Douleur au sternum (douleur au sein): causes, symptômes et traitements

La douleur au sternum (douleur au sternum) ou tout autre type de douleur thoracique peut être une source de préoccupation pour la plupart des gens. En effet, souvent, la douleur dans la poitrine est associée à des problèmes cardiaques ou à d’autres maladies qui nécessitent une attention médicale rapide. Cependant, la douleur au sternum est généralement causée par une inflammation ou une blessure au sternum. La douleur au sein est classée comme une douleur thoracique non cardiaque, ce qui signifie que la douleur n’est pas le résultat d’une maladie cardiaque.

Le sternum est également appelé le sternum et c’est l’os au centre de votre poitrine sous votre clavicule . Le sternum est relié aux muscles qui bougent les bras, la tête et le cou et protège de nombreux organes vitaux.

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Bien sûr, vous ne devez jamais ignorer aucun type de douleur thoracique car cela pourrait être le signe d’un problème cardiaque grave . Dans cet article, je vais examiner les différentes raisons de la douleur thoracique non cardiaque liée à la douleur au sternum. Vous trouverez des remèdes utiles et découvrirez ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur sternale et les autres douleurs thoraciques associées.

Les symptômes de la douleur au sternum (sternum)

La douleur au sternum peut être causée par de nombreuses raisons diverses. Si la raison est une blessure ou une inflammation, vous pouvez ressentir plus de douleur si vous appliquez une pression sur le sternum. Vous pouviez également entendre les os du sternum cliquer. Parfois, les muscles et les nerfs connectés au sternum peuvent causer de la douleur et les étirements peuvent aggraver la douleur au sternum.

Par exemple, certaines personnes ont mal à la poitrine après avoir mangé. D’autres personnes peuvent constater que l’exercice, la levée de poids ou la course font mal à leur sternum. Parfois, le mode de vie stressant d’une personne peut être à l’origine de douleurs au sternum.

Causes et traitement de la douleur au sternum

Brûlures d’estomac / RGO

Les brûlures d’estomac sont une cause très courante de douleur au sternum inférieur . Les brûlures d’estomac sont un autre nom pour le reflux acide et cela se produit lorsque les sucs gastriques remontent dans l’œsophage. Les brûlures d’estomac sont également l’une des raisons d’une douleur à l’estomac après avoir mangé .

L’ École de médecine et des services biomédicaux de l’Université de Buffalo affirme que ce type de douleur thoracique non cardiaque peut provoquer une pression dans la poitrine. Une personne peut également avoir une sensation de brûlure derrière l’os du sein et un goût amer dans la bouche . 1

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Le RGO (reflux gastro-œsophagien) est une forme plus grave de reflux acide et peut également provoquer de graves douleurs dans le sternum et la poitrine, ainsi que des régurgitations alimentaires , des nausées, une toux chronique et un mal de gorge. 2

 

Beaucoup disent que la douleur causée par les brûlures d’estomac ou le RGO ressemble à une douleur thoracique ou à une angine (douleur thoracique ou inconfort qui survient si une zone de votre muscle cardiaque ne reçoit pas suffisamment de sang riche en oxygène ).

Le reflux gastro-œsophagien est également l’une des raisons de la douleur du processus xiphoïde . Votre processus xiphoïde est une petite extension cartilagineuse à l’extrémité inférieure de votre sternum ou sternum. L’œsophage se trouve à proximité du processus xiphoïde et les douleurs thoraciques causées par le RGO peuvent également rendre le processus xiphoïde douloureux.

Les médecins recommandent de faire vérifier minutieusement toute douleur thoracique inexpliquée par un professionnel de la santé. S’il est confirmé que la cause de la douleur thoracique était un reflux acide, il existe de nombreux remèdes naturels pour aider à soulager l’inconfort .

Traitement

Il existe différents remèdes maison et changements de style de vie qui peuvent aider à soulager la douleur au sternum causée par les brûlures d’estomac ou le RGO.

Le Dr Melinda Ratini sur WebMD recommande d’éviter les aliments qui peuvent provoquer un reflux acide. Certains d’entre eux sont des aliments acides comme les tomates, le poivre et les agrumes, les boissons contenant de la caféine, le café décaféiné, l’alcool, le chocolat et les aliments gras. Elle recommande également de manger des repas légers et de ne pas faire d’exercice ou de se coucher juste après un repas. 3 Il peut également être utile de dormir la tête haute.

Le bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) peut prévenir les brûlures d’estomac , ce qui à son tour aidera à réduire les douleurs à la poitrine et au sternum après avoir mangé. 4 Le bicarbonate de soude aide à neutraliser l’excès d’acide gastrique, ce qui entraîne moins d’acide remontant l’œsophage. Mélanger 1/2 c. du bicarbonate de soude dans un verre d’eau de 8 onces. Buvez avant un repas pour arrêter les brûlures d’estomac et le reflux acide qui aideront à soulager la douleur au sternum.

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) peut également aider à réduire le reflux acide qui est l’une des causes d’une douleur sternale. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger 1-2 cuillères à soupe. ACV dans un grand verre d’eau et boire 20 minutes avant un repas.

J’ai écrit de nombreux autres traitements naturels contre les brûlures d’estomac qui peuvent vous aider à réduire les douleurs thoraciques après avoir mangé.

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Ulcères d’estomac

Les ulcères d’estomac sont un autre problème digestif qui peut causer de la douleur et de l’inconfort autour du sternum. Le Dr Tim Kenny sur Patient.info dit qu’un ulcère d’estomac peut provoquer des douleurs juste en dessous du sternum. D’autres symptômes sont des ballonnements et des nausées. 5

Traitement

Le gingembre peut être utilisé pour traiter un ulcère d’estomac . Une étude publiée dans la revue Molecular Nutrition & Food Research a montré que des fractions de gingembre étaient efficaces pour inhiber la croissance de Helicobacter pylori – la bactérie qui cause certains ulcères.

Vous pouvez faire un thé au gingembre rafraîchissant comme remède naturel pour la douleur des os du sein en hachant 1 à 2 pouces de gingembre frais et en le laissant infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.

Vous pouvez également lire comment utiliser le miel de Manuka , le jus de canneberge et d’autres remèdes naturels pour traiter Helicobacter pylori .

Vous pouvez également boire du jus de chou pour traiter efficacement les ulcères .

Costochondrite

La costochondrite peut provoquer une douleur au sternum car c’est une inflammation du cartilage qui relie une côte au sternum (sternum) . La douleur est généralement ressentie sur le côté gauche du sternum, mais elle peut également provoquer une douleur générale dans la cage thoracique .

La clinique Mayo dit qu’il n’y a pas de cause claire à ce type d’inflammation, bien qu’elle puisse être le résultat de blessures, d’efforts ou d’infections. 6 Par exemple, vous pourriez ressentir des douleurs au sternum et à la poitrine après avoir fait des redressements assis ou soulevé des poids. Même le déplacement de meubles lourds peut vous faire mal au sternum.

Traitement

La plupart des médecins conseillent de se reposer suffisamment et d’utiliser des sacs de chaleur / glace pour soulager la douleur dans la poitrine. 7 Il est également recommandé d’éviter les activités inutiles qui pourraient aggraver la douleur de la cage thoracique .

Vous pouvez également essayer le gingembre pour réduire l’inflammation qui provoque des douleurs osseuses thoraciques. Une étude publiée dans la revue Osteoarthritis Cartilage a montré que l’extrait de gingembre était tout aussi efficace que l’ibuprofène pour réduire l’inflammation. 8

Vous pouvez faire un thé au gingembre à partir de gingembre frais pour soulager la douleur autour de votre sternum comme je l’ai mentionné précédemment. Alternativement, l’Université du Maryland recommande de prendre des suppléments de gingembre: 250 mg 4 fois par jour pour soulager la douleur. 9

Vous pouvez également utiliser des alternatives naturelles à l’ibuprofène pour soulager la douleur au sternum.

Arthrite / dommages articulaires

L’arthrite peut également causer une douleur au sternum légère à sévère. L’arthrite provoque une inflammation des articulations du corps, provoquant des douleurs autour du sternum. L’expert en rhumatologie, le Dr William C. Shiel Jr, dit que l’arthrite psoriasique peut provoquer une inflammation du cartilage qui relie le sternum aux côtes provoquant des douleurs thoraciques. 10 D’autres formes d’arthrite peuvent également provoquer des douleurs thoraciques .

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Traitement

Il existe de nombreux remèdes naturels contre l’arthrite que vous pouvez utiliser pour réduire l’inflammation et la douleur dans et autour du sternum.

Les oméga-3 (huile de poisson) aident à réduire l’inflammation des articulations et peuvent aider à soulager la douleur thoracique causée par l’inflammation. La revue Surgical Neurology a rapporté que la prise de 1200 mg par jour d’huile de poisson aidait à réduire la douleur arthritique et était tout aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). 11

Vous pouvez également essayer de prendre des suppléments de curcuma pour réduire les douleurs thoraciques inflammatoires et apaiser une douleur sternale . La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma qui lui donne sa couleur jaune et ses propriétés anti-inflammatoires. De nombreuses études ont montré que les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine aident à réduire l’inflammation et la douleur articulaires chez les personnes souffrant d’arthrite. 12 En fait, une étude a montré que la curcumine était tout aussi efficace que l’ibuprofène chez les patients souffrant d’arthrose du genou. 13

Il est recommandé de prendre 400 à 600 milligrammes d’extraits de curcuma (disponibles en comprimés ou en capsules) trois fois par jour ou comme indiqué sur l’étiquette du produit. Soyez patient lorsque vous prenez des suppléments de curcuma: les avantages complets peuvent ne pas être visibles avant huit semaines.

Vous pouvez également faire un délicieux thé anti-inflammatoire au gingembre et au curcuma .

L’arthrite peut également être gérée par votre alimentation – veuillez lire mon article « Arthrite – Aliments à manger et aliments à éviter » pour plus d’informations.

Stress

Le stress peut également être un facteur pouvant entraîner des douleurs thoraciques non cardiaques, notamment des douleurs au sternum. Bien que le stress en lui-même ne provoque pas de douleur thoracique, il peut l’intensifier.

Une personne qui souffre d’attaques de panique peut également souffrir d’une douleur thoracique si grave qu’elle est parfois confondue avec une crise cardiaque. L’ Association of Medicine and Psychiatry a rapporté qu’environ un quart des personnes qui consultent leur médecin avec des douleurs à la poitrine souffrent de trouble panique. Ils disent que la douleur thoracique causée par le stress peut être une douleur cardiaque et non cardiaque. 14

Traitement

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Le stress peut être difficile à gérer; cependant, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent vous aider à mieux gérer le stress . Cela peut vous aider à profiter d’une meilleure qualité de vie et à prévenir la douleur au sternum.

La passiflore peut aider à soulager le stress et à retrouver une sensation de calme. Une étude a montré que la passiflore est tout aussi efficace que certains médicaments à base de benzodiazépine utilisés pour traiter les troubles anxieux. 15 Vous pouvez acheter la passiflore sous forme de thé, d’extrait liquide ou de teinture.

La racine de valériane est une autre herbe puissante qui peut aider à réduire les niveaux de stress. Une petite étude a montré des résultats positifs en utilisant l’extrait de valériane pour aider à traiter les personnes souffrant de trouble anxieux général. 16

L’huile essentielle de lavande est une huile très puissante qui peut vous aider à vous détendre et c’est aussi l’une des meilleures huiles essentielles pour l’anxiété . Une étude a montré que l’inhalation d’ huile de lavande peut aider à réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque et a un effet relaxant général sur l’esprit. 17

Le massage est une méthode éprouvée pour se détendre et guérir l’esprit. Il peut aider à détendre vos muscles et à soulager la douleur dans la région du sternum.

Le régime alimentaire et l’exercice physique jouent un rôle important dans notre bien-être émotionnel. L’ Anxiety and Depression Association of America affirme que l’exercice améliore votre humeur en libérant des endorphines dans le cerveau, ce qui vous permet de vous sentir mieux et de dormir plus facilement. Il peut également vous aider à perdre du poids et à vous sentir mieux dans votre peau. 18

Le Dr Daniel K Hall-Flavin de la Mayo Clinic recommande de manger des aliments riches en fibres ainsi que des fruits et légumes. Ceux-ci contribuent à améliorer votre bien-être général et peuvent mieux faire face au stress. Les céréales comme la farine d’avoine, le quinoa et le pain et les céréales à grains entiers peuvent aider à augmenter la sérotonine dans votre cerveau – un produit chimique qui a un effet calmant. 17

Veuillez lire mon article sur les remèdes naturels contre l’anxiété et le stress pour en savoir plus.

Fractures et chirurgie

Si la douleur au sternum est le résultat d’une fracture ou d’une intervention chirurgicale, il est très important de suivre les conseils et le plan de récupération du médecin ou du chirurgien pour aider à récupérer et éviter toute complication.

Douleur au sternum (douleur à la poitrine) – Quand consulter votre médecin

Il est extrêmement important de consulter votre médecin d’urgence si vous pensez que vous souffrez d’un événement cardiaque. Vous devez également être conscient des dix signes d’une crise cardiaque .

Si votre douleur au sternum s’aggrave et ne s’améliore pas, consultez également un médecin.

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