Effets secondaires de la ménopause

Points clés à retenir

La ménopause est un processus naturel qui commence généralement vers 51 ans, même si elle peut commencer plus tôt ou plus tard.
Les symptômes courants de la ménopause comprennent les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les difficultés à dormir.
L’hormonothérapie et les changements de mode de vie, comme le maintien d’un poids santé et l’exercice physique, peuvent aider à gérer les symptômes de la ménopause.

Environ 1,3 million de femmes entrent en ménopause chaque année. Chaque femme atteindra cette phase à un moment donné, généralement vers 51 ans.

Vous êtes ménopausée si un an s’est écoulé depuis vos dernières règles. Les changements hormonaux qui se produisent à cette période provoquent divers symptômes, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les difficultés à dormir étant parmi les plus courants.

Cet article explorera les étapes de la ménopause et les effets secondaires auxquels s’attendre au cours de ce processus naturel.

Table of Contents

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause est le processus naturel qui se produit dans le corps lorsqu’une femme atteint la fin de ses années de procréation. À mesure que nous vieillissons, toutes sortes de niveaux d’hormones commencent à baisser, tant chez les hommes que chez les femmes.

Chez les femmes en particulier, la ménopause survient lorsque vos ovaires cessent de produire des œstrogènes et que votre taux de progestérone chute. Sans ces hormones, vous n’avez plus vos règles et vous ne pouvez plus tomber enceinte.

La ménopause survient généralement vers 51 ans, mais peut survenir entre 45 et 55 ans. Dans certains cas, la ménopause peut survenir plus tôt ou plus tard et peut être influencée par des facteurs externes, comme certaines interventions chirurgicales ou certains médicaments. Par exemple, la chimiothérapie et d’autres traitements contre le cancer peuvent parfois provoquer une ménopause précoce et soudaine.

Vous êtes officiellement ménopausée lorsque vous avez passé 12 mois sans avoir de règles. Vos règles ne s’arrêtent généralement pas soudainement. Vous remarquerez des changements progressifs dans votre corps à mesure que la production d’hormones ralentit, il y a donc plusieurs étapes de la ménopause.

Étapes de la ménopause

La transition d’un état reproducteur à un état ménopausique peut prendre des années à votre corps. Cette transition est divisée en étapes, chacune présentant des caractéristiques et des symptômes spécifiques.

Périménopause : Il s’agit généralement d’une période de trois à cinq ans avant la ménopause, lorsque vos taux d’œstrogènes et d’autres hormones commencent à baisser. Vous pouvez toujours tomber enceinte pendant cette période et vous pouvez avoir des règles irrégulières ou d’autres symptômes de la ménopause.
Ménopause précoce : C’est le nom donné à la ménopause soudaine ou précoce à laquelle certaines femmes peuvent être confrontées. Cette étape peut survenir à tout âge et est généralement le résultat de médicaments, de procédures telles que l’ablation de l’utérus (hystérectomie) ou des ovaires (ovariectomie), ou d’une affection appelée insuffisance ovarienne prématurée.
Ménopause: C’est la période qui commence 12 mois après vos dernières règles. À mesure que votre corps s’adapte au manque d’hormones reproductives, vous pouvez ressentir divers symptômes. Ce processus commence généralement vers l’âge de 51 ans et peut prendre un à trois ans.
Postménopause : Il s’agit généralement d’une période d’un an ou plus après vos dernières règles, généralement une fois que vous vous êtes adapté à la baisse des hormones reproductives.

Effets secondaires et symptômes

Tout comme pendant la puberté, le changement des hormones reproductives qui se produit pendant les étapes de la ménopause peut déclencher toutes sortes de symptômes. Tout le monde ne présente pas de symptômes pendant la ménopause, mais environ 85 % des femmes présentent un certain niveau de symptômes de ménopause à la fin du processus.

Est-ce que ça m’arrivera ?
La ménopause arrive à toutes les femmes et la plupart présentent des symptômes au cours du processus. En moyenne, entre 50 % et 82 % des femmes qui entrent naturellement en ménopause signalent au moins certains symptômes de la ménopause.

Les symptômes vasomoteurs sont les plus courants et surviennent lorsque le diamètre de vos vaisseaux sanguins change. Vous trouverez ci-dessous une liste des symptômes les plus courants signalés pendant la ménopause et à quoi s’attendre de chacun d’eux.

Règles irrégulières

Les hormones contrôlent le calendrier et le fonctionnement de votre cycle de reproduction. À mesure que ces niveaux d’hormones chutent naturellement, les changements dans votre cycle menstruel peuvent être l’une des premières choses que vous remarquerez.

Certains changements que vous remarquerez peut-être dans votre période mensuelle incluent :

Avoir vos règles rapprochées
Saignement abondant
Spotting entre les règles
Saignement qui dure plus d’une semaine
Règles moins fréquentes, il peut y avoir des mois entre elles

Sécheresse vaginale

Pendant la ménopause, la muqueuse de votre vagin peut devenir plus fine, plus sèche et moins extensible. Cela peut entraîner une sécheresse vaginale inconfortable, des relations sexuelles douloureuses et même une augmentation du risque d’infections sexuellement transmissibles en raison de petites déchirures de la paroi vaginale.Environ 13 % des femmes ressentent ce symptôme pendant la ménopause.

Bouffées de chaleur

La baisse des niveaux d’œstrogènes est probablement à l’origine des bouffées de chaleur, l’un des symptômes les plus courants et les plus notoires de la ménopause. On estime que 40 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Ce symptôme se manifeste par une sensation soudaine de chaleur, soit dans le haut du corps, soit sur tout le corps. Vous remarquerez peut-être également des taches rouges sur votre peau, une transpiration abondante ou même des frissons lors d’une bouffée de chaleur. Les bouffées de chaleur durent généralement entre 30 secondes et 10 minutes et peuvent survenir aussi peu qu’une fois par semaine, ou aussi souvent que quelques fois par heure.

Sueurs nocturnes et insomnie

Les sueurs nocturnes entrent en fait dans la catégorie des bouffées de chaleur. Ces bouffées de chaleur peuvent être légères et vous ne les remarquerez peut-être qu’au réveil en sueur. Ils peuvent également être graves et vous réveiller de votre sommeil.

Les sueurs nocturnes ne sont pas les seules à perturber votre sommeil pendant la ménopause. De nombreuses femmes signalent des problèmes de sommeil pendant la ménopause, comme des difficultés à s’endormir, à rester endormies, à se réveiller pendant la nuit ou à rester éveillées.Environ 16 % des femmes signalent une forme de perturbation du sommeil pendant la ménopause.

Prise de poids

Une prise de poids peut survenir pendant la ménopause pour diverses raisons. Le vieillissement peut ralentir votre niveau d’activité, et les autres changements d’humeur et de sommeil dus à la ménopause n’aident pas.

Les hormones jouent également un rôle dans votre métabolisme et votre niveau d’activité, facilitant ainsi la prise de poids. De plus, votre taille peut changer de forme, vos os peuvent perdre de leur densité et s’affaiblir, et vous pouvez commencer à perdre du muscle.Environ 12 % des femmes signalent une prise de poids comme symptôme de la ménopause.

Changements d’humeur

Les changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause peuvent avoir un impact important sur votre humeur. Cela peut être dû en partie au stress et à la frustration liés à la gestion de symptômes tels que l’insomnie ou les bouffées de chaleur. Environ 12 % des femmes signalent des changements d’humeur pendant la ménopause, et le risque est généralement plus élevé chez les femmes ayant des antécédents de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale.

Vous remarquerez peut-être également des changements dans votre désir ou vos performances sexuels. Certaines femmes signalent une augmentation de leur désir sexuel, mais d’autres peuvent trouver moins d’intérêt ou de plaisir dans le sexe. Les lubrifiants, un temps supplémentaire pour l’excitation et même la masturbation peuvent aider, car ils augmentent la lubrification et la circulation dans les tissus vaginaux, créant un effet protecteur.

Maux de tête

Les changements hormonaux sont une cause fréquente de maux de tête avant, pendant et après la ménopause. Les œstrogènes sont généralement imputés aux maux de tête pendant la ménopause, mais tout le monde ne ressent pas une augmentation des maux de tête pendant cette période. Une étude a révélé que 24,4 % des femmes ont signalé une amélioration de leurs maux de tête pendant la ménopause, tandis que 35,7 % ont signalé des maux de tête plus graves.

Diagnostic

La ménopause est généralement diagnostiquée par un simple examen de vos symptômes et de vos antécédents médicaux personnels et familiaux. Dans certains cas, en particulier lorsque les symptômes de la ménopause apparaissent soudainement ou de manière inattendue, les prestataires de soins de santé peuvent suggérer des tests hormonaux à partir de votre sang ou de votre urine.

Traitements

Il existe de nombreuses façons de lutter contre les symptômes de la ménopause, depuis les remèdes homéopathiques ou naturels jusqu’aux médicaments sur ordonnance et à l’hormonothérapie. La ménopause ne nécessite pas nécessairement un traitement médical. Discutez avec votre médecin pour savoir quelle option vous convient le mieux.

Médicament

La plupart des médicaments utilisés pour traiter la ménopause sont des thérapies hormonales qui remplacent artificiellement l’activité des œstrogènes et de la progestérone. Ces thérapies comportent cependant des risques. Les risques et effets secondaires de l’hormonothérapie peuvent inclure :

Caillots de sang
Maux de tête
Ballonnements
Maladie cardiaque
Risque accru de certains cancers

D’autres options incluent des médicaments tels que :

ISRS/SNRI
gabapentine
prégabaline
clonidine

Remèdes à la maison

Il existe un certain nombre de remèdes naturels, homéopathiques, à base de plantes et maison qui sont utilisés pour gérer les symptômes de la ménopause, mais les directives cliniques soulignent généralement le manque de données pour étayer ces thérapies.

Néanmoins, certaines options de remèdes maison ou à base de plantes pour traiter les symptômes de la ménopause peuvent inclure des éléments tels que :

Actée à grappes noires
Acides gras oméga-3
Trèfle rouge
Vitamine E
Acupuncture
Soja
Thérapies esprit/corps comme le yoga ou la méditation

Changements de style de vie

Comme pour d’autres périodes de la vie, les changements de mode de vie peuvent grandement vous aider à faire face aux symptômes de la ménopause. Cela peut inclure des changements tels que :

Arrêter de fumer
Limiter l’alcool
Maintenir un poids santé
Exercice régulier

Foire aux questions

À quel âge la ménopause peut-elle commencer ?
La ménopause peut commencer à tout âge à la suite de certains médicaments ou procédures. La ménopause naturelle commence généralement entre 45 et 55 ans, ou à 51 ans pour la plupart des femmes. Cependant, si une femme est ménopausée après l’âge de 40 ans, cela est toujours considéré comme normal.
Apprendre encore plus:
Qu’est-ce que la ménopause précoce ?

À quelle heure la ménopause peut-elle commencer ?
Alors que la plupart des femmes commencent leur ménopause à la fin de la cinquantaine, certaines femmes peuvent ne pas atteindre la ménopause avant la soixantaine.
Apprendre encore plus:
Quand commence la ménopause ?

Pourquoi prend-on du poids pendant la ménopause ?
La prise de poids n’est généralement pas le résultat direct de la ménopause, mais l’aboutissement de plusieurs facteurs tels que la perte musculaire, la diminution de l’activité, les modifications de la répartition des graisses, les modifications du métabolisme et la perte osseuse.
Apprendre encore plus:
Comment arrêter la prise de poids à la ménopause

Qu’est-ce qui peut provoquer des bouffées de chaleur autre que la ménopause ?
Il existe plusieurs autres problèmes de santé et médicaments qui peuvent entraîner des bouffées de chaleur. La caféine, les déséquilibres thyroïdiens, les stéroïdes, l’anxiété et les infections ne sont que quelques autres causes possibles.
Apprendre encore plus:
Quelles sont les causes des bouffées de chaleur autres que la ménopause ?

Quels signes indiquent la fin de la transition ménopausique ?
Il n’y a généralement pas de fin claire à la transition vers la ménopause. Pour certaines femmes, la transition peut être rapide, commençant et se terminant environ un an après leurs dernières règles. Pour d’autres, les symptômes de la ménopause peuvent durer trois ans.
Apprendre encore plus:
https://Gesundmd.com/postmenopause-overview-and-more-5187204

Quel est l’âge moyen de la ménopause ?
La plupart des femmes qui entrent naturellement en ménopause le font vers l’âge de 51 ans.
Apprendre encore plus:
Quel est l’âge moyen du début de la ménopause ?