Le mononucléotide nicotinamide (NMN) et le resvératrol sont deux suppléments anti-âge qui ont gagné en popularité dans le domaine de la longévité. Ensemble, ils peuvent ralentir le vieillissement cellulaire et produire des effets encore plus positifs sur le corps humain. On pense que cette combinaison augmente la force, l’endurance physique et augmente le flux sanguin.
Qu’est-ce que le NMN ?
Le NMN est l’un des principaux précurseurs du nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) – une enzyme essentielle pour diverses fonctions cellulaires critiques, notamment le métabolisme, la croissance cellulaire et la survie. Il joue également un rôle clé dans la stimulation de l’énergie et la stimulation de la réparation cellulaire .
Des études ont montré que le NMN pourrait améliorer la biosynthèse du NAD+ et améliorer la détection des maladies chez les souris de laboratoire. Par exemple, dans l’une des premières études sur le NMN, des souris exposées à un supplément de NMN ont présenté une augmentation des niveaux tissulaires de NMN et de NAD+ en 15 minutes dans le foie, le pancréas et le tissu adipeux blanc. Pour rendre possible l’administration à long terme de NMN, un autre groupe de chercheurs a soumis des souris à des doses plus faibles. Les chercheurs espèrent que ces découvertes pourraient montrer des résultats anti-âge positifs pour les humains – en l’ajoutant à l’eau potable.
Pour déterminer les effets de l’administration à long terme de NMN, les scientifiques ont mené une étude de 12 mois. Les premiers résultats ont montré que l’administration à long terme de NMN et, de manière dose-dépendante, supprimait de manière significative le gain de poids corporel lié à l’âge. De plus, les souris ayant reçu du NMN ont consommé plus de nourriture avec moins de prise de poids par rapport au groupe témoin. Fait intéressant, les souris ayant reçu du NMN ont montré un métabolisme énergétique amélioré, une activité physique plus élevée et une meilleure consommation d’oxygène.
De plus, cette étude a indiqué que le NMN inverse les changements d’expression génique liés à l’âge, ce qui pourrait induire des effets anti-âge au niveau moléculaire. Après la conclusion de cette étude de recherche, les chercheurs ont réalisé plus de 27 autres études pour observer les effets du NMN chez la souris. Ces études ont confirmé que le NMN pouvait :
- Améliorer la tolérance au glucose et la sécrétion d’insuline
- Inhiber l’inflammation, réduire la mort des cellules neurales
- Réduire la zone d’infarctus après l’ischémie
- Restaurer l’activité physique
- Améliorer l’apprentissage, la mémoire et les fonctions cognitives
- Réduction des dommages à l’ADN
- Améliorer les fonctions cardiaques
Quelle est la puissance du NMN ?
Ce n’est qu’au cours des dernières années que les chercheurs ont commencé à examiner les effets du NMN dans des essais randomisés contrôlés pour voir si les effets observés dans les cellules et les modèles animaux se traduisent chez l’homme. Une équipe de recherche de la faculté de médecine de l’Université de Keio a mené la première étude clinique. Les participants à cette étude ont reçu 100 à 500 mg de NMN. Les résultats ont montré que cette dose de NMN était sûre et efficacement métabolisée sans provoquer d’effets indésirables significatifs.
Les modèles de souris précédents avaient montré que l’administration de NMN pouvait augmenter le NAD+. Cependant, les preuves de son effet sur l’homme sont encore rares. Dans une étude, des volontaires sains ont reçu 250 mg/jour de NMN ( n = 15) ou un placebo ( n = 15) pendant 12 semaines. De plus, le NAD+ et ses métabolites apparentés dans le sang total ont été examinés. Les observations ont montré que les niveaux de NAD+ dans le sang total augmentaient significativement après l’administration de NMN.
Les chercheurs ont également testé les effets anti-âge du NMN et son innocuité dans un essai clinique contrôlé randomisé en double aveugle, parallèle. Cette étude a inclus 66 sujets sains âgés de 40 à 65 ans. Ils ont pris 300 mg de NMN par jour après le petit-déjeuner pendant 60 jours. Au milieu de l’étude (jour 30), le niveau de NAD+ a montré une augmentation de 11,3 %, alors que le groupe placebo n’a montré aucun changement. De plus, à la fin de l’étude, c’est-à-dire au jour 60, le niveau de NAD+ avait augmenté de 38 %.
L’étude a prouvé qu’une augmentation du NAD+ dans le groupe consommant du NMN était considérablement plus élevée que dans le groupe placebo. Augmenter la dose ou la durée pourrait avoir plus d’importance. Il n’a pas non plus causé d’effets nocifs spécifiques chez des volontaires sains.
Les chercheurs ont administré trois doses (300, 600 et 1200 mg/j) de supplémentation en NMN à des coureurs amateurs en bonne santé au cours d’un programme d’entraînement physique de 6 semaines. La principale conclusion de cette étude était que la supplémentation en NMN pendant l’exercice améliorait l’absorption d’oxygène.
Les chercheurs ont remarqué que combiner l’exercice avec une supplémentation en NMN augmentait la consommation d’oxygène. De plus, les sujets dose-dépendants et ceux recevant de fortes doses de NMN étaient mieux affectés, mais les dosages n’avaient aucun effet sur la force de préhension, le nombre de pompes ou de répétitions assises et portées que les sujets pouvaient effectuer par rapport aux athlètes s’exerçant sans supplémentation. Cependant, 600 mg/j de NMN, et non 1200 mg/j de NMN, ont significativement amélioré les résultats des tests d’appui sur une jambe.
Le pouvoir du resvératrol
Le resvératrol, un antifongique, est un stilbénoïde présent dans les peaux de raisin en faible quantité. Plus de 19 études basées sur des organismes modèles (levure, nématodes, souris, mouches des fruits, mouches des fruits mexicaines et fondule turquoise) ont révélé que le resvératrol pouvait prolonger la durée de vie.
Une étude a démontré que le resvératrol pouvait induire l’autophagie dans les cellules humaines in vitro et favoriser la longévité grâce à l’induction de l’autophagie dépendante du gène Sirt1 – les gènes Sirt1-Sirt7 sont depuis longtemps des gènes anti-âge clés. De plus, le resvératrol pourrait également favoriser les activités du facteur nucléaire kappa B (NF- κ B) et du gène Sirt1 pour diminuer les niveaux de marqueurs inflammatoires.
L’étude a également montré que le resvératrol a des effets protecteurs contre les maladies neurodégénératives en améliorant la sécrétion de neurotransmetteurs, en augmentant la production de nouveaux neurones et en diminuant la neuroinflammation et le stress oxydatif. D’autres études montrent que ce supplément a un effet cardioprotecteur en augmentant la production d’oxyde nitrique, en modulant l’activité du système rénine-angiotensine et en améliorant le stress oxydatif. De nombreuses études ont montré que le resvératrol est efficace pour prévenir et traiter les cancers . Il le fait en inhibant de manière significative la prolifération, la migration et l’invasion des cellules cancéreuses.
Fait intéressant, les chercheurs ont découvert que la combinaison du NMN avec le resvératrol pouvait augmenter les niveaux de NAD+ dans le cœur et les tissus musculaires. Le professeur David Sinclair, un expert anti-âge, estime que le resvératrol agit en synergie avec le NMN. Ses découvertes montrent que le resvératrol est nécessaire pour activer les gènes des sirtuines (qui protègent notre ADN et notre épigénome ), tandis que le NMN est nécessaire pour alimenter les sirtuines.
De nombreuses études ont montré les effets positifs du NMN et du resvératrol sur notre santé. Cependant, la science tente maintenant de découvrir les voies biologiques de ces deux suppléments et de prouver à quel point ils sont importants pour lutter contre le vieillissement. Plusieurs essais cliniques humains sont en cours pour étudier comment le NMN et le resvératrol affectent le processus de vieillissement, ce qui devrait donner lieu à de nouveaux résultats prometteurs dans le domaine de la longévité.
