Douleurs à l’estomac après avoir mangé: causes et traitements efficaces

Les douleurs à l’estomac après avoir mangé peuvent survenir pour un certain nombre de raisons telles que l’indigestion, les gaz, les ulcères, la gastrite ainsi que d’autres conditions. Dans cet article, j’expliquerai pourquoi de nombreuses personnes souffrent de maux d’estomac après avoir mangé. Je couvrirai également les remèdes naturels pour vous aider à soulager l’inconfort gastrique après le repas. Cependant, vous devez également savoir que dans de nombreux cas, une douleur abdominale doit être vérifiée par votre médecin, en particulier des maux d’estomac à chaque fois que vous mangez.

Douleurs à l’estomac après avoir mangé: causes et traitements naturels

Les repas sont censés être des occasions agréables où nous pouvons passer du temps avec la famille et les amis proches. Cependant, cela peut être très frustrant si, immédiatement après avoir mangé, vous souffrez de crampes d’estomac, d’inconfort ou de douleurs abdominales. Très souvent, il existe des remèdes maison simples qui peuvent vous aider à soulager et à traiter la douleur intestinale après le repas.

Publicité

Examinons les raisons les plus courantes de ce type de douleur ainsi que des idées sur la façon de soulager les maux d’estomac après avoir mangé.

Indigestion

L’indigestion peut provoquer des douleurs abdominales après avoir mangé certains aliments, en particulier les aliments gras ou très riches. Le Dr William Blahd sur WebMD dit que l’indigestion peut également provoquer une sensation de brûlure dans l’estomac, des ballonnements, des gaz et des éructations, et un goût acide dans la bouche. Cependant, l’indigestion peut souvent être le signe d’un problème sous-jacent. 1

Pour soulager l’indigestion, essayez de mâcher les aliments plus lentement et de boire des liquides après les repas, pas pendant. Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé pour réduire les risques de problèmes d’estomac après le repas. Manger de plus petits repas et réduire les boissons gazeuses peut également aider à prévenir l’inconfort post-repas.

Le stress peut également vous rendre plus sujet à l’indigestion.

Vous pouvez soulager naturellement les crampes d’estomac après le repas en utilisant du gingembre. Le gingembre est l’un des meilleurs ingrédients pour soulager les problèmes digestifs. Des études ont montré qu’il est efficace pour maintenir le système digestif en bonne santé et réduire l’inflammation. 2

Vous pouvez faire du thé au gingembre en hachant ou en râpant 1 pouce de racine de gingembre et en le laissant infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Vous devez garder la tasse couverte. Buvez ceci environ 20 minutes avant les repas.

Vous pouvez également essayer ces tisanes qui peuvent vous aider à améliorer votre digestion .

Gaz

Le gaz peut provoquer des crampes d’estomac après avoir mangé. Le médecin de famille, le Dr David T. Derrer, dit que le gaz est un résultat normal des aliments que nous mangeons. Le gaz peut également être causé par certains aliments comme les légumes, les haricots, les fruits et les produits laitiers. Le gaz peut également être le signe d’un problème médical sous-jacent comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn. 3

Publicité

Pour soulager les douleurs d’estomac causées par les gaz , vous pouvez essayer d’identifier les aliments qui causent vos gaz et d’éliminer ceux de votre alimentation.

Le thé à la menthe poivrée peut aider à soulager la douleur causée par les gaz après les repas. La revue Prescrire International a rapporté que l’ huile essentielle de menthe poivrée peut aider à soulager les douleurs abdominales et les flatulences chez les patients atteints du SCI. 4 Certaines personnes trouvent efficace de prendre des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique environ une heure avant les repas pour éviter les crampes d’estomac et les gaz après avoir mangé.

Lire La Suite  10 signes d'anorexie nerveuse (trouble de l'alimentation)

Le thé à la menthe poivrée contient de l’huile essentielle de menthe poivrée. Pour faire du thé à la menthe poivrée, il suffit de déchirer quelques feuilles de menthe fraîche et de les mettre dans une tasse d’eau bouillante. Couvrir la tasse et laisser reposer 5 minutes. Buvez du thé pour soulager vos douleurs d’estomac.

Gastrite

La gastrite survient lorsque la muqueuse de l’estomac s’enflamme. Cela peut être causé par des bactéries, la prise de certains médicaments, une consommation excessive de caféine ou d’alcool ou le stress. La clinique Mayo dit que ressentir une douleur dans le haut de l’abdomen après avoir mangé peut être un symptôme de gastrite. 5

Fait intéressant, il a été démontré que le jus de pomme de terre aide à soulager la gastrite et l’estomac acide et à réduire la quantité d’acide dans le système gastro-intestinal. 6

Pour faire du jus de pomme de terre, vous devez peler et laver une grosse pomme de terre. Retirez toutes les parties vertes et les germes. Râper la pomme de terre, puis presser le jus. Dans un verre, versez environ 2 pouces de jus de pomme de terre, puis remplissez-le d’eau tiède. Boire le matin à jeun. Pour plus d’informations, veuillez lire mon article sur les bienfaits du jus de pomme de terre pour la santé .

Ulcères

Si votre estomac vous fait mal après avoir mangé, la cause pourrait être un ulcère. Un ulcère gastrique aggravera la douleur juste après avoir mangé ou bu, mais l’ulcère duodénal causera de la douleur environ 1 ou 2 heures après avoir mangé. 7

Pour les ulcères gastriques, vous pouvez boire du jus de pomme de terre car cela aide à réparer la muqueuse de l’estomac, à réduire l’inflammation et à améliorer le système digestif.

Le jus de chou est un remède naturel sûr et efficace pour le traitement des ulcères. Selon une recherche publiée dans le Western Journal of Medicine , 13 patients atteints d’ulcères gastro-duodénaux ont été traités avec du jus de chou frais. L’étude a indiqué que le temps de guérison de ces 13 patients était assez rapide à 10 jours. Pendant ce temps, les patients qui ont utilisé un traitement standard ont mis environ 37 jours à guérir. Le jus de chou a également un large éventail d’autres avantages pour la santé .

Vous pouvez également prendre des probiotiques car ceux-ci peuvent aider à rétablir l’équilibre naturel des bactéries qui est nécessaire dans votre intestin. Une étude publiée dans PLoS One a montré qu’un mélange probiotique peut aider à accélérer la guérison d’un ulcère gastrique. 8

Publicité

Les probiotiques sont également l’un des remèdes naturels pour la bactérie Helicobacter Pylori (H. pylori) qui peut provoquer des ulcères gastro-duodénaux et même un cancer de l’estomac.

Brûlures d’estomac

Le Dr Melinda Ratini sur WebMD dit que les symptômes des brûlures d’estomac peuvent être un inconfort ou une douleur brûlante de l’estomac au milieu de la poitrine. 9 Cela se produit lorsque le muscle à l’extrémité de l’œsophage ne se ferme pas suffisamment et que de l’acide gastrique fuit dans l’œsophage. Parfois, on parle de reflux acide.

Pour aider à traiter les brûlures d’estomac et à soulager les maux d’estomac après avoir mangé, il est important de choisir le régime alimentaire approprié. Il est préférable d’éviter les aliments acides comme les tomates, les oignons et les agrumes. L’alcool , les aliments gras et frits, ainsi que les aliments épicés, peuvent tous provoquer des brûlures d’estomac. Aussi, buvez beaucoup d’eau avant et après, mais pas pendant votre repas.

Dans mon article sur les traitements naturels les plus efficaces contre les brûlures d’estomac , vous pouvez trouver de nombreuses recettes naturelles pour traiter les symptômes des brûlures d’estomac. L’un d’eux consiste à utiliser du vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour les brûlures d’estomac. Mélanger une ou 2 cuillères à café d’ACV dans un verre d’eau. Buvez ceci avant les repas ou chaque fois que vous ressentez des brûlures d’estomac.

Une autre option consiste à utiliser du bicarbonate de soude pour traiter et prévenir le reflux acide .

Lire La Suite  Douleur abdominale aiguë et chronique supérieure droite (RUQ) - Diagnostic

Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Le RGO est une forme plus grave de brûlures d’estomac qui peut être accompagnée de nourriture remontant dans la bouche, de difficultés à avaler, de respiration sifflante et de douleurs thoraciques. Il provoque également des douleurs à l’estomac après avoir mangé ainsi qu’une sensation de quelque chose coincé dans la gorge .

La meilleure façon de traiter le RGO est de modifier le mode de vie pour réduire la quantité de dommages à la muqueuse de l’œsophage due à l’acide qui monte. Le Dr Melinda Ratni recommande d’éviter le chocolat, les aliments gras, le café et l’alcool. De plus, des aliments comme les tomates, le poivre et les agrumes peuvent irriter la muqueuse œsophagienne. dix

Boire de l’eau de bicarbonate de soude peut aider à traiter les symptômes du RGO et à soulager les douleurs intestinales après avoir mangé. Si vous souhaitez savoir comment, veuillez lire mon article sur la façon d’utiliser le bicarbonate de soude pour traiter le reflux acide .

Syndrome du côlon irritable (IBS)

Le SCI est une condition médicale très complexe à traiter qui peut provoquer des douleurs à l’estomac après chaque repas. Parmi les nombreux symptômes du SCI, il y a les douleurs abdominales et les crampes. Medical News Today dit qu’en général, les symptômes du SCI s’aggravent après avoir mangé. 11

Une façon de soulager les symptômes du SCI , y compris les maux d’estomac, est de prendre des capsules d’huile de menthe poivrée. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a confirmé que l’huile de menthe poivrée est un traitement à court terme sûr et efficace pour le SCI. 12

Publicité

Alternativement, vous pouvez essayer de boire du jus d’ aloe vera pour réduire les douleurs à l’estomac associées au SCI. Dans une étude, les patients ont reçu 30 ml de jus d’aloe vera deux fois par jour. Il a été constaté qu’il était efficace pour réduire les douleurs abdominales et l’inconfort, ainsi que les gaz. 13

La maladie de Crohn

La maladie de Crohn est une forme de maladie inflammatoire de l’intestin (MII) qui peut toucher n’importe quelle partie du système digestif. Un de ses symptômes crampes d’estomac une heure ou deux après avoir mangé. La maladie de Crohn est également l’une des raisons de la présence de globules blancs dans les selles .

Parce que les symptômes de la maladie de Crohn sont similaires à ceux du SCI, vous pouvez essayer ces remèdes naturels pour soulager les douleurs à l’estomac.

Diverticulite

La diverticulite se produit lorsque de petites poches du côlon sont infectées. Les symptômes sont des douleurs à l’estomac après avoir mangé un repas, en particulier sur le côté inférieur gauche de l’abdomen . Une personne aura généralement de la fièvre, des nausées et des ballonnements. 14

Pour prévenir ou atténuer les symptômes de diverticulite, il est important d’avoir un régime riche en fibres et de faire de l’exercice. Une étude publiée dans la revue Canadian Family Physician a révélé qu’un régime riche en fibres, faible en gras et en viande rouge, peut aider à prévenir la diverticulite. 15

Pour en savoir plus sur la prévention de la diverticulite, veuillez lire mon article sur les meilleurs remèdes maison pour la diverticulite .

Calculs biliaires

Si le côté supérieur droit de votre estomac vous fait mal après avoir mangé des repas gras, cela pourrait être un signe que vous avez des calculs biliaires. L’ Université du Maryland Medical Center dit que la douleur abdominale survient généralement plusieurs heures après avoir mangé. 16

Un moyen naturel d’aider à se débarrasser des douleurs de la vésicule biliaire et à réduire les calculs biliaires est de boire régulièrement de l’ eau de citron . Pressez le jus d’un quart ou d’un demi citron frais dans un verre d’eau tiède. Buvez cette première chose le matin à jeun et buvez un verre le soir.

Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)

SIBO se produit lorsqu’il y a une prolifération de bactéries dans l’ intestin grêle qui fait gonfler l’estomac. Il peut avoir des symptômes similaires aux intolérances alimentaires, au candida ou à un intestin qui fuit . Cependant, SIBO a tendance à provoquer plus de ballonnements vers la fin de la journée. L’un des symptômes de SIBO est des crampes d’estomac après avoir mangé.

Publicité

Consultante en nutrition holistique, Mary Vance recommande le régime pauvre en FODMAP pour réduire les ballonnements et soulager la douleur que vous ressentez dans votre estomac. Le régime pauvre en FODMAP élimine certains types d’aliments qui se décomposent facilement en sucres et continuent de nourrir les mauvaises bactéries de votre intestin grêle . Elle a plus d’informations sur le régime pauvre en FODMAP ici .

Lire La Suite  Morsures d'aoûtats (acariens), images d'éruptions cutanées, traitement, éradication

Ischémie intestinale

L’ischémie intestinale se produit lorsque le flux sanguin vers vos intestins est bloqué et peut se transformer en une maladie grave. Il existe un certain nombre de symptômes d’ischémie intestinale, notamment des douleurs abdominales soudaines, des selles fréquentes et vigoureuses, du sang dans les selles, des nausées et de la fièvre. L’ischémie intestinale chronique peut également provoquer des crampes abdominales après avoir mangé. 17

Si vous pensez que vous avez une ischémie intestinale, il est toujours préférable de consulter votre médecin car cela nécessite des procédures médicales pour rétablir un flux sanguin correct dans vos intestins.

Intolérance alimentaire

L’intolérance alimentaire peut être une autre raison fréquente de maux d’estomac après avoir mangé. L’intolérance au lactose et au gluten sont les types les plus courants.

Une intolérance alimentaire signifie que les aliments ne peuvent pas être bien absorbés ou digérés, provoquant des spasmes d’estomac, des douleurs, de la diarrhée ou des ballonnements.

Si vous êtes intolérant au lactose , votre estomac peut être douloureux à chaque fois que vous mangez des aliments contenant du lactose. Les autres symptômes de l’intolérance au lactose sont:

  • Ballonnements
  • La diarrhée
  • Flatulence (gaz)
  • Gargouillements de l’estomac  après avoir consommé des produits laitiers
  • Tabourets graisseux gras

Le lactose se trouve principalement dans les produits laitiers. si vous êtes sensible au lactose, utilisez des substituts de lait comme le lait de riz, le lait de coco, le lait d’amande, le lait de chanvre, le lait d’avoine et d’autres délicieuses options sans produits laitiers. Vous pouvez également faire vos propres substituts de lait maison .

Si vous souffrez d’intolérance au gluten, vous souffrirez probablement de maux d’estomac chaque fois que vous mangerez des aliments contenant du gluten. Les autres symptômes de l’intolérance au gluten sont la diarrhée, les ballonnements et les gaz. Le gluten est une protéine présente dans de nombreux grains et il est également courant dans de nombreux autres aliments.

La maladie cœliaque (MC) est généralement la seule préoccupation médicale entourant la sensibilité au gluten . Il découle d’une réponse auto-immune au gluten et, s’il n’est pas traité, peut contribuer à la malnutrition, aux maladies mentales et à la croissance corporelle diminuée.

Autres façons de soulager les maux d’estomac après avoir mangé

Il existe d’autres moyens pratiques qui peuvent aider à soulager les maux d’estomac après avoir mangé.

Massage abdominal

Un massage abdominal est un excellent moyen de soulager les crampes d’estomac après avoir mangé. Cela ne prend que 2 minutes et cela peut vous aider à soulager efficacement la douleur. Pour savoir comment procéder et pour en savoir plus sur ses nombreux autres avantages, veuillez lire mon article sur les avantages incroyables du massage abdominal .

Compresse chaude

Pour cela, vous devrez remplir une bouillotte. Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger sur le dos et de placer une serviette sur votre ventre et de mettre la bouillotte sur votre ventre. La chaleur de la bouillotte peut aider à soulager vos maux d’estomac.

Il peut y avoir de nombreuses raisons différentes aux maux d’estomac après avoir mangé. Si vous ressentez une douleur qui ne disparaîtra pas et que vous ne pouvez obtenir aucun soulagement, vous devriez toujours consulter votre médecin.

Lisez ces articles connexes:
1. Douleur abdominale inférieure gauche – causes et traitements possibles
2. Douleur ovarienne et douleur pelvienne inférieure – 13 causes possibles
3. Spasmes d’estomac: causes et meilleurs traitements naturels
4. Douleur lombaire et d’estomac: causes possibles et Traitements

  • Leave Comments