Douleur Latissimus Dorsi : Symptômes, Causes, Traitement, Prévention

Une majorité de la population a ressenti des douleurs musculaires à un moment ou à un autre de sa vie. Parmi celles-ci, les personnes se plaignant de douleurs dorsales surpassent largement les personnes souffrant de douleurs dans d’autres régions. La douleur dans le Latissimus Dorsi est une de ces conditions où la douleur est ressentie dans la région de la colonne vertébrale, l’épaule  et le haut  du corps. Alors qu’une majorité de personnes souffrant de douleur latissimus dorsi peuvent obtenir un soulagement en suivant un mode de vie corrigé, du repos et certains exercices, certains cas peuvent nécessiter des soins et une attention particuliers.

Dérivé du terme latin, «latissimus» signifiant le plus large et «dorsum» signifiant dos, Latissimus Dorsi fait essentiellement référence au muscle le plus large présent à l’arrière de notre corps. Communément appelé «lats» chez les culturistes, ce muscle est le muscle plat, plus grand, dorso-latéral sur le torse, à l’extrémité arrière du bras et partiellement caché par le trapèze sur sa zone dorsale centrale. Ces muscles sont reliés à une partie considérable de la partie inférieure de la colonne vertébrale par une couche de tissu appelée fascia thoraco-lombaire. Le muscle s’élève pour rejoindre la zone de l’épaule et est fixé à une indentation sur l’humérus, communément appelée os du bras.

Dans des circonstances inactives, le Latissimus Dorsi remplit les fonctions suivantes-

• Adduction, extension, adduction horizontale ou extension transversale, rotation interne de l’articulation de l’épaule et flexion à partir d’une position allongée.
• Les muscles Latissimus Dorsi jouent également un rôle harmonieux dans la protraction et la flexion oblique de la colonne lombaire.
• Ces muscles sont également appelés “muscles respiratoires accessoires” car ils aident à l’expansion et à la compression de la cage thoracique et aident à respirer dans une certaine mesure.

La douleur dans le muscle Latissimus Dorsi est généralement caractérisée par des modifications mineures de l’activité musculaire ou une altération de la position. Les symptômes par lesquels on peut reconnaître la douleur latissimus dorsi comprennent –

• La douleur est ressentie en levant les bras au-dessus de la tête et en tendant la main vers l’avant. Souvent, cette douleur se propage le long du bras et dans les mains jusqu’aux quatrième et cinquième doigts.
• La douleur est également ressentie dans les zones frontales, sous et autour des omoplates.
• Étant donné que ces muscles aident à respirer dans une certaine mesure, la douleur dans le muscle grand dorsal peut également entraîner une difficulté à respirer.
• Le patient est également susceptible de ressentir des douleurs dans la partie inférieure de l’abdomen du corps et le long de la région supérieure de l’ilium ou de l’os de la hanche.
• Le patient peut également rencontrer un gonflement, des ecchymoses et de la fièvre, des spasmes et une perte de contrôle musculaire dans les cas extrêmes.

Bien qu’il puisse être difficile d’identifier un événement précis qui conduit à la douleur du Latissimus Dorsi, les symptômes ci-dessus peuvent certainement aider les patients à reconnaître l’affliction et à être traités pour la même chose.

Les muscles Latissimus Dorsi sont dans un état d’activité constant car la majorité des activités effectuées par le corps utilisent ces muscles. La douleur peut se développer dans le muscle en raison des facteurs causals énumérés-

• Les activités impliquant des lancers ou des tirages lourds, telles que l’escalade, la musculation, la gymnastique et autres peuvent provoquer des douleurs du latissimus dorsi.
• Les jeux de ballon, tels que lancer ou lancer le ballon, peuvent également causer des douleurs au muscle grand dorsal.
• La douleur du latissimus dorsi peut également être déclenchée par des activités qui nécessitent le mouvement répété des omoplates dans un mouvement ascendant, telles que l’aviron, le swing des battes de baseball, les raquettes de tennis, la coupe du bois et la natation, le pelletage de la neige ou de la terre, etc.
• Certains exercices tels que les pompes qui nécessitent de tirer et de pousser constamment avec les bras peuvent également contribuer en tant que facteur causal de la douleur musculaire latissimus dorsi.
• La douleur peut également être activée en tendant la main à plusieurs reprises vers l’avant ou au-dessus de la tête.

Il est peu probable que le muscle Latissimus Dorsi cause des problèmes, même lorsqu’il est “serré” ou qu’il a des ” points tendres “. Par conséquent, il peut être difficile de comprendre même s’il y a quelque chose qui ne va pas avec le muscle et donc une identification minutieuse est nécessaire pour diagnostiquer la condition.

Les médecins utilisent un certain nombre de techniques pour diagnostiquer un patient souffrant de douleur dans la région du Latissimus Dorsi, dont la principale est le diagnostic différentiel qui comprend-

• Radiculopathie C7 – Cela comprend la douleur dans la colonne cervicale ou la région du cou à la suite de conditions qui irritent le nerf dans la région C1-C7.
• Piégeage du nerf suprascapulaire – Bien que rare, le piégeage du nerf suprascapulaire s’est avéré être un facteur causal courant de  la douleur à l’épaule chez les athlètes participant à des exercices au-dessus de la tête.
• Tendinite bicipitale – Cela implique une inflammation du tendon autour du biceps et est généralement causée par la dégénérescence des tendons du biceps due à des activités nécessitant des mouvements au-dessus de la tête.

Le traitement de la douleur Latissimus Dorsi est un processus assez simple mais soumis à une longue durée. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons a approuvé le protocole de guérison standard abrégé en RICE, c’est-à-dire Repos, Glace, Compression et Élévation pour apporter un changement significatif dans l’état du patient. Permettre aux muscles affectés de se détendre et de se reposer conduit à une guérison plus rapide et à la croissance de nouveaux tissus, tandis que le glaçage est susceptible de réduire l’enflure et d’agir comme un soulagement naturel de la douleur. La compression de la zone touchée aide également à l’inflammation tandis que l’élévation catalyse la procédure de guérison en réduisant l’enflure et en renvoyant le sang vers le cœur.

Le protocole de guérison du RICE est généralement accompagné de certains exercices de renforcement qui agissent comme des catalyseurs du processus de guérison et permettent aux patients de reprendre des activités normales.

• Exercices d’auto-massage pour la douleur du grand dorsal : Les patients peuvent opter pour un massage à domicile en recherchant les points sensibles et en les massant doucement à l’aide des doigts ou d’une balle de tennis. L’auto-massage peut également être administré en utilisant un rouleau en mousse sous le muscle affecté et en déplaçant lentement le corps dans un mouvement d’avant en arrière.
• Soulager la douleur Latissimus Dorsi avec des exercices d’étirement : Les exercices d’étirement qui activent les muscles Latissimus Dorsi peuvent également aider à soulager la douleur et à améliorer le processus de guérison. Les personnes qui optent pour ces exercices doivent étirer leurs mains au-dessus de leur tête et se pencher sur un côté et maintenir cette position pendant environ cinq secondes avant de relâcher et de répéter de l’autre côté.
• Exercices de force vers le haut et vers le bas pour la douleur du grand dorsal : Ces deux exercices sont également considérés comme très efficaces pour se débarrasser de cette douleur musculaire. Il faut éviter de balancer le corps pendant l’exercice de force et terminer le tout de manière plus contrôlée. Les tractions, d’autre part, impliquent de tirer vers le bas les poids au lieu de déplacer le corps, bien que le balancement du corps soit également évité ici.
• Réduire la douleur du Latissimus Dorsi avec l’acupuncture : Cela peut également être considéré comme une mesure alternative de soulagement de la douleur. Les nœuds musculaires peuvent également être traités par  la thérapie des points de déclenchement myofasciaux , dans laquelle un traitement efficace des nœuds musculaires est ciblé par l’application directe d’une pression sur les nœuds tout en mettant les muscles environnants en mouvement.
• Autres mesures pour réduire la douleur du Latissimus Dorsi : Certaines mesures correctives doivent également être suivies pendant le traitement.
  • La surcharge des muscles doit être évitée par tous les moyens.
  • Les bras doivent être maintenus en position verticale avec la position du coude tout en tirant vers le bas.
  • L’utilisation d’un tabouret ou de quelque chose de la nature est également fortement recommandée tout en atteignant des objets gardés au-dessus de la tête.
  • Un oreiller doit être placé sous l’aisselle, entre la poitrine et le coude afin d’éviter le raccourcissement des muscles sur une période prolongée.

Outre les méthodes énumérées, une carence en potassium et en calcium peut également entraîner des douleurs du Latissimus Dorsi. Par conséquent, les comprimés multivitaminés ainsi que les anti-inflammatoires oraux fournis par les médecins peuvent également traiter efficacement la zone touchée.

La douleur dans la région du Latissimus Dorsi peut être acquise à tout moment, par exemple en soulevant des enfants, au gymnase, en ramant, en nageant, en jouant au baseball, etc. Cependant, on pourrait opter pour certaines mesures préventives afin d’éviter complètement la douleur.

• Il est important de pratiquer une bonne posture afin d’éviter les douleurs dans le muscle Latissimus Dorsi. Les gens doivent éviter de se courber, de s’affaisser en position debout et d’autres postures similaires qui peuvent entraîner des spasmes et/ou des nœuds angoissants.
• Comme pour de nombreuses autres affections, boire de l’eau aide également à éviter les douleurs dans ces muscles. Les muscles “lats” ont tendance à se déshydrater , surtout après l’entraînement. Boire de l’eau avant et après les séances d’entraînement réhydrate les muscles et aide à éviter la douleur.
• Des massages occasionnels  aident à desserrer les nœuds dans la région Latissimus Dorsi. Cela devrait être idéalement accompagné d’exercices d’étirement afin de rendre cette mesure préventive efficace.
• L’application de coussins chauffants chauds avant les séances d’entraînement aide à détendre les muscles, contribuant ainsi à la prévention de la douleur Latissimus Dorsi.

Les mesures préventives énumérées ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée et de l’exercice peuvent apporter un changement significatif pour éviter et même guérir la douleur dans le muscle Latissimus Dorsi.