Chaque source médiatique importante est révélatrice du phénomène de coloration des adultes. Ce qui était autrefois une activité qui gardait un nombre aussi important de personnes engagées dans l’enfance réapparaît actuellement comme une tendance que les adultes adorent.
Les composants thérapeutiques que les parents essayaient de garder leurs enfants silencieux ou occupés avant le dîner sont actuellement appliqués aux adultes pour les aider à s’occuper des poids quotidiens de la vie. Les livres de coloriage destinés aux adultes ne sont pas le livre normal que vous achèteriez pour votre enfant.
Ils mettent en avant une meilleure qualité de papier, des plans à multiples facettes et une sélection de thèmes plus étendue. Les choses étant ce qu’elles sont, y a-t-il des avantages pour la santé mentale du coloriage pour les adultes ?
La réponse appropriée est oui et nous allons découvrir ci-dessous quels sont ces avantages. Cependant, avant d’aller plus loin, vous pouvez également lire les avantages de la thérapie par le cri primal .
- Les effets de la méditation
De nombreuses personnes affirment que le coloriage est une forme de méditation. Au moment où vous méditez, votre esprit entre dans un état décontracté en se concentrant sur le présent et en fermant le raisonnement constant que vous rencontrez tous.
Par conséquent, vous arrivez à un état de calme qui soulage votre esprit des soucis quotidiens de la vie. Il y a un article dans lequel le Dr Stan Rodski, un neuropsychologue qui a également sa propre ligne de livres de coloriage pour adultes, dit que la coloration inspire une perspective relaxante, comme ce que vous accompliriez grâce à la méditation.
Le neuropsychologue remarque en outre que, comme la méditation, le coloriage nous permet de détourner notre esprit de différentes pensées et de nous concentrer sur le moment. Les entreprises avec des résultats prévisibles, par exemple, la coloration ou le tissage, peuvent régulièrement être relaxantes.
En parlant de méditation, que diriez-vous de consulter nos autres articles sur les bienfaits de la prière et de la méditation sur la santé et sur les bienfaits de la méditation zazen .
- Diminution du stress et de l’anxiété
Selon un spécialiste, le coloriage détend l’esprit. Au moment où les pensées sont centrées sur une activité simple, votre esprit se détendra en général.
En colorant, vous n’êtes pas bouleversé par vos propres pensées et appréciations. Les problèmes de la vie se dissipent de votre pleine conscience, et votre corps et votre esprit peuvent trouver cela épanouissant.
La coloration peut être bénéfique pour les adultes au motif qu’elle a un effet de défocalisation. La démonstration de coloration demande redondance et minutie, vous pouvez donc vous concentrer sur l’action, par opposition à vos préoccupations.
- pleine conscience
C’est un fait bien connu que la pleine conscience est le moyen d’accomplir une diminution des sentiments d’anxiété. Plutôt que d’insister sur les choix faits avant ou sur des choses excessivement lointaines plus tard, la pleine conscience vous permet de rester concentré sur le présent.
Comme découvert dans Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, les personnes qui développent des soins ou de la pleine conscience et de l’attention au moment présent peuvent rencontrer des niveaux de nervosité inférieurs. Alors, comment la pleine conscience est-elle liée à la coloration ?
Une étude a révélé que la coloration des adultes nécessite une attention modeste centrée en dehors de la conscience de soi. C’est une action de base qui vous fait sortir de vous-mêmes.
De même, tondre l’herbe, coudre ou faire une promenade le dimanche pourraient tous être en mesure de se détendre. En vous retirant comme point de convergence de vos pensées, vous vous imprégnez de ce que vous faites en ce moment.
Lorsque cela est pratiqué, la coloration s’avère être un peu comme un exercice de réflexion.
- Pensées négatives bloquées
Lorsque vous colorez, cela fait ressortir votre enfant intérieur. Vous êtes aidé à vous souvenir des jours où la vie était simple et votre plus grande préoccupation était de regarder votre émission d’animation préférée.
De plus, se concentrer sur la coloration d’une image peut encourager la substitution de pensées et d’images négatives par des pensées positives. Vous devez examiner la forme et la taille, vous devez examiner les bords et vous devez choisir une couleur.
Cela devrait impliquer des parties similaires de l’esprit qui empêchent également toute imagerie mentale liée à la tension de se produire. La coloration empêche brièvement les coloristes de poursuivre leur discours intérieur et de participer profondément à une activité qui les soustrait à la progression des pensées et des sentiments négatifs qui peuvent parfois commander leur vie.
- Exercice d’esprit
La coloration déclenche l’activité cérébrale et initie les morceaux du cerveau responsables de l’inventivité et de la raison. La coloration est considérée comme un exercice mental décent à la lumière du fait qu’elle utilise les deux côtés du cortex cérébral du cerveau, un arrangement de contrôle important car elle fait progresser la motricité et la coordination.
Lorsque vous coloriez, vous utilisez la partie rationnelle du cerveau pour décider de la couleur ou du motif. Au moment où vous décidez d’assortir ou de mélanger les couleurs, vous utilisez la partie innovante de votre cerveau.
Le long de ces lignes, la coloration fonctionne sur les deux hémisphères cérébraux, ce qui est définitivement un gagnant-gagnant total.
Donc, ce sont les avantages pour la santé mentale de la coloration pour les adultes. Pendant que vous y êtes, veuillez vous référer aux avantages de Naukasana pour la santé physique et mentale et aux avantages de faire du Japji Sahib pour plus d’informations.
