèmes de santé peuvent avoir un impact négatif sur vos dents et vos gencives, notamment :

• Diabète.
• L’ostéoporose.
• VIH/SIDA.
• La maladie d’Alzheimer.

Si vous ou un de vos proches souffrez de l’une des affections énumérées ci-dessus, demandez à votre dentiste comment promouvoir et soutenir la santé globale grâce à une bonne hygiène bucco-dentaire.

Quels sont les signes d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire ?

Plusieurs signes avant-coureurs peuvent indiquer des problèmes de santé bucco-dentaire. Les signes les plus courants d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire comprennent :

• Saignement des gencives.
• Carie dentaire.
• Mauvaise haleine chronique.
• Dents lâches.
• Récession des gencives.
• Des plaies buccales qui ne disparaissent pas.
• Mal aux dents.
• Gonflement de la mâchoire.
• Gingivostomatite, infection de la bouche causée par certaines bactéries ou virus.

Comment puis-je améliorer mon hygiène bucco-dentaire ?

Une excellente hygiène bucco-dentaire protège vos dents et vos gencives et garde votre beau sourire. Voici quelques conseils généraux d’hygiène bucco-dentaire pour garder un sourire sain :

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour.Utilisez un dentifrice fluoré et une brosse à dents à poils souples. (Les poils moyens ou durs peuvent endommager vos gencives et l’émail de vos dents.) Lorsque vous vous brossez les dents, placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives. Cela aide à éliminer la plaque dentaire et les bactéries au niveau des gencives. Assurez-vous de brosser toutes les surfaces des dents, y compris le dos et les côtés.
• Passez la soie dentaire une fois par jour.Vous ne pouvez pas atteindre les espaces entre vos dents avec le seul brossage. Pour nettoyer ces zones, vous avez besoin de fil dentaire. Prenez un morceau de fil d’environ 18 pouces de long. Enroulez chaque extrémité autour de votre majeur. À l’aide de vos pouces et de vos index, guidez le fil entre deux dents. Enroulez bien le fil autour d’une dent en forme de C et nettoyez-le en effectuant environ 10 mouvements de haut en bas. Ensuite, enroulez le fil autour de l’autre dent et répétez. Continuez ce processus sur toutes vos dents. Si vous avez des problèmes de dextérité, vous pouvez également utiliser des brossettes interproximales et des cure-dents pour nettoyer entre vos dents. (Une note sur les hydropulseurs :Bien que les hydropulseurs soient excellents pour éliminer les gros morceaux de nourriture et les débris, ils ne peuvent pas éliminer le biofilm de la surface de vos dents. Donc, si vous utilisez un hydropulseur, assurez-vous d’utiliser également du fil dentaire traditionnel.)
• Brossez-vous la langue.Votre langue retient les bactéries comme une éponge. Chaque fois que vous vous brossez les dents, n’oubliez pas de vous brosser la langue. Vous pouvez utiliser votre brosse à dents à cet effet. Vous pouvez également acheter un gratte-langue dans le rayon des produits de santé bucco-dentaire.
• Utilisez un bain de bouche antibactérien tous les jours.Le rince-bouche antibactérien aide à éloigner les bactéries buccales nocives. En plus d’éliminer les aliments et les débris, il réduit également l’accumulation de plaque dentaire. Assurez-vous de choisir une formule sans alcool pour éviter la bouche sèche.
• Consultez régulièrement votre dentiste.Les examens dentaires et les nettoyages de routine sont essentiels à une bonne santé bucco-dentaire. De nombreuses personnes réussissent bien avec des visites de six mois. Mais si vous êtes sujet aux caries, aux maladies des gencives ou à d’autres problèmes de santé bucco-dentaire, vous aurez peut-être besoin de rendez-vous plus fréquents.
• Évitez de fumer et d’autres produits du tabac.Le tabagisme est l’une des principales causes de maladies des gencives et de cancer de la bouche. Il est préférable d’éviter complètement ces produits. Si vous fumez actuellement et souhaitez arrêter, demandez à votre médecin quelles sont les options de traitement qui peuvent vous aider.

N’oubliez pas que la meilleure routine d’hygiène bucco-dentaire est celle que vous pouvez pratiquer de manière cohérente. Discutez avec votre dentiste d’un régime de santé bucco-dentaire personnalisé pour répondre à vos besoins.

Quels produits d’hygiène bucco-dentaire dois-je utiliser ?

Lorsque vous achetez des produits de santé bucco-dentaire, la meilleure règle générale est de rechercher le sceau d’acceptation de l’ADA. Ce sceau, décerné par l’American Dental Association, signifie que le produit a été rigoureusement testé et approuvé par des scientifiques dans des domaines tels que la microbiologie, la toxicologie, la pharmacologie et la chimie.

En fonction de votre situation spécifique, votre dentiste peut vous faire des recommandations de produits personnalisées. Demandez à votre dentiste quels produits vous conviennent.

Quels sont les avantages d’une bonne hygiène bucco-dentaire ?

Bien que votre dentiste puisse réparer les dents endommagées par la carie ou une maladie des gencives, il est toujours préférable d’arrêter les problèmes avant qu’ils ne surviennent. C’est là qu’intervient une bonne hygiène bucco-dentaire. Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire offre un large éventail d’avantages, notamment :

• Des dents et des gencives plus saines.
• Un beau sourire.
• Une haleine plus fraîche.
• Un besoin réduit de travaux dentaires tels que des obturations, des couronnes, des ponts, des implants ou des prothèses dentaires.
• Un risque réduit de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et d’autres problèmes de santé.
• Un risque réduit de cancer de la bouche.

De plus, les soins dentaires préventifs sont plus abordables que les soins dentaires restaurateurs ou d’urgence. Ainsi, une bonne hygiène bucco-dentaire peut vous faire économiser du temps, des soucis et de l’argent à long terme.

À quelle fréquence dois-je consulter mon dentiste pour des examens et des nettoyages ?

Selon l’American Dental Association, vous devriez subir des examens et des nettoyages à intervalles réguliers spécifiés par votre dentiste. De nombreuses personnes ont besoin d’un nettoyage tous les six mois pour garder leurs dents et leurs gencives en bonne santé. Mais si vous êtes sujet aux caries ou aux maladies des gencives, votre dentiste devra peut-être vous voir plus souvent. Par exemple, il est courant que les personnes souffrant d’une maladie des gencives consultent leur dentiste tous les trois à quatre mois. En effet, les bactéries buccales se multiplient plus rapidement chez certains individus. Demandez à votre dentiste quel type de programme de nettoyage vous convient.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Si plus de six mois se sont écoulés depuis votre dernier nettoyage dentaire, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dentiste. Ils peuvent examiner vos dents et vos gencives et faire des recommandations adaptées à vos besoins.

Si vous développez des signes avant-coureurs comme des douleurs dentaires, des saignements des gencives, des dents qui bougent ou une mauvaise haleine chronique, planifiez une consultation dentaire. Un traitement est nécessaire pour éliminer les bactéries nocives. En traitant vos problèmes de santé bucco-dentaire, vous améliorerez également votre santé globale.