À un certain moment de notre vie, la plupart d’entre nous seront touchés par des douleurs au bas du dos droit. Les maux et les douleurs dans le côté droit du bas du dos affectent les femmes et les hommes, jeunes et vieux. La lombalgie affecte généralement un seul côté de votre corps et la douleur peut aller d’un léger mal constant à des douleurs aiguës et lancinantes qui ont un effet débilitant.
Votre bas du dos est appelé région lombaire, et par conséquent, la lombalgie est souvent appelée lombalgie. Il existe de nombreuses raisons de ressentir des douleurs dans le dos juste au-dessus de vos hanches. Par exemple, une blessure aux muscles et aux ligaments causée par l’usure, une inflammation des organes internes ou même des problèmes digestifs peuvent provoquer une lombalgie droite ou une lombalgie gauche.
Selon la cause de la douleur dans le bas du dos droit, vous pouvez ressentir d’autres symptômes ainsi que des degrés de douleur variables. Par exemple, des nerfs pincés dans le bas du dos provoqueront également des picotements et éventuellement des douleurs lancinantes en descendant une jambe. Ou, les calculs rénaux peuvent être douloureux dans le bas du dos, l’aine et l’abdomen lorsqu’ils se déplacent. De nombreuses femmes éprouvent également des douleurs au bas du dos plus que les hommes en raison de leur cycle menstruel.
Dans cet article, vous découvrirez les causes des douleurs dans le bas du dos droit et comment traiter les symptômes naturellement. Ces informations vous aideront à vous débarrasser des maux et des douleurs dans la région de votre dos sous vos côtes et au-dessus de votre os pelvien.
Les symptômes de la douleur au bas du dos droit
Une douleur légère à sévère ainsi qu’une raideur musculaire sont les symptômes les plus courants de lombalgie du côté droit ou du côté gauche. Cependant, les causes des lombalgies sont nombreuses et variées et vous pouvez ressentir d’autres symptômes.
Un problème commun associé à la douleur dans le bas du dos droit est une difficulté à bouger. Par exemple, le Dr Arefa Cassoobhoy sur WebMD dit que les nerfs pincés dans votre région lombaire peuvent causer des douleurs si vous restez longtemps au même endroit, en vous levant d’une chaise ou en vous penchant. 1 La douleur peut être très intense et irradier du bas vers la droite vers le bas de la jambe droite.
Les nerfs piégés dans le bas du dos peuvent également provoquer une douleur qui irradie vers l’aine , la région abdominale ou la colonne vertébrale jusqu’à la région thoracique du haut du dos.
Des douleurs lombaires dans le coin inférieur gauche ou sur le côté droit de votre dos peuvent également s’accompagner de problèmes d’urination. L’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux affirme que les problèmes avec vos reins peuvent causer de la douleur d’un seul côté du dos. Vous pouvez également ressentir une sensation de brûlure lorsque vous faites pipi et que votre urine peut être trouble , avoir des douleurs aux flancs ou des crampes abdominales basses . 2
En raison de problèmes avec leur cycle menstruel, les femmes éprouvent plus souvent des douleurs au bas du dos droit que les hommes. Par exemple, les kystes ovariens, les fibromes utérins ou l’endométriose peuvent tous être une source de maux de dos de chaque côté du dos ainsi que des taches avant ou après vos règles et des crampes abdominales avant vos règles . De nombreuses femmes enceintes éprouvent du lumbago dans le bas du dos pendant la grossesse.
Douleur lombaire droite inférieure causée par des problèmes musculaires et de la colonne vertébrale – causes et traitements
La raison la plus courante de la douleur dans le bas du dos droit est due à des problèmes musculaires, nerveux ou autres liés à la colonne vertébrale et aux os pelviens.
Blessure au bas du dos droit
La vieillesse, l’usure ou un traumatisme dans le bas du dos droit sont des sources courantes de douleur au bas du dos droit. Votre bas du dos est soumis à des contraintes quotidiennes liées à l’exécution de tâches, à la marche ou à une activité intense. Au fil du temps, cela peut provoquer de petites fractures dans les vertèbres du dos ou provoquer des micro déchirures dans les muscles du dos. Vous pouvez également développer un défaut pair : une fissure ou une fracture dans un petit os de connexion dans la colonne vertébrale inférieure.
Selon le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet, les blessures ou l’usure du bas du dos peuvent rompre un disque dans la colonne vertébrale. Cela provoquera une douleur intense qui rendra la marche ou la flexion très douloureuse et difficile. Il n’est pas rare que la douleur d’un muscle ou d’un nerf du bas du dos soit ressentie dans l’aine ou l’abdomen. 3
Si vous avez subi une blessure aiguë au bas du dos qui entraîne une douleur aiguë et lancinante, le Dr Carol DerSarkissian sur WebMD dit que vous devez placer une compresse froide pour aider à réduire l’enflure et la douleur nerveuse. Vous pouvez utiliser le traitement contre le froid pour aider à guérir une blessure aiguë pendant les 2 premiers jours avant de passer à un pack de chaleur. 4
À la fin de cet article, vous pouvez apprendre à utiliser la chaleur pour traiter la plupart des symptômes de la douleur au bas du dos droit.
Souche musculaire du bas du dos droit
Tirer ou forcer un muscle dans le côté droit de votre bas du dos causera de la douleur dans cette zone qui peut également causer de la douleur dans votre jambe droite. Si la tension musculaire entraîne une déchirure, vous pouvez vous retrouver avec une douleur atroce dans le bas du dos droit qui prend beaucoup de temps à guérir.
Le journal BMJ a rapporté que la lombalgie est l’une des raisons les plus courantes des journées manquées au travail. Les chercheurs ont estimé que la lombalgie chronique est devenue une épidémie mondiale en raison des modes de vie sédentaires et du transport d’objets lourds. 5
Certaines des causes les plus courantes de fatigue des muscles du bas du dos sont le soulèvement incorrect d’objets lourds, le transport de sacs lourds et la surutilisation des muscles du dos. Le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet dit que la lombalgie chronique du côté droit ou du côté gauche est causée par des déchirures dans le tissu musculaire qui n’ont pas le temps de guérir avant d’être à nouveau tendues. 3
Une tension musculaire chronique ou aiguë dans le bas du dos droit causera souvent une gêne lors de vos activités quotidiennes. Très souvent, un traitement thermique, une amélioration de la posture ou un massage du bas du dos peuvent aider à soulager les tensions et douleurs musculaires du bas du dos .
Sciatique
La sciatique est un problème courant qui affecte généralement un seul côté de votre corps. Vos nerfs sciatiques courent de chaque côté du bas du dos sur chaque jambe. Si le nerf sciatique droit est pincé, piégé ou endommagé, vous aurez des douleurs au bas du dos, des picotements dans la jambe droite et peut – être même des douleurs dans le haut de la cuisse .
Les médecins de la clinique Mayo disent que la douleur sciatique peut provoquer une douleur légère à aiguë dans un côté du bas du dos. La douleur peut parfois ressembler à un choc électrique et peut provoquer une sensation de brûlure douloureuse dans les fesses, le dos des jambes et même les pieds. La toux ou les éternuements peuvent envoyer des douleurs lancinantes de la partie inférieure droite vers le bas de la jambe droite.
Vous pouvez aider à vous débarrasser des douleurs graves au bas du dos droit causées par la sciatique en faisant des exercices doux pour aider à relâcher la tension et l’irritation nerveuse. Par exemple, une simple balle de tennis peut aider à éliminer la douleur causée par le nerf sciatique ou vous pouvez essayer des exercices en utilisant un rouleau en mousse ou des étirements de yoga pour la douleur sciatique . Les coussins chauffants sont également un moyen efficace de traiter la douleur sciatique .
Hernie discale
Une hernie discale causera une douleur angoissante dans le bas du dos droit ou le bas du dos gauche en fonction du disque affecté. De petits disques en forme de gelée se trouvent entre vos vertèbres dans votre colonne vertébrale et ils aident à amortir le haut de votre corps et à soutenir votre colonne vertébrale. L’usure ou les blessures peuvent provoquer une hernie discale qui provoquera des maux de dos soudains.
Le Dr William Shiel sur MedicineNet dit que les symptômes d’une hernie discale de la colonne vertébrale sont des lombalgies du côté de la blessure. Cela peut provoquer des douleurs dans les fesses et des douleurs lancinantes le long de la cuisse jusqu’à la jambe. La position allongée aide généralement à soulager les maux de dos. Dans les cas graves, une hernie discale peut entraîner une perte de la vessie et de la fonction intestinale si les nerfs du dos sont gravement endommagés. 7
Le Dr Shiel recommande d’utiliser des traitements par la chaleur et le froid pour soulager la douleur initiale et éviter toute activité qui aggrave la lombalgie. En outre, des exercices simples pour renforcer le bas du dos peuvent aider à prévenir d’autres occurrences d’une hernie discale. Vous devez également soulever correctement les objets lourds pour éviter de blesser les nerfs, les muscles et les vertèbres de votre région lombaire.
Mauvaise position
Ne pas se tenir debout ou s’asseoir correctement peut exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale inférieure et provoquer des maux de dos du côté droit ou des douleurs atroces dans le bas du dos droit. Une mauvaise posture crée un déséquilibre dans les muscles de votre dos, ce qui les fait se raccourcir et se resserrer.
Selon une clinique spécialisée dans les blessures sportives, les lombalgies sont très souvent liées à une mauvaise posture. Au fil du temps, cela peut entraîner des maux de dos chroniques, car les muscles du dos s’affaiblissent et doivent travailler plus fort pour maintenir la partie supérieure de votre corps stable. 8
Les habitudes à éviter pour éviter une mauvaise posture causant des maux de dos chroniques sur le côté droit ne sont pas affaissées sur votre bureau, debout avec vos épaules en arrière, et assurez-vous que votre siège a un bon support pour votre région lombaire .
Une façon d’améliorer votre posture est de renforcer vos muscles de base en utilisant des exercices de planche . Il existe de nombreux exercices utiles pour améliorer la posture, qui aideront également à prévenir la douleur aux omoplates et au cou et vous aideront à éviter les symptômes des muscles du haut du dos tendus .
Arthrite du bas du dos droit
La douleur dans le bas du dos droit peut être causée par l’arthrite qui provoque une inflammation des articulations sacro-iliaques ou des os pelviens.
La spondylarthrite ankylosante est une affection arthritique qui provoque des lombalgies d’un côté ou de l’autre du dos. Au fil du temps, les vertèbres de la colonne vertébrale fusionnent, ce qui crée des tensions et des douleurs dans le bas du dos. Les médecins de la Mayo Clinic affirment que les lombalgies causées par la spondylarthrite ankylosante sont souvent ressenties après des périodes d’inactivité. 9
La sténose vertébrale lombaire est une autre affection arthritique qui provoque des crampes chroniques dans le bas du dos. Le Dr Jason Eck sur eMedicneHealth dit que les autres symptômes de la sténose vertébrale lombaire sont des douleurs aiguës lors de la marche ainsi que des picotements et éventuellement un engourdissement dans les jambes. dix
La physiothérapie peut aider à soulager la douleur chronique causée par l’arthrite dans le bas du dos. Cela peut également aider à réduire les lombalgies pendant que vous dormez et vous aider à mieux dormir.
Dysfonction articulaire sacro-iliaque
Les problèmes à la base de la colonne vertébrale où le sacrum rejoint l’os de la hanche sont une cause fréquente et souvent mal diagnostiquée de lombalgie. L’articulation sacro-iliaque (SI) est située entre l’os de la hanche et la colonne vertébrale et toute inflammation ou mouvement excessif dans l’articulation entraînera un lumbago (lombalgie).
Selon la revue Anesthesia & Analgesia , la dysfonction articulaire sacro-iliaque est à l’origine d’environ 25% de tous les cas de lombalgie rapportés. L’inflammation de l’articulation SI peut également entraîner des douleurs lancinantes dans les fesses et des douleurs à l’intérieur des cuisses. 11
Le Dr Tyler Wheeler sur WebMD rapporte que le dysfonctionnement de l’articulation SI entraîne divers degrés de douleur dans le bas du dos droit ou le bas du dos gauche. L’inconfort douloureux peut irradier vers l’aine, la cuisse ou se propager à la colonne vertébrale thoracique et au haut du dos. Habituellement, la douleur causée par un dysfonctionnement articulaire SI ne se fait sentir que d’un côté du bas du dos. 12
À la fin de l’article, vous trouverez d’excellentes méthodes pour traiter les douleurs articulaires SI et aider à soulager les douleurs au bas du dos.
L’ostéoporose
L’ostéoporose provoque la fragilisation et l’affaiblissement des os, ce qui peut provoquer des douleurs lombaires d’un côté ou des deux côtés de votre dos en même temps. Certaines conditions médicales comme une carence en vitamine D , le tabagisme, des déséquilibres hormonaux ou certains médicaments peuvent affaiblir la structure osseuse et provoquer de petites fractures.
Selon le Journal de la Japan Medical Association , l’ostéoporose provoque à la fois des maux de dos chroniques et des lombalgies aiguës. La douleur aiguë dans le bas du dos gauche ou droit est généralement causée par des fractures osseuses microscopiques. Les douleurs chroniques au bas du dos sont souvent le résultat d’un affaiblissement des os appuyant sur les nerfs du bas du dos ou irritant l’articulation SI. 13
Vous pouvez aider à prévenir naturellement l’ostéoporose en faisant de l’exercice et en consommant des aliments riches en calcium . De plus, vous assurer d’avoir suffisamment de vitamine D aidera également à garder vos os en bonne santé et à prévenir les conditions inflammatoires.
Douleur du côté droit dans le bas du dos des organes internes – causes et traitements
Une douleur sourde et constante dans le bas du dos droit ou des douleurs dorsales aiguës et douloureuses peuvent également provenir d’une inflammation ou d’une maladie dans un organe interne sous vos côtes . Le côté inférieur droit de votre dos comprend le rein droit, qui est situé vers votre dos, juste en dessous de la cage thoracique.
Une partie de votre estomac, de vos intestins et de votre côlon se trouve également sur le côté droit de votre abdomen et, généralement, si vous avez des problèmes digestifs, la douleur liée à la digestion peut également être ressentie dans le coin inférieur droit de votre dos.
Les femmes ont également une partie de leur système reproducteur sur le côté droit de leur corps. Par exemple, le kyste ovarien de l’ovaire droit peut également être une source de douleur chez les femmes dans la partie inférieure de leur dos.
Problèmes rénaux
Une infection ou une inflammation des reins peut provoquer une douleur dans le milieu du dos qui irradie vers la région lombaire. Vos reins sont situés derrière vos côtes dans votre dos et ils peuvent devenir douloureux si les bactéries provoquent une infection.
Les médecins du National Health Service affirment que le symptôme le plus courant d’une infection rénale est la douleur et l’inconfort dans le bas du dos ou l’aine. Vous pouvez également ressentir des douleurs aux flancs et présenter des signes d’infection tels que fièvre, nausées et vomissements, fatigue générale et diarrhée. 14
Si vous avez des douleurs au bas du dos ou sur les flancs, une sensation de brûlure lorsque vous faites pipi et que votre urine a une odeur nauséabonde et trouble , vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un bilan de santé pour une infection rénale.
Une façon de garder vos reins en bonne santé est de boire beaucoup d’eau. Les liquides aideront non seulement à prévenir les effets de la déshydratation, mais ils aideront à détoxifier vos reins et à éliminer les déchets . Vous devez également limiter la consommation d’alcool, ne pas trop consommer de sel et de sucre et ne pas consommer trop de caféine, car ce sont des habitudes qui peuvent endommager vos reins .
Calculs rénaux
Les calculs rénaux sont une autre raison de la douleur au bas du dos qui peut aller d’une douleur sourde à une douleur soudaine et aiguë dans le dos et l’aine. Les calculs rénaux sont de petits dépôts minéraux qui peuvent s’accumuler dans vos reins.
La douleur n’est généralement ressentie que lorsque les calculs se déplacent de vos reins vers les voies urinaires. Selon les médecins de l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, les calculs rénaux provoquent des douleurs aiguës dans le bas du dos qui sont généralement ressenties d’un seul côté. 2
La douleur peut commencer par une douleur sous les côtes, puis provoquer des douleurs dans le bas-ventre et l’aine. Cela peut provoquer des douleurs lombaires qui vont et viennent ou être constantes et implacables.
Un remède naturel pour les calculs rénaux est le vinaigre de cidre de pomme . La teneur en acide du vinaigre de cidre de pomme dilué aide à dissoudre les accumulations de minéraux dans vos reins et à éliminer les douleurs aux calculs rénaux.
Appendicite
Votre appendice est situé sur le côté droit de votre abdomen et s’il devient enflammé, il peut provoquer des douleurs sur le côté droit du bas du dos. Les symptômes typiques de l’appendicite sont une douleur aiguë qui commence derrière votre nombril avant de provoquer une douleur intense sur le côté droit de votre abdomen . Parallèlement à la douleur abdominale, vous pouvez avoir une température, des problèmes gastro-intestinaux et un gonflement abdominal.
Selon le Dr Carol DerSarkissian sur WebMD, l’appendicite peut également provoquer une douleur sourde ou aiguë dans le bas du dos, le haut du dos ou le rectum. 15
L’appendicite peut rapidement devenir une urgence médicale, donc si vous avez des signes d’appendicite, vous devriez consulter immédiatement un médecin.
Infection des voies urinaires (IVU)
Les infections des voies urinaires peuvent provoquer des maux de dos du côté droit ou du côté gauche juste au-dessus de votre région pelvienne. Selon le Dr Trina Pagano sur WebMD, les douleurs au bas du dos sont l’un des signes d’une infection urinaire ainsi qu’une urine nauséabonde, une urine trouble et un besoin accru de faire pipi. 16
Vous devez traiter les premiers signes d’une infection urinaire aussi rapidement que possible. Une façon d’aider à réduire les symptômes d’une infection urinaire est de boire de l’eau de bicarbonate de soude . Le bicarbonate de soude aide à neutraliser l’acide dans l’urine et apaise les irritations de votre système urinaire. Pour d’autres traitements, veuillez consulter mon article sur la façon de traiter naturellement les infections des voies urinaires (IVU) .
Causes gastro-intestinales des lombalgies du côté droit – Causes et remèdes maison
Des douleurs lombaires du côté droit ou du côté gauche peuvent également être causées par certains problèmes gastro-intestinaux.
Colite ulcéreuse
Une cause de douleur au bas du dos du côté droit est une maladie inflammatoire du côlon appelée colite ulcéreuse. Les médecins ne connaissent pas les causes de la colite ulcéreuse; cependant, les personnes atteintes développeront une inflammation dans diverses parties de leur gros intestin.
Selon des chercheurs du Baylor College of Medicine, certaines formes de maux de dos et d’arthrite sont liées à la colite ulcéreuse. 17 Selon le Dr Gregory Thompson sur WebMD, des changements dans votre alimentation peuvent aider à gérer les poussées de colite ulcéreuse. 18
Syndrome du côlon irritable (IBS)
Certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable se plaignent également de maux de dos et d’inconfort général dans la région lombaire. Les médecins du National Health Service disent qu’en plus de causer des maux de dos, le SCI provoque généralement des ballonnements, des changements dans les habitudes intestinales et des selles qui passent avec du mucus. 19
Certaines façons de gérer les symptômes du SCI comprennent naturellement la prise de capsules de menthe poivrée pour réduire l’irritation dans vos intestins, l’élimination du stress autant que vous le pouvez et le suivi du régime pauvre en FODMAP pour aider à améliorer la santé intestinale .
Diverticulite
La diverticulite se produit lorsque de petites poches du tube digestif s’infectent et provoquent des douleurs. Cette infection gastro-intestinale peut également provoquer des lombalgies dans certains cas.
Selon le Dr Subodh Lal sur MedlinePlus, les symptômes habituels de la diverticulite sont une sensibilité ou des douleurs abdominales généralement du côté gauche, des ballonnements et des nausées. En cas de diverticulite sévère, les maux de dos soudains qui s’aggravent nécessitent une attention médicale rapide. 20
Certains des meilleurs remèdes maison pour la diverticulite comprennent un régime riche en fibres, boire de l’eau chaude et prendre des suppléments probiotiques pour améliorer votre santé digestive .
Douleur lombaire droite inférieure n’affectant que les femmes – causes et traitements
Les problèmes avec les organes reproducteurs signifient qu’il existe des types de douleurs au bas du dos droit qui n’affectent que les femmes. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de lombalgie chez les femmes.
Kyste de l’ovaire
Un kyste sur votre ovaire droit entraînera une lombalgie droite. Le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet dit que les kystes ovariens sont l’une des raisons des douleurs lombaires chez les femmes. 3
Des saignements légers avant vos règles , des douleurs à l’ aine et des cycles mensuels irréguliers ne sont que quelques-uns des autres symptômes des kystes ovariens .
Grossesse
La lombalgie qui affecte à la fois le côté droit et le côté gauche est courante pendant la grossesse en raison de changements dans la région pelvienne et du poids accru. Le Dr Trina Pagano sur WebMD dit que les douleurs dans la région lombaire affectent généralement les femmes au deuxième trimestre et peuvent durer pendant la grossesse. 21
Pendant la grossesse, vous pouvez également souffrir d’une augmentation de la douleur pelvienne, de douleurs abdominales et de crampes et de plus de stress. Pour soulager l’inconfort des lombalgies pendant la grossesse, le Dr Pagano suggère d’utiliser un sac chauffant sur le dos juste au-dessus des hanches.
Endométriose
Un signe d’endométriose est une douleur dans le côté droit du bas du dos ou du côté gauche. L’endométriose se produit lorsque le tissu endométrial se développe à l’extérieur de l’utérus sur le tissu pelvien. Cela provoque des crampes pelviennes abdominales , des saignements vaginaux irréguliers et des douleurs lors des selles.
Selon un rapport du European Spine Journal, l’ endométriose est une cause possible de lombalgie affectant les vertèbres lombaires et / ou la colonne vertébrale. 22
Si vous avez augmenté les crampes pendant vos règles en raison de l’endométriose, un coussin chauffant peut aider à soulager l’inconfort.
Fibromes utérins
En de rares occasions, les fibromes utérins peuvent provoquer des lombalgies chez les femmes. Les médecins de l’UCSF Medical Center disent que des douleurs au bas du dos se feront sentir si ces excroissances anormales se pressent contre les muscles et les nerfs du bas du dos. 23
Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
Une infection bactérienne dans votre système reproducteur peut provoquer des douleurs au bas du dos droit ou au bas du dos gauche. Le Dr Louise Newson sur Patient.info dit que le principal symptôme de la MIP est des crampes aux douleurs pelviennes. Cependant, les maux de dos juste au-dessus des hanches ne sont pas rares. 24
Autres causes de la douleur au bas du dos droit et les meilleurs traitements à domicile
Fibromyalgie
Les personnes qui souffrent de fibromyalgie éprouvent des douleurs musculaires chroniques et de la fatigue. La fibromyalgie peut provoquer des douleurs aiguës dans le bas du dos qui ne durent que peu de temps ou la douleur peut être sourde et constante, ce qui provoque une détresse quotidienne.
Selon le Dr Melinda Ratini sur WebMD, les maux de dos constants causés par la fibromyalgie peuvent sembler sans fin. La fibromyalgie peut également provoquer des douleurs dans les articulations et cela peut être une autre cause de lombalgie si l’articulation SI ou les vertèbres de la colonne vertébrale sont affectées. 25
Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pouvez aider à soulager les lombalgies avec des huiles essentielles . Faire frotter ses propres muscles avec des huiles essentielles peut aider à relâcher la tension musculaire et à calmer l’esprit en même temps. Pour plus d’informations, veuillez lire mon article sur la façon de traiter la fibromyalgie avec cette substance naturelle .
Zona
Le zona est causé par le virus varicelle-zona et il peut provoquer une douleur intense du côté droit du dos ou du côté gauche.
Selon le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet, la douleur du zona commence comme une sensation de picotement qui devient progressivement plus sévère. Si le zona affecte le côté droit de votre corps, vous aurez des douleurs dans le bas du dos droit qui sont sensibles au toucher. 26
Vous pouvez traiter les douleurs au bas du dos causées par le zona en utilisant du miel de Manuka et de trèfle , ou essayez ces huiles essentielles .
Comment traiter la douleur au bas du dos droit
La chaleur aide à traiter les douleurs dans le bas du dos droit en relâchant la tension musculaire et en augmentant la circulation sanguine vers la zone affectée.
Selon le Dr Carol DerSarkissian sur WebMD, les coussins chauffants sont un excellent moyen de se débarrasser de toutes sortes de douleurs dans le bas du dos, y compris les muscles et les ligaments tendus, les articulations raides, les douleurs menstruelles et les crampes, et la douleur causée par des problèmes avec votre système digestif . 27
Comment faire un coussin chauffant pour les douleurs au bas du dos droit:
Pour faire votre propre coussin chauffant à la maison pour soulager rapidement la douleur et aider à soulager les articulations douloureuses et raides, voici ce que vous devez faire:
- Prenez une chaussette propre et remplissez-la de riz jusqu’à ce qu’elle soit à environ 3 pouces du haut.
- Attachez la chaussette pour empêcher le riz de couler.
- Micro-ondes la chaussette à pleine puissance pendant 2 minutes et retirer soigneusement du micro-ondes.
- Enveloppez le coussin chauffant dans une serviette chaude et humide et maintenez-le sur le côté droit du bas du dos pour augmenter la circulation sanguine.
- Gardez le coussin chauffant sur votre dos pendant 20 minutes. (Vous pouvez le réchauffer au micro-ondes jusqu’à une minute si nécessaire).
- Appliquez le traitement thermique 3 à 4 fois par jour pour soulager rapidement et efficacement les maux de dos inférieurs droits.
Pour plus d’informations sur l’utilisation du froid ou de la chaleur pour la fatigue musculaire et les blessures au bas du dos, veuillez lire mon article sur l’utilisation du froid et de la chaleur pour les douleurs musculaires et les articulations raides .
Quand consulter un médecin pour une lombalgie du côté droit
Il peut être difficile d’identifier la cause exacte des douleurs lombaires douloureuses qui affectent juste votre côté droit. Habituellement, avec l’aide de remèdes maison, vous pouvez soulager la douleur et réduire l’impact des maux de dos sur vos activités quotidiennes.
Le Dr Louise Chang sur WebMD dit que vous devriez consulter un professionnel de la santé pour les lombalgies dans les circonstances suivantes: 28
- Les lombalgies sont accompagnées de fièvre.
- Le mal de dos a été causé par un traumatisme grave et les remèdes maison ne permettent pas de soulager la douleur.
- Vous avez des engourdissements et des picotements dans la jambe droite ou la jambe gauche.
- Une hernie discale ou une blessure à la colonne vertébrale entraînent une perte de contrôle de la vessie et des intestins.
- La lombalgie du côté droit est grave et persistante et affecte vos activités quotidiennes.
- Vous souffrez de lombalgies chroniques qui durent plus de 6 semaines.
Lisez mes autres articles connexes:
- Les 13 meilleurs exercices pour renforcer votre dos et réduire les maux de dos
- Comment se débarrasser de la douleur musculaire: des remèdes maison qui fonctionnent vraiment
- Le top 20 des huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation
