12 façons naturelles de soulager le psoriasis

Le psoriasis est une affection auto-immune courante qui affecte la peau. Le psoriasis survient lorsque le système immunitaire confond une cellule cutanée normale avec un pathogène et envoie des signaux défectueux qui provoquent une surproduction de nouvelles cellules cutanées. La cause du psoriasis n’est pas entièrement comprise, mais on pense qu’elle a une composante génétique.

Environ 1 personne sur 50 développera un psoriasis à un moment donné de sa vie. Le trouble est généralement chronique et sa gravité varie de petites plaques localisées à une couverture corporelle complète. Il présente des taches épaisses, rouges et squameuses à la surface de la peau qui peuvent s’enflammer et commencer à saigner. Le psoriasis peut affecter n’importe quelle zone du corps, y compris le cuir chevelu, la paume des mains et la plante des pieds et les organes génitaux.

Beaucoup de gens croient à tort que c’est contagieux, ce qui apporte beaucoup de stigmatisation aux patients et provoque des souffrances mentales et l’isolement en plus de l’épreuve physique.

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Dans le psoriasis, un type de globule blanc attaque les cellules saines de la peau qui meurent des suites de l’agression. La mort inattendue accélère le cycle de croissance des cellules de la peau et elles commencent à arriver à la couche externe de la peau plus rapidement qu’elles ne le feraient autrement. Dans le même temps, les cellules mortes ne sont pas éliminées assez rapidement, ce qui entraîne un empilement et crée des taches désagréables.

Il existe différents traitements pour le psoriasis, mais ils ne sont souvent pas efficaces ou entraînent de nombreux effets secondaires. Les stéroïdes, par exemple, traitent l’inflammation, mais ils ne peuvent être utilisés que pendant de courtes périodes ou de manière intermittente en raison de leurs effets indésirables. Mais il existe d’autres options, plus naturelles.

De nombreux patients atteints de psoriasis recherchent constamment des traitements contre le psoriasis, et bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre le psoriasis, divers traitements contre le psoriasis peuvent aider à contrôler les symptômes:

1. Crème de capsaïcine

Le poivre de Cayenne est l’une de mes épices préférées, et j’ai écrit dans le passé comment le poivre de Cayenne peut révolutionner votre santé . L’ingrédient actif de Cayenne est une substance connue sous le nom de capsaïcine.

Ce produit chimique est généralement utilisé pour soulager la douleur en agissant sur les nerfs sensoriels en empêchant la transmission d’un neurotransmetteur responsable des signaux de douleur transmis à votre cerveau. Cependant, l’application d’une crème, d’une pommade ou d’un gel topique contenant de la capsaïcine peut également aider à soulager les symptômes du psoriasis.

Selon une étude, l’application de crème de capsaïcine sur la peau a soulagé les démangeaisons et les lésions cutanées chez les personnes atteintes de psoriasis. La concentration de capsaïcine dans ces applications peut varier. Des concentrations plus élevées peuvent provoquer une sensation de brûlure sur la peau, ce qui s’améliore avec le temps.

Les applications topiques contiennent 0,025% – 0,075% de capsaïcine peut être appliquée directement sur la zone affectée jusqu’à 4 fois par jour. La douleur peut s’aggraver légèrement au début, mais peut ensuite s’améliorer au cours des prochains jours. La capsaïcine doit être appliquée régulièrement plusieurs fois par jour, et il faut généralement 3 à 7 jours avant de constater un soulagement important de la douleur. Ne l’appliquez pas sur les zones sensibles à proximité des yeux et des muqueuses et n’oubliez pas de bien vous laver les mains et d’éviter de vous toucher les yeux après avoir utilisé de la capsaïcine. C’est toujours une bonne idée de tester la crème de capsaïcine sur une petite zone de la peau avant une utilisation prolongée.

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2. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

Un autre remède maison préféré utilise le vinaigre de cidre de pomme (ACV) qui peut être un agent apaisant efficace. L’ACV est très acide, ce qui rend les niveaux de pH de la peau plus acides, réduisant ainsi l’irritation. Vous pouvez utiliser ACV de plusieurs manières:

1. Préparez une compresse – humidifiez un gant de toilette avec de l’eau tiède, puis ajoutez le mélange de 1 partie d’ACV avec 3 parties d’eau. Appliquez la compresse sur la zone affectée pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.
2. Bain ACV – ajoutez 2 tasses d’ACV à un bain d’eau tiède et laissez tremper pendant 20-30 minutes. Douche ensuite pour retirer l’ACV.
3. Ajoutez 2-3 gouttes d’ACV à 2 cuillères à soupe de votre crème hydratante et appliquez sur la zone affectée.
4. Buvez une solution d’ACV en mélangeant 1 cuillère à soupe d’ACV avec un verre d’eau.

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3. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) a une capacité de nettoyage fantastique et son alcalinité dans un bain chaud aide à apaiser ces irritations cutanées. Dissoudre 1/2 à 1 tasse de bicarbonate de soude dans le bain et laisser tremper pendant 20 minutes. Alternativement, pour réduire les démangeaisons, mélangez 1 1/2 tasse de bicarbonate de soude dans 3 gallons d’eau et appliquez sur vos plaques démangeaisons avec un gant de toilette imbibé de la solution. Répétez-le plusieurs fois.

4. L’huile de coco

Dans l’article précédent sur les nombreux bienfaits de l’huile de noix de coco, vous pouvez voir à quel point cette huile est polyvalente. L’huile de coco est également utilisée pour soulager le psoriasis ainsi que d’autres irritations cutanées. Une recommandation courante consiste à ajouter 2 cuillères à soupe d’huile de coco vierge chaque jour à votre alimentation. Vous pouvez l’ajouter aux smoothies ou l’étaler sur votre toast par exemple. Une autre façon d’utiliser l’huile de coco est de l’appliquer localement sur la zone affectée 3 fois par jour.

5. Bain de sel d’Epsom ou de sel de la mer Morte

Le trempage dans un bain de sel d’Epsom est un bon moyen d’apaiser la peau irritée et qui démange. Ajoutez simplement 1 à 2 tasses à l’eau de votre bain et faites tremper pendant au moins 15 minutes, 2 à 3 fois par semaine pour en profiter. Vous pouvez également utiliser du sel de la mer Morte pour cette question. Lorsque vous sortez de la baignoire, appliquez une crème hydratante sur la peau. Découvrez ici les utilisations les plus extraordinaires du sel d’Epsom .

6. Bain colloïdal à l’avoine

La farine d’avoine colloïdale est simplement de l’avoine broyée en une poudre extrêmement fine. Lorsqu’il est ajouté à l’eau du bain, il crée une dispersion laiteuse qui empêche la farine d’avoine de se déposer rapidement. Vous pouvez faire de la farine d’avoine colloïdale à la maison en broyant la farine d’avoine en la poudre la plus fine possible, afin qu’elle se dissolve facilement dans votre bain tiède. L’avoine colloïdale aide à lisser et à réconforter les démangeaisons, les égratignures et la peau sèche. Prenez un bain tiède avant de vous endormir si nécessaire.

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7. Huile de poisson oméga 3

La recherche a suggéré que la prise quotidienne d’huile de poisson oméga-3 pourrait apporter une certaine amélioration aux personnes souffrant de psoriasis. Les oméga-3 aident le psoriasis en raison de son effet anti-inflammatoire.

Selon le site Web de la Mayo Clinic , le psoriasis est moins fréquent dans les populations dont l’alimentation régulière comprend des poissons d’eau froide contenant des acides gras oméga-3. Cependant, les résultats des études sont mitigés quant à l’efficacité des suppléments d’huile de poisson pour réduire l’inflammation et améliorer les symptômes du psoriasis.

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Vous pouvez trouver plus d’informations sur les oméga 3 et quels aliments en contiennent dans mon article sur les bienfaits incroyables des oméga 3 pour la santé . Prendre des oméga-3 est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

8. Aloe Vera

Des recherches préliminaires suggèrent que l’application de gel d’aloe vera pur peut améliorer les symptômes du psoriasis et peut aider à réduire les rougeurs et l’entartrage. Appliquez-le directement sur la zone affectée jusqu’à trois fois par jour. Lisez également mon article sur les meilleures utilisations de l’aloe vera pour une peau belle et saine .

9. Huile d’arbre à thé

L’huile de théier aurait des propriétés antiseptiques et bien qu’il n’y ait aucune étude scientifique sur l’efficacité de l’huile de théier sur le psoriasis, certaines personnes rapportent que leurs symptômes se sont améliorés après l’avoir utilisée.

Beaucoup de gens souffrent de psoriasis sur leur cuir chevelu, ils peuvent donc utiliser des shampooings contenant au moins 5% d’huile d’arbre à thé ou acheter de l’huile essentielle d’arbre à thé seule et l’ajouter à leur shampooing habituel. Pour ajouter l’huile à votre shampooing existant, ajoutez 10 gouttes pour chaque huit onces de shampooing dans la bouteille. Secouez ensuite la bouteille de shampoing pour bien répartir l’huile d’arbre à thé. Frottez le shampooing à l’huile d’arbre à thé sur votre cuir chevelu et laissez reposer pendant 5 minutes. Rincer à l’eau, en répétant une fois par jour. Il apaise les démangeaisons et réduit les flocons.

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Si vous souhaitez l’appliquer directement sur la peau, vous pouvez mélanger quelques gouttes d’huile d’arbre à thé dans quelques cuillères à café de gel d’aloe vera ou d’huile de support et appliquer sur la peau. Il est recommandé de faire d’abord un test cutané sur un petit patch pour vous assurer que vous n’y êtes pas sensible. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon e-book Magical Aromatherapy . Cet e-book vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

10. Curcuma

Le curcuma peut être utilisé pour soulager le psoriasis en raison de son ingrédient actif, la curcumine.

Selon plusieurs études, la curcumine peut «inhiber plusieurs enzymes inflammatoires principalement impliquées dans le processus inflammatoire du psoriasis».

Faire une pâte épaisse en mélangeant de la poudre de curcuma avec de l’eau et étaler la pâte sur la zone affectée avant le coucher. Envelopper la zone avec une gaze pour maintenir la pâte en place et laisser reposer toute la nuit. Ensuite, retirez la gaze et lavez la pâte de curcuma de votre peau à l’eau tiède. Il donnera temporairement à votre peau une couleur jaune. Lisez également mon article sur 12 raisons pour lesquelles vous devriez manger plus de curcuma .

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11. Crème de réglisse

La réglisse est connue pour aider à traiter les affections cutanées comme l’eczéma et le psoriasis. Dans une étude, le gel de réglisse, appliqué sur la peau, a soulagé les symptômes de démangeaisons, d’enflure et de rougeur. Un gel avec 2% de réglisse a mieux fonctionné qu’un gel avec 1%. D’autres études ont montré que la réglisse est un puissant anti-inflammatoire, aidant à contrôler l’enflure et les rougeurs.

12. Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans la prévention des maladies auto-immunes ainsi que de 12 autres maladies courantes . Les chercheurs affirment que les traitements à base de vitamine D augmentent la liaison d’un peptide appelé cathélicidine à l’ADN, qui, à son tour, inhibe la réponse inflammatoire qui déclenche le psoriasis.

Selon la recherche, vos niveaux optimaux de vitamine D devraient être de l’ordre de 50 à 70 ng / ml toute l’année . Selon l’article publié dans le British Journal of Dermatology , les patients atteints de psoriasis sont souvent déficients en vitamine D; surtout pendant les mois d’hiver où c’est le cas pour 80% de toutes les personnes atteintes.

Une exposition sensible au soleil peut aider à lutter contre le psoriasis en augmentant votre taux de vitamine D. Vous devez faire attention à ne pas en faire trop car les bains de soleil excessifs comportent d’autres risques liés aux dommages cutanés et au vieillissement . De plus, si vous vous brûlez, cela peut entraîner une poussée de psoriasis.

La vitamine D est également utilisée dans les traitements commerciaux et se présente sous forme de lotions, crèmes et onguents. Ceux-ci peuvent être utilisés en combinaison avec d’autres traitements et sont appliqués directement sur la zone affectée. Dans les cas bénins de la maladie, les crèmes à la vitamine D se sont révélées efficaces chez 50% des patients.

La luminothérapie UVB est un autre moyen possible qui s’est révélé efficace. Selon Henry Lim, chef de la dermatologie à l’hôpital Henry Ford de Détroit, 70% des patients atteints de psoriasis s’améliorent lorsqu’ils utilisent une thérapie UVB.

Suppléments de vitamine D pour traiter le psoriasis

Il existe peu de preuves scientifiques de l’utilisation de suppléments de vitamine D dans le psoriasis. Néanmoins, de nombreux patients ont remarqué que les suppléments et les changements apportés à leur alimentation les aidaient à nettoyer leur peau.

Si vous décidez d’aller avec un supplément de vitamine D, optez pour la vitamine D3 et prenez-la en conjonction avec de la vitamine K2 et du magnésium pour optimiser sa fonction et promouvoir la santé (assurez-vous également de lire mon article sur les principaux signes d’une carence en magnésium ). La vitamine D est liposoluble, il est donc bon de la prendre avec une forme de graisse saine (par exemple, préparer votre repas avec de l’huile de noix de coco ou d’ olive ) pour aider le processus d’absorption.

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