Douleur osseuse pelvienne: causes et traitements naturels

La douleur osseuse pelvienne peut être causée par une inflammation ou une lésion de l’os pubien, de l’ilium, de l’ischion ou d’autres os qui composent le bassin. La douleur osseuse pubienne ou la ceinture pelvienne est également très courante chez les femmes enceintes. Les conditions affectant l’os pelvien ou l’os pubien peuvent entraîner une raideur, une douleur et une réduction des mouvements des articulations pelviennes. Si vous avez mal au pubis parce que vos os pelviens font mal, vous pourriez trouver douloureux et inconfortable de marcher, assis ou debout pendant de longues périodes.

Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à traiter les symptômes de la douleur osseuse pelvienne. Par exemple, l’application de compresses chaudes ou froides, la physiothérapie ou la prise de certains suppléments peuvent aider à éliminer la douleur pelvienne. La douleur osseuse pelvienne pendant la grossesse disparaît généralement après l’accouchement. Cependant, les coussinets chauffants peuvent aider à accélérer le processus de guérison pour soulager un bassin douloureux ou un pubis.

Dans cet article, vous découvrirez comment identifier les principales causes de douleur qui peuvent blesser l’os pelvien. Cela peut aider à différencier la douleur osseuse pelvienne et la douleur causée par les organes du bassin et du bas-ventre. À la fin de l’article, vous découvrirez comment résoudre les problèmes de douleur osseuse pelvienne en utilisant des remèdes maison.

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Qu’est-ce que l’os pelvien?

L’os pelvien (certains appellent cela la ceinture pelvienne) est constitué d’une collection d’os qui se forment pour former une forme triangulaire. Selon l’ Encyclopedia Britannica , l’os pelvien (ou os de la hanche) est composé de l’os pubien ( également appelé pubis) , de l’ilium, de l’ischium, du sacrum et du coccyx . L’os pubien (pubis) est situé à la base de la ceinture pelvienne et relie les 2 os de la hanche ensemble. Les deux os pelviens sont réunis en haut par le sacrum à la base de la colonne vertébrale qui forme l’articulation sacro-iliaque. 1

Il existe également des muscles et des ligaments attachés aux os pelviens qui soutiennent le haut du corps et aident à assurer l’équilibre.

L’Université de l’Ouest de l’Angleterre affirme que la fonction principale de l’os pelvien est de soutenir le corps lors de la marche, de la course, de la position assise et des genoux. La ceinture pelvienne protège également des organes importants du corps comme la vessie, les organes reproducteurs et le rectum. La douleur peut survenir lorsque vous vous asseyez, car la majeure partie de votre poids corporel repose sur l’os pelvien, en particulier l’ischion. 2

 

Différences entre l’os pelvien masculin et l’os pelvien féminin

Parce que la ceinture pelvienne est importante pour l’accouchement, il existe certaines différences entre le bassin masculin et féminin.

Selon le livre, Orthopedic Physical Therapy Secrets , la ceinture pelvienne féminine est plus légère et plus mince que le bassin masculin. Pour faciliter l’accouchement, le sacrum féminin est également plus court et plus large que le sacrum masculin. La ceinture pelvienne fait également partie du canal de naissance chez les femmes. 3

En raison des différences entre l’os pelvien masculin et féminin, la douleur de la ceinture pelvienne (PGP) est très courante pendant la grossesse.

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Les symptômes de la douleur osseuse pelvienne

La douleur osseuse pelvienne peut affecter les hommes et les femmes de tous âges; cependant, les femmes souffrent davantage de douleurs dans les os pelviens.

Selon les médecins de WebMD, le symptôme le plus courant de douleur dans l’os pelvien est la douleur lancinante dans la région pelvienne. Selon la cause de la douleur osseuse ou articulaire, vous pouvez souffrir de raideur dans l’une ou l’autre hanche. 4

Certains des autres symptômes de la douleur pelvienne peuvent inclure:

  • Douleur lombaire (lombalgie) qui s’intensifie en se penchant
  • Douleur et raideur dans la hanche ou le dos en position debout ou assise pendant une longue période
  • Douleur dans les os ou les hanches pelviennes lors de la marche ou de la montée des escaliers
  • Douleur à la hanche ou lombaire lors du retournement au lit
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Les médecins disent que la douleur osseuse pelvienne pendant la grossesse peut provoquer tous les symptômes ci-dessus, ainsi que certains des éléments suivants:

  • Douleur au haut de la cuisse
  • Douleur pelvienne entre le vagin et le rectum
  • Douleur lorsque vous écartez les jambes – par exemple, pour un examen pelvien ou pour sortir d’une voiture.

Causes de la douleur osseuse pelvienne

La douleur qui affecte l’os pelvien est parfois appelée douleur de la ceinture pelvienne (PGP) ou dysfonction de la symphyse pubienne (SPD). Examinons plus en détail certaines des raisons pour lesquelles votre os pelvien fait mal.

Fracture pelvienne

Une blessure à l’un des os de votre région pelvienne – votre pubis, votre sacrum, votre ischium ou votre ilium – peut entraîner de la douleur et des ecchymoses pelviennes.

L’American Academy of Orthopedic Surgeons rapporte que les principales causes de fracture des os pelviens sont la chute ou l’accident. Dans des cas extrêmes comme une collision de voiture, la fracture peut être si grave qu’une intervention chirurgicale est nécessaire pour restaurer l’os pelvien. 5

Parce que l’os pelvien est en forme d’anneau, une fracture dans une partie du bassin entraîne généralement une fracture secondaire. Par exemple, une fracture du haut de l’os de la hanche au niveau de l’articulation sacro-iliaque peut entraîner une rupture de l’os pubien. Les personnes âgées sont également sujettes à une fracture pelvienne à cause de l’ostéoporose. 5

Selon l’étendue des lésions de l’os pelvien, vous pouvez présenter certains des symptômes suivants:

  • Douleur aiguë dans votre région pelvienne
  • Douleur pelvienne en marchant ou en bougeant la hanche
  • Gonflement ou ecchymose dans le bassin autour de l’os de la hanche

Ostéite pubienne

L’ostéite pubienne est l’une des raisons de la douleur osseuse pubienne qui affecte les hommes et les femmes. L’ostéite pubienne est une inflammation du pubis dans la région pelvienne inférieure causée par des traumatismes répétés. Cette condition inflammatoire des os pelviens peut irradier la douleur à l’ aine ou au bas-ventre .

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Le Dr Henry T. Goitz du Detroit Medical Center Sports Medicine Institute rapporte que l’ostéite pubienne affecte souvent les athlètes. L’inflammation dans le pubis se produit en raison de micro-traumatismes des muscles de la région pelvienne ou de dommages aux articulations. Cette condition est courante chez les joueurs de football, de soccer, de hockey sur glace et de tennis. 6

Les autres symptômes de douleur osseuse pelvienne résultant d’une ostéite pubienne peuvent inclure:

  • Douleur qui rayonne de l’os pubien
  • Douleurs abdominales basses d’un côté de la région pubienne
  • Douleurs pelviennes en éternuant, en marchant ou en courant
  • Entendre un bruit de claquement ou de claquement lorsque vous marchez sur un sol inégal ou que vous vous retournez au lit
  • Douleur dans les articulations sacro-iliaques

Articulation sacro-iliaque foulée

Une articulation sacro-iliaque foulée peut être une raison pour laquelle vous avez une douleur osseuse pelvienne et que vous n’êtes pas enceinte, bien que la grossesse puisse provoquer des douleurs articulaires sacro-iliaques .

Les médecins de la clinique Mayo disent que l’inflammation des articulations entre le sacrum et l’os pelvien peut être le résultat de l’arthrite, de chutes ou de l’usure. La douleur dans le bas du dos et les fesses est le symptôme le plus courant de la douleur articulaire sacro-iliaque. 7

Selon le Journal of Manual & Manipulative Therapy , la dysfonction de la ceinture pelvienne (DPI) peut provoquer des douleurs articulaires sacro-iliaques chroniques. En raison de la nature de la douleur pelvienne, le DPI peut être difficile à diagnostiquer et peut se produire spontanément. 8

Les médecins disent que la physiothérapie, la manipulation vertébrale et les ceintures de soutien peuvent aider à soulager certains symptômes de la douleur osseuse pelvienne.

Douleur de la ceinture pelvienne (PGP)

La douleur de la ceinture pelvienne décrit la douleur dans l’os pubien ou d’autres os pelviens qui peut entraîner divers degrés d’inconfort et des douleurs au dos ou aux hanches.

Très souvent, le stress et les tensions de la vie moderne peuvent être une raison simple pour laquelle vous ressentez une douleur à la ceinture pelvienne. Le National Health Service rapporte que le PGP peut être le résultat d’une mauvaise posture ou d’un déséquilibre des muscles pelviens. Par exemple, s’asseoir en position affaissée avec un dos incurvé peut exercer une pression supplémentaire sur votre région pelvienne. 9

Selon le journal BMC Musculoskeletal Disorders , la douleur pelvienne chronique peut être associée à une mauvaise posture. Cela provoque une pression sur les articulations et les nerfs dans la région pelvienne. Les médecins ont observé que l’amélioration de la posture en position assise ou debout aidait à soulager la douleur de la ceinture pelvienne. dix

Le Iowa Orthopedic Journal a rapporté qu’un déséquilibre musculaire peut entraîner des douleurs de la ceinture pelvienne à l’arrière. Par exemple, une longueur musculaire anormale dans les fesses peut entraîner une tension dans certains muscles de la hanche qui entraîne une douleur. Parfois, la surutilisation, les blessures ou la prise de poids peuvent aggraver le PGP et entraîner une augmentation de la tension musculaire. 11

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Il existe de nombreux exercices qui peuvent aider à renforcer le bas du dos pour améliorer votre posture . Vous pouvez également essayer des squats, des exercices de cercle des jambes et des fentes pour renforcer vos fessiers et prévenir le déséquilibre musculaire dans vos fesses.

Autres causes de douleur osseuse pubienne et de douleur dans d’autres os pelviens

Il y a d’autres raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir une douleur dans les os pubiens ou une douleur dans d’autres os de votre bassin qui interfère avec vos activités quotidiennes.

L’arthrite . La spondylarthrite ankylosante est une forme d’arthrite qui entraîne des douleurs osseuses pelviennes chroniques. L’arthrite qui provoque des douleurs et des inflammations articulaires est une maladie courante chez de nombreuses personnes. Cependant, selon Jennifer Robinson sur WebMD, la spondylarthrite ankylosante ne touche que moins de 0,5% de la population générale. 12

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Cancer . Dans de rares occasions, la douleur osseuse pelvienne peut être causée par un chondrosarcome ou un sarcome d’Ewing – types de cancers osseux qui peuvent affecter les os pelviens. Le symptôme le plus courant est une douleur constante près de l’os. Cependant, il est important de se rappeler que les causes les plus courantes de douleur osseuse pelvienne sont dues à une inflammation ou un dysfonctionnement de nature bénigne (non cancéreuse). 12

Douleur osseuse pelvienne pendant la grossesse / douleur de la ceinture pelvienne (PGP) et SPD

Les femmes enceintes se plaignent souvent de douleurs dans l’os pubien en raison de changements qui se produisent dans la région pelvienne. Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne (SPD) est très fréquent pendant la grossesse et peut causer beaucoup d’inconfort et de douleur en marchant, en se tenant debout ou en se penchant.

Selon certains rapports, la douleur de la ceinture pelvienne liée à la grossesse (PPGP) peut affecter jusqu’à 75% de toutes les femmes enceintes. Les médecins ont constaté qu’il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles la douleur de la ceinture pelvienne affecte particulièrement les femmes pendant la grossesse. La douleur pelvienne pendant la grossesse peut se sentir comme une douleur et une raideur dans les hanches et les fesses ainsi que des douleurs aiguës entre le vagin et l’anus.

Par exemple, la revue BMC Medicine rapporte que des niveaux accrus d’hormone relaxine provoquent un élargissement de la ceinture pelvienne. C’est l’une des raisons des douleurs osseuses pelviennes au cours du troisième trimestre. De plus, un travail pénible, le soulèvement d’objets lourds ou des antécédents de douleurs au bas du dos peuvent exposer les femmes enceintes à un risque accru de douleurs osseuses pelviennes en début de grossesse. Les rapports indiquent que la douleur osseuse pelvienne post-partum est également courante. 13

Comment faire face à la douleur osseuse pelvienne pendant la grossesse

Pour certaines femmes, une ceinture de soutien pelvienne peut aider à soulager une grande partie de l’inconfort causé par la douleur de la symphyse pubienne pendant la grossesse.

Pour aider à faire face à la douleur osseuse pelvienne pendant la grossesse, les médecins du National Health Service recommandent ce qui suit: 14

  • Asseyez-vous lorsque vous vous habillez, car se tenir debout sur une jambe peut aggraver le PGP pendant la grossesse.
  • Dormez sur le côté avec un oreiller entre les jambes.
  • Gardez vos genoux ensemble autant que possible. Par exemple, faites pivoter les deux jambes ensemble lorsque vous sortez d’une voiture, ou gardez vos genoux ensemble lorsque vous tournez dans votre lit.
  • Montez les escaliers un à la fois.
  • Ne croisez pas les jambes en position assise ou debout.
  • Évitez de soulever des poids lourds.
  • Ne portez pas de sacs dans une main mais essayez d’utiliser un sac à dos.

Comment traiter la douleur des os pelviens ou des os pubiens

Selon la bibliothèque Cochrane, il existe de nombreuses façons naturelles de traiter la douleur osseuse pelvienne sans utiliser de médicaments puissants ou d’analgésiques. Certaines des choses que vous pouvez faire pour la douleur osseuse pelvienne comprennent: 15

  • Exercices de renforcement
  • Massage
  • Thérapie par la chaleur
  • Ceintures de soutien
  • Éducation sur une bonne posture

Beaucoup de ces interventions de thérapie naturelle sont également utiles pour traiter la douleur de la ceinture pelvienne après l’accouchement.

Thérapie par le froid ou la chaleur

L’application de coussins chauffants ou de compresses froides sur la zone douloureuse de votre région pelvienne peut aider à éliminer naturellement la douleur.

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Selon le Dr Nayana Ambardekar sur WebMD, la thermothérapie peut aider la douleur de type arthrite dans les articulations en augmentant la circulation sanguine et en relâchant les muscles tendus. Les compresses froides sont bonnes pour traiter la douleur profonde et peuvent être efficaces dans les premiers jours lorsque la douleur monte en flèche dans les os pelviens. Vous devrez peut-être expérimenter avec des compresses froides ou des coussins chauffants pour trouver celui qui convient le mieux à votre douleur dans la région pelvienne. 16

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Comment faire votre propre compresse froide ou coussin chauffant:

En utilisant une chaussette remplie de riz, vous pouvez faire une compresse froide ou un coussin chauffant pour traiter la douleur osseuse pubienne. Voici ce que vous devez faire:

  • Remplissez une chaussette avec du riz, en laissant quelques pouces d’espace libre en haut. Attachez solidement.
  • Pour une compresse froide , placez la chaussette de riz au congélateur pendant 2-3 heures. Retirer, envelopper dans une serviette froide et humide et placer sur la zone pelvienne douloureuse jusqu’à 15 minutes à la fois.
  • Pour un coussin chauffant , mettez la chaussette de riz au micro-ondes et chauffez de 1 minute à 1,5 minutes. Retirez, en vous assurant que la chaussette n’est pas trop chaude. Enveloppez dans une serviette humide et chaude et placez sur votre bassin endolori pendant 15 minutes à la fois. Réchauffez si nécessaire.

Massage

Masser la zone affectée de votre bassin peut aider à détendre les muscles et à diminuer la douleur. La revue BMC Complementary Alternative Medicine rapporte que certaines techniques de massage peuvent aider à soulager les douleurs musculo-squelettiques. 17

Une façon d’améliorer l’efficacité du massage pour soulager la douleur consiste à utiliser des huiles essentielles dans le mélange d’huiles de massage.

Huiles essentielles pour le soulagement de la douleur osseuse pelvienne

De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés analgésiques qui peuvent pénétrer la peau et soulager la douleur dans la région pelvienne.

Par exemple, une étude publiée en 2015 sur les propriétés médicinales de l’huile de lavande a révélé qu’elle peut aider à réduire l’inflammation. L’étude a révélé que l’huile de lavande a un effet anti-inflammatoire lorsqu’elle est appliquée sur la peau et aide également à soulager la douleur. L’huile de lavande a été décrite comme une huile essentielle au potentiel thérapeutique important. 18

Pour plus d’informations sur les meilleures huiles essentielles à utiliser pour les douleurs pelviennes et comment les appliquer, veuillez lire mon article sur le top 20 des huiles essentielles pour la douleur et l’inflammation .

Thérapie physique

Si vous souffrez de douleurs chroniques aux os pelviens ou si la douleur dans vos os pubiens persiste après l’accouchement, vous devrez peut-être consulter un physiothérapeute.

De nombreux médecins recommandent une thérapie physique ou une manipulation pour soulager les symptômes de la douleur pelvienne. Certains physiothérapeutes recommandent des programmes d’exercice pour renforcer les muscles et les ligaments de la région pelvienne . Ou, la thérapie par l’exercice utilisant des exercices aérobies ou de renforcement musculaire pourrait aider à mieux soutenir l’os pelvien et à réduire la douleur pubienne. 15

Compléments naturels

Si vous ressentez fréquemment des douleurs au-dessus de l’os pelvien et des douleurs au bas du dos, vous pouvez essayer de prendre des suppléments naturels qui réduisent l’inflammation et la douleur.

Par exemple, la revue Drug Design, Development and Therapy a rendu compte en 2016 des avantages de la prise d’extrait de curcuma (curcumine) pour les maladies inflammatoires. Les chercheurs ont découvert que la curcumine dans le curcuma est un composé anti-inflammatoire qui peut aider à réduire les symptômes des douleurs articulaires dans l’arthrite. Les personnes souffrant d’arthrite qui prenaient régulièrement des suppléments de curcumine ont constaté que leur douleur diminuait et que l’amplitude des mouvements articulaires augmentait. 19

Si vous souhaitez augmenter la consommation de curcuma, assurez-vous de lire mes articles sur la façon d’augmenter l’absorption du curcuma et comment la cuisson et la chaleur affectent le curcuma .

Quand consulter un médecin

Dans de nombreux cas, la douleur de la ceinture pelvienne est atténuée par les remèdes maison naturels mentionnés dans cet article. Cependant, si votre douleur persiste et interfère avec vos activités quotidiennes, vous devriez consulter un médecin.

Le Dr Tyler Wheeler sur WebMD dit qu’un examen approfondi et éventuellement des scans peuvent révéler la raison pour laquelle votre douleur osseuse pelvienne ne disparaît pas. Votre médecin peut vous orienter vers un chiropraticien ou recommander un autre traitement. 20

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